體育生命化教育對大學生心理健康干預的策略研究

楊志林　張玉平

摘 要：通過對高校體育生命化教育課堂的反思，認為高校體育生命化教育課堂應關注學生的真正需求、尊重個體差異、關注大學生生命的完整性，進而提出在高校體育生命化教育課堂以積極語言和正念引導來進行大學生心理健康干預的策略。

關鍵詞：高校體育;生命化教育;心理健康

體育是維系健康的一種手段，高校體育不僅具有傳授技能、增強大學生體質的功能，同時也對大學生心理健康有調節作用。據研究顯示，體育運動可有效改善實驗對象心理健康水平，學習焦慮、身體癥狀指標、自責傾向、過敏傾向、恐怖傾向等指標得到明顯改善。由此可見，體育運動對大學生心理健康有顯著提升作用。生命化教育作為一種新的教育理念，它以關注生命的整體發展為要義，開發生命潛能、提升生命質量為宗旨，全方位關注學生身心健康的一種教育理念。那么生命化教育在體育教學中如何影響大學生心理健康，本文以生命化教育在高校體育教學中影響大學生心理健康的干預策略為研究，旨在豐富高校體育教學理論研究。

一、高校體育生命化教育課堂特征

（一）關注學生真正需求

生命化教育理念的主旨是關注生命、尊重生命，所以高校體育生命化教育同樣要在課堂中關注學生生命的真實需要，關注學生被尊重的需要、對公平、規則、自由、合作、分享的需要等，同時切實尊重大學生對體育課堂的真實需求。

（二） 關注個體，尊重差異

每一個生命個體都是獨特的、與眾不同的。由于大學生在身體發育，身體形態、運動稟賦不、受教育程度、性格傾向、興趣愛好不同，所以每一個學生都是獨立的個體，在體育生命化教育中教師要熟悉每一個學生，通過多方面了解其體育興趣，從而有針對性的激發每一個學生的生命潛力，關注每一個學生的生命發展，這也就要求教師在體育教學中要切實尊重學生的個體差異，做到因材施教。

（三） 關注學生生命的完整性

每一個生命都是自然生命、精神生命、社會生命的統一。在體育生命化教學中既要讓學生掌握技能學習提高身體素質，又要讓學生在技能學習中學會尊重、學會規則、學會自律，同時通過運動提高交際能力，以運動為載體，幫助學生提高與自己之外的人和物交往互動能力，全方位的完善人格。

（四）提升生命質量

體育生命化教育充分地關注生命、尊重生命，其實質是為了提升生命的質量。高校體育生命化教育課堂在關注學生的真實需要、尊重生命的獨特性、關注生命完整性的同時，讓學生懂得熱愛生命、學會享受生活、懂得珍惜當下、學會敬畏生命，使學生能夠擁有高質量的生命歷程、學會駕馭高質量的大學生活和豐富的人生經歷。

二、 高校體育生命化教育大學生心理健康干預策略

（一）積極語言

體育教學中，教師不僅以身示范，還以語言講解、糾錯來指導學生，那么體育教師的語言對學生心理是否有影響。正所謂“良言一句三冬暖”，這并非夸大語言的功能，在體育教學中，教師盡管較少的運用語言占據整個課堂，但不恰當的語言也會直接影響學生學習效果。研究顯示，“有73%的學生曾經在學校中遭遇過“學校教育中的不當行為”，其中 58%的人遭受過教師的體罰和語言暴力”。北京師范大學心理健康與教育研究所調查結果表明：“在校生犯罪中，逃課學生占一半以上，而他們逃學的一個重要原因就是忍受不了學校里某位老師的侮辱和不恰當的指責。”

[1] 體育教師在課堂或比賽中，會有意無意的對學生進行嚴厲的批評或善意的嘲諷，其用意可能是善意的，只是想讓學生能夠領悟動作要領，或在比賽中有較好的發揮，但效果卻恰恰相反，反而會讓學生在不好的語言刺激下，無法集中注意力，降低學習效果，失去學習興趣。體育教師的語言暴力不可小覷，尤其是在高校體育中，大學階段是學生心理和情感都較為敏感和脆弱，教師的評價對學生而言十分在意。所以，生命化教育理念下的體育教師應從根本上認識到言傳身教的重要性，語言是體育生命化教育課堂的活力源泉，是點化生命、融澤生命的催化劑。在課堂中盡可能多鼓勵學生參與，調動課堂氛圍，營造積極學習課堂。當學生有畏難情緒時，應及時給予指導和積極幫助，而不是言語的刺激。有研究表明，體育教師課堂 角色扮演的總體類型中，幾乎所有的體育教師都帶有“強制者”的色彩。在“提問”這項言語行為下，多數體育教師主要是扮演者探路者角色，對是否幫助學生發現問題等考慮的較少，答復類語言行為在體育教師課堂中有缺失[2]。所以，體育生命化教育的課堂是教師積極引導的課堂，是教學相長，多邊互動的課堂，教師采用積極、鼓勵的語言至關重要。

（二）正念引導

1921 年，正念首次被翻譯成 mindfulness。20 世紀七八十年代以來，西方心理學界開始研究正念水平及個體心理健康的關系。有研究顯示，正念教育對學生的情緒障礙、性格缺陷、社會適應障礙、行為障礙的影響效果顯著。[3]高校體育生命化教育重在關注學生生命質量，注重學生內在感受，體育課程中運用正念教學，讓學生感受自我的存在，感受到內心變化和與環境的融合。在課前通過正念呼吸法，引導學生進入課堂狀態，關注當下所發生的的事情。有研究顯示2011 年刊登在荷蘭《精神病學研究雜志》（Journal of Psychiatry Research）上的一篇文章記錄了磁共振成像分析：“發現負責學習和記憶的重要區域海馬體，以及與自我意識、同情心和內省相關的結構中的灰質密度增加了。大腦中的杏仁核負責調節焦慮和壓力，感到壓力減輕的參與者的杏仁核灰質密度也有對應的減小。[4]生命教育的要義就是關注生命感受，啟迪生命智慧。體育生命化教育的課堂中，把正念的方法引入到課堂中，讓學生在運動中審視自我，我是誰？我有什么能力？我如何去學習技能？如何能夠高效的進入學習狀態？課堂中通過正確的感知呼吸、感受身體動作、感知器材與自我的距離、感知環境對自我的影響，感知同伴與我的互動等等。通過教師的提示，鼓勵學生在課堂中探尋自己生命的價值，引導學生感知當下，認識真實的自己，信任自己的內心智慧，從而能夠擁有豐富的生命世界。

三、 小結

大學生心理健康需要高校思政教育高度關注，大學生心理健康受多方面因素的影響，本文以高校體育生命化教育為突破口，在教學中不僅要關注到學生的生命需求，更要關注到教師以及師生的共同感受，提出了以積極語言、正念引導的教學策略來干預大學生心理健康，以正強化的手段讓學生在運動中感受快樂，在運動中感受體育精神，拓寬精神生命。以期生命化教育為高校體育改革提供新的活力和動力。

[參考文獻]

[1]鄭振遠.學校教育中出現的不當行為[J].長安，2006（1）：38-39.

[2]唐炎等.言語行為與角色呈現———對36名體育教師的實證分析[J].北京體育大學學報，2008（11）：1537-1540.

[3]謝晶，張紅月.正念教育對小學生心理健康影響的實證研究[J].當代教育理論與實踐，2019（3）：1-5.

[4]吳昕宇.正念訓練在教育中的應用及實踐建議[J].基礎教育參考，2019（11）：6-8.

（作者單位：1.吉林化工學院體育部，吉林 吉林 132022;2.內蒙古包頭達茂旗百靈廟第二中學，內蒙古 包頭 014000）