擺脫疲勞的羈絆

生活在現代文明的人，大都是在心靈上戴著沉重的枷鎖。他們的微笑有時是含淚的，他們的剛強有時是偽裝的，他們把一切風光外現給他人看，所包裝和掩飾的往往是一顆脆弱的心。

——[英]斯蒂文生

競爭、壓力的加大，越來越多的都市人感到身心疲憊。由于工作壓力帶來的心理疲勞，給都市人帶來了新的心理危機。

心理疲勞一直被認為是一種亞健康狀態，是指無器質性病變的一些功能性改變，又稱為第三狀態或“灰色狀態”；又因患者癥狀多種多樣、不固定，而被稱為“不定陳述綜合征”。它與生理性疲勞、病理性疲勞不同，其削弱的主要是人的心理機能。心理疲勞不僅僅是個人情緒上的小毛病，已經成為不容忽視的社會問題。據業內人士估計，在我國，職業壓力帶給企業的損失每年至少在億元人民幣以上。調查還顯示，從高管到專業人員、再到體力勞動者，有 68.2%的人正面臨著較大的工作壓力，其中有 58.5%的人身上正顯現出不同程度的心理疲勞，職業人的健康狀況令人擔憂。所以，現代的人們都應該學點消除心理疲勞的方法。

1.合理安排生活和工作。不要使自己無休止地處于緊張狀態之中，學習、工作和生活要合理安排，有張有弛，講究適度，避免長期超負荷運轉。在工作和生活上，應有明確界限，下班后就應充分休息，而不應還惦記著工作，多參加體力活動，以做到勞逸結合、腦力勞動和體力勞動結合。

2.不必刻意追求完美。沒有瑕疵的事物是不存在的，不能把完美當作目標，否則只會給自己徒增壓力?！?br>