減肥不能吃碳水化合物？

傳言：

減肥的小伙伴們用盡了各種方法，真是為了身上的肉肉操碎了心。有些人堅信不吃碳水化合物的減肥方法。那么，想減肥就真的不能吃碳水化合物了嗎？

真相：

中國人民解放軍總醫院第四醫學中心內分泌科副主任醫師劉敏說：“在減肥的過程中，如果一點兒碳水化合物都不吃，這種做法是不可取的?！?/p>

清華大學附屬北京清華長庚醫院內分泌科主任醫師肖建中說：“碳水化合物是我們生命活動中非常重要的一種物質，不吃碳水化合物對身體是有害的?！?/p>

原來，想要靠不吃碳水化合物的方式來減肥，不但不是個好方法，而且有害健康。那么，碳水化合物對我們的身體到底有什么作用呢？

劉敏副主任醫師說：“碳水化合物最主要的生理作用是供能，我們的身體每天需要消耗大概1000千卡到2000千卡的能量，這個能量的70%都是由碳水化合物提供的，包括大腦、心臟、肌肉以及各個細胞的功能運作。其次，碳水化合物里面不僅含有轉化為葡萄糖的那一部分，還有膳食纖維，它對我們的腸道與代謝都有好處?！?/p>

結論：

如果長期攝入碳水化合物過少，還可能會引起一些病癥。所以，如果想減肥，除了合理控制飲食，還要積極運動，既不放棄碳水化合物，又能保持苗條身材，何樂而不為呢。