熱身課程應用于體育教學的研究

賀文健

摘? 要：當前，許多家長為了讓孩子能夠進入好的初中，想方設法地給孩子報了各種各樣的補習班去補習文化課知識為的是能夠使得孩子以后有一個好的學習環境讀書。但是在家長們爭先搶后為孩子報補習班提高孩子學習成績的同時，卻忽略了孩子的身體健康。這時候學校開展體育課程就變得尤為重要。其目的就是滿足一節體育課對小學生身體鍛煉的要求，在滿足了小學生身體鍛煉的同時，使得他們的身心得到滿足和愉悅，培養他們鍛煉興趣的同時間接影響小學生上課聽講的效率和課后做作業的效率從而養成良好的學習習慣和獲得良好的學習成績從而良性循環。

關鍵詞：熱身? 成績? 學習習慣

中圖分類號：G807 ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）08（b）-0084-02

如今的小學體育教學對于熱身課程的安排并不重視，雖然學校開展的體育課程，但是往往都是以技術訓練或者趣味運動為主，有的運動項目雖然滿足了小學生的興趣需要但是卻無法滿足小學生運動的需求，這樣就造成一種后果就是小學生精力過剩從而使得小學生對于理論課程的學習漸漸失去興趣從而對體育游戲產生濃厚的興趣，適得其反。所以我覺得在小學體育教學中對于熱身課程的安排也十分重要，對于提升小學生的學習效率和養成良好的學習習慣有重要的聯系。

1? 熱身課程的概念

就如今教育的發展趨勢來看，小學生的學習任務日益繁重，尤其突出表現在數學語文英語等理論知識學科。小學對學生的理論成績要求越來越高，家長為了讓孩子在這場成績比賽中不落后，給孩子報了各種各樣的補習班，讓孩子在放學后仍然不能得到身體和精神上的松懈。

那么，體育課程應該如何安排各項環節才能讓小學生在繁重課程的學習之余得到身體的鍛煉和精神上娛樂和滿足？換句話說，體育教學的目的是讓小學生動起來，使得他們的運動量滿足身體的需要。

小學生的熱身課程是指在每節體育課開始后的前5～10min所安排的體育課中的一個必要環節，其目的在于讓小學生可以在短時間內進入運動的最佳狀態以適應體育課所教課程的需要，從而在總運動量上滿足小學生當天身體運動的需求，使得學生本身感到輕松而愉快從而有更飽滿的精神投入到其他課程的學習之中，實現良好循環[2]。

2? 熱身課程對小學生學習成績的影響

很多人可能會質疑，在如今的社會之中，教育對于小學生成長中的作用到底有哪些。常常說，教育是讓學生能夠在德智體美方面全面發展，任何一個方面的發展對于學生的成長都起著不可或缺的作用。

理論課程的學習花費了小學生大多數的精力，很多學生在長時間的學習后，感到疲憊或者說對學習漸漸喪失興趣，這種情況發生并不是因為他們真的對學習喪失了興趣，而是他們的身體狀態和精神狀態因為這種枯燥的理論學習降低到了最低點。體育課可以讓學生在身體運動量得到滿足的同時，身體狀態和精神狀態達到一天的最高峰，學生的狀態當處于最高峰時，他們在進行其他課程的學習時就不會顯的那么吃力，在聽課的時候就不會顯的那么疲憊。熱身課程也正是利用這種對機體的有益的刺激來喚醒學生最佳效能點，來起到干預學生學習效果的目的，進而對學生的成績進行一定地影響[1]。

3? 熱身課程對小學生學習習慣的影響

其實和學習成績同理，熱身課程在體育課程中的目的是喚醒學生最佳的身體狀態和精神狀態，體育課程的目的是讓學生進入最佳的學習狀態，從而提高上課聽講的效率。學生課堂上的知識都掌握了，在回家之后完成作業的效率也變得更加高。提前完成作業之后，學生就會有更多的時間來進行一天的放松和娛樂，陶冶自身情操的同時，也釋放了一天的學習壓力。睡眠質量得到了提高，第二天精神狀態更加飽滿，投入到了一天緊張的學習之中，從而良性循環，自然而然就養成了良好的學習習慣。雖然不排除其他因素干擾，但是熱身課程對小學生學習習慣的總是起著正面的干預作用。

4? 問題提出及研究假設

在研究開始前時，提出“熱身課程真的對于學習習慣有幫助嗎？或者我們也會猜測熱身課程會不會導致學生精力消耗過大導致學習效率更低，學習習慣更差？如果不開展熱身運動對于學生的學習習慣會有所幫助嗎，或者開展熱身運動對于學生的學習習慣會有幫助嗎”的假設。

4.1 問題提出

（1）熱身課程對于小學生的學習習慣有何影響。

（2）不開展熱身課程對于小學生的學習習慣會有何影響。

4.2 假設提出

（1）開展熱身課程對小學生的學習習慣會有所改善。

（2）開展熱身課程對小學生的學習習慣沒有任何影響。

5? 研究目的及意義

根據如今的教育情況來看，雖然人們對于體育課程的重視程度越來越高了，但是各個學校體育課程的開展也是不一樣的。就比如有的學校開展的體育課中會安排一些熱身課程，但是有一些學校開展的體育課程中熱身課程直接被教學部分所替代剩下的時間給學生自由活動。

首先不能輕視體育課本身所帶給小學生的影響，體育課的目的是在提升學生身體素質的基礎上輔佐其他課程伴隨學生全面發展。所以可以從體育課的各個環節，“熱身”課程這個環節入手，來探究熱身課程這個部分對于體育課本身的影響從而間接影響小學生學習習慣，我相信這對于教育的全面發展也是一個巨大的亮點。

6? 研究方法

（1）訪問法：在此次研究中一所小學去進行調查訪問，通過觀摩他們上體育課的方式以及學生在課后完成作業的情況和上課聽講的情況得出結論。

（2）比較法：選取不同學校的體育老師中的體育課進行觀摩，選擇的一個體育老師課堂開始后會進行慢跑，深蹲，頭部，頸部，和腰部運動來進行熱身，另一個選擇的體育老師則課堂較為自由，他選擇的則是開堂進行體育動作技能的講解，剩余的時間給學生進行自由活動。然后在課后抽取不同學生完成作業的情況進行比較從而得出結論。

（3）分析法：通過課后詢問老師所抽學生上課聽講的情況以及完成作業的情況進行數據分析，從而得出研究結論。

7? 研究結果

在進行熱身課程的體育鍛煉之后，小學生的各方面的成績也都出現各式各樣的變化，有身體上的，還有理論課上的以及體育課和音樂課等副科上的。毋庸置疑，在科學的體育鍛煉課程之后，小學生的身體素質方面得到了提高，具體表現在身體耐力，速度以及抗性等方面，經過鍛煉后的小學生不再那么容易生病了，精神和身體方面都得到了或多或少的改善。熱身課程在穿插進體育課程之后，學生的身體在短時間內進入到了最佳的身體狀態和精神狀態，這個時間一直持續到了放學，在上數學課語文課和英語課的時候，學生聽講的效率收到精神狀態和身體狀態的影響處于較為興奮的狀態，自然的聽講的效率變高了，但是不同的學生效果不同，男生效率變化的比女生更加明顯，女生有少數則聽講效率更低，但是大多數效率都比較高[4]。考試之后，成績顯示，體育課中有熱身部分的學生語數外的成績要比體育課中沒有熱身運動的學生要稍高。體育課的開展對于體育課成績本身影響不大，但是它本身影響是間接的，穿插了熱身課程的體育課在喚醒學生最佳狀態的同時，使得學生上除體育課之外的其他課程過程中更加精神更加活躍，所以說他們上課的效率也更高。精神狀態得到了改善，對于科目的學習興趣也日漸濃厚。

再者從學習習慣來看，小學生的學習習慣體現在幾個方面，一個是完成作業的時間以及完成作業的效率和上課聽講的習慣以及作息時間的變化。

家庭作業對于每個學生來說都是一件頭疼的事情，因為作業本身的目的并不是在于讓學生的身體和精神都感到疲憊，而是通過作業來檢驗當天的學習成果[3]。開展了熱身課程體育課程的學生因為自身的精神狀態和身體狀態都達到頂峰之后再去聽其他理論課程，本身聽課的效率變得更高，老師講的東西也就吸收得更多，所以說回家之后老師講的東西在腦子里面印象清晰，完成作業的速度也比平時上課聽講效率低的同學更快。

8? 結論

通過研究可以看出，開展了熱身課程的體育課和不開展熱身課程的體育課程其實還是有著較大的差別。主要就體現在學生是否喚醒自身最佳的學習狀態，最佳的學習狀態包括了身體狀態和最佳精神狀態。最佳的學習狀態伴隨學生有著最佳的聽課效率，學生在課堂上真正聽懂聽明白了，會做題了，完成作業的效率自然就變高了。

不僅學生完成作業的效率變高，學生潛移默化地進入了良好的作息中，早睡早起，第二天依舊如此，進入到了良性循環，日復一日，學生習慣了這種良好的作息，從而良好學習習慣就養成了。

雖然可以說熱身課程對體育課程本身影響比較大，但是依舊不能說熱身課程對每個學生的學習習慣都起著正面的影響，還是上文所說，每個孩子的家庭教育背景不同，所以說不能單單依靠學校的教育就能改變學生的學習習慣，只能通過學校教育對學生的學習習慣進行正面的影響，來塑造他們良好的習慣。

參考文獻

[1] 季瀏.體育心理學[M].北京：高等教育出版社，2005.

[2] 李映華.巧妙的“課前熱身”[J].小學教育科研論壇，2003（22）：51-52.

[3] 劉光英.“走課”需搞好“熱身運動”[J].教書育人，2012（8）：13-14.

[4] 李丹.如何培養小學生良好的學習習慣[J].數學學習與研究，2018（20）：33-34.