基于積極心理學大學新生適應性教育分析

■楊 靜/江西科技學院

高考之前，新生是處于一種被照顧的狀態，而進入大學，新生必須具備獨立自主的能力，但是由于身心因素，大學新生在生活、學習、交際上都會產生一定的不適應。為了提升大學新生的適應能力，可以通過大學新生適應性教育加以提升。就其原因而言，大學新生不適應主要是身心兩個方面，其中心理問題最為重要，適應性教育可借助心理輔導、氛圍營造、朋輩溝通等方式提升新生適應能力，便于新生更好地進行大學生生活。

一、大學新生不適應問題

（一）生活環境的不適應

大學生生活與初高中生活不同，不再是家庭照顧的走讀生活，不再是奔波食堂的寄宿生活，而是一種自我照顧的生活方式。大學生活是以自理為主的，由新生自我規劃、自我照料、自我修正、自我管理，以自我為運作中心實現獨立是大學生活必然。但是，對于新生而言，生活環境變化較大，不適應問題表現突出，主要集中在以下幾點：

第一，氣候的不適應。我國南北氣候的差距明顯，北邊屬溫帶氣候，南邊屬于亞熱帶氣候，青藏高原屬于高寒地帶。氣候的不同，也形成不同的穿衣風格、生活習慣等。新生進入大學新環境，由于氣候的原因，部分學生會出現不同的癥狀，諸如頭昏頭暈、皮膚干澀等。

第二，飲食習慣不同。北方人喜歡吃饅頭面包類的，南方主食米飯。從菜系分類來看，主要有魯菜、川菜、粵菜、蘇菜、浙菜、閩菜、湘菜、徽菜八大菜系，這八大菜系成因是因為氣候、地理、歷史、飲食風俗等不同，菜系的不同代表著口味的不同。新生進入大學，接觸當地的飲食，進學前后飲食的不同，也會引起新生的不適應。

第三，個人生活的落差。高考之前，是家人照顧和學校照顧為主，而在大學主要是自我照顧，而新生不具備自我照顧的能力，極易產生不適應情緒。

（二）學習方式的不適應

在高考之前，新生的學習方式屬于被動式學習、接受式學習，有教師輔導和同學幫襯，而在大學，學習方式是主動學習，教師輔導和同學幫襯的情況減少，需要新生自主研究課程內容，修正學習方式，但是由于之前教師授予學生的知識，而未教導學生如何學習，這使得學生自學能力較差，容易出現心理偏差。在教學模式上，高考前，教學模式主要是圍繞課堂教學展開，由講課老師進行知識輸送，但是大學的教學模式不是課堂而是課外，需要新生利用課外時間進行研習，通過自主學習來獲取知識，而不是一味的接受知識。

（三）人際關系的不適應

進入大學，代表著學生進入全新的生活環境，需要面對全新的人群。大學所接觸的人群，主要有以下幾種：

第一種，教師群體。在大學，教師授課之后就會離開，與之前教育的不同，沒有再多的溝通和交流，課后由督促指導轉變成不聞不問，這讓新生很難理解。與新生接觸多的是輔導員，但是輔導員面對的是多個班級，自然會弱化對個體照顧，與教師之間的溝通也就這樣出現不同。

第二種，同學群體。進入大學，同學都是來自各個地方，家庭背景、生活習慣等的不同容易使新生產生陌生的距離感。由于彼此之間的不熟悉，缺乏溝通交流，缺乏包容和理解，新生寧愿做孤獨的個體，也不愿融入群體之中。故而，最先開口是化解新生交往的重要方式，但是主動開口偏少，部分新生寄希望于長期學習生活的接觸來構建自己的人際圈，故而新生人際交往上存在一定的障礙。

第三種，異性群體。剛步入大學新生正處于身心成長階段，心里渴望與異性交往，又不知如何處理與異性的關系。高考之前，男生與女生之間的交往比較單純，一是受到家庭的監管，二是學習為重，三是身體發育不足；而進入大學，男女之間的交往擺脫束縛，思想上更加開放，生理和心理上都會產生一絲絲渴望。但是由于溝通交流能力的缺乏，不能很好地處理男女關系。

二、大學新生不適應的原因

新生不適應大學生活，主要原因是來自新生的身心問題。在身體原因上，身體上對于氣候、飲食等的變化，變現出強烈的排斥，諸如腹痛、頭昏頭暈等癥狀。身體不適應的群體總數并不是很大，這主要是因為人體本身是具有一定的適應能力，可以適當調節，維持機體功能的運作。但是，心理問題的落差，不適應人群總數比較大，主要是以下心理原因：

第一，茫然心理。在未入大學之前，新生的目標是以高考作為目標，明確直觀；但是，進入大學之后，新生的人生目標還沒有決定，對于專業的走向、就業的走向還存在諸多困惑，使得新生迷茫，缺乏方向感，加上大學管理寬松，自主學習不好把控，很容易出現不適應癥狀。

第二，間歇心理。高考之前，新生的精神狀態是出于緊張沖刺階段；高考之后，新生精神狀態較為寬松，極易沉迷網絡、不愛學習，養成不良習慣。

第三，自卑心理。在高考之前，新生的衣食住行都是父母操辦，給人一種眾星捧月的感覺；進入大學之后，衣食住行全靠自己。同時，在與同學交往中，由于家境貧富差距、能力差距，自卑情緒也容易顯而易見。諸如溝通。

第四，懷舊心理。在沒有離開原有的環境之前，那是屬于新生的一個舒適圈，進入大學之后，學生難免會對舒適圈產生一定的眷戀。懷舊心理是大學新生不適應的主要原因，學習方式的固化、人際交往的固化、生活環境的固化都來源于懷舊心理，若是新生不敢打破，就容易產生心理落差。

三、基于積極心理學大學新生適應性教育方法

（一）營造積極校園氛圍

積極環境的營造，是積極心理學的重要內容，馬斯洛認為，積極環境的營造可以引導孩子健康成長和自我實現。新生由于對大學環境陌生，自身就會產生排斥心理。要融化這種陌生感，大學就要以新生作為主體，營造積極的校園氛圍。首先，為了提升新生的歸屬感和認同感，大學在發錄取通知的時候，配備相應校園介紹資料或者為新生開通24小時咨詢熱線，幫助學生認識和熟悉校園環境。其次，在校園內借助校內網、新媒體、宣傳墻等媒介宣揚正氣，傳播正能量，讓新生能夠感受到積極樂觀的校園氛圍，使新生熱愛母校，積極融入到校園環境中。最后，為新生組織各種體驗性活動，諸如山東協和院校就大一新生舉辦就讀體驗活動，讓新生談談自己的感受和分享，以此提升新生的認同感和歸屬感。

（二）發揮心理驛站作用

在每所大學都有心理驛站的設點，心理驛站的作用就是幫助學生解決心理問題。心理驛站雖然是對所有學生開通的，但是由于新生對心理驛站存在錯誤認識，以為是有心理疾病的采取，為此大學應該借助新媒體、宣傳墻等宣傳方式糾正新生的錯誤認識。首先，重視心理測試。心理教育老師通過心理測試、實際觀察等方式找出心理負擔的新生，應用積極心理學方式，幫助其樹立良好的自信心和幸福感。其次，引導新生參與心理情景劇活動。心理教育老師應該本著以學生為主的教學觀念，組織大型心理情景劇活動，讓每個新生都融入到集體活動中，減輕新生的孤獨感。諸如南京師范大學從2008年開始每年11月都會組織“心理情景劇大賽”，通過大賽的形式提升學生的心理健康，增加學生的心理承受能力，提升學生自我調適能力，以便學生更好地學習和生活。最后，重視個體輔導。針對個別特殊新生，心理教育老師應該重點關注并進行長期輔導，讓個案成為典型案例，激發新生敢于訴說自身心理的苦悶，讓大學真正了解新生和服務新生，幫新生更好更快地適應大學生活。

（三）重視朋輩引導

積極心理學倡導挖掘個體潛能，展現個體的積極品質，實現自我管理、自我導向，以便適應群體社會。如何挖掘新生的積極品質，是大學深思的問題。朋輩引導是發揮學長和學姐的優勢，讓其帶領新生適應大學生活。首先，舉辦學長學姐、同鄉等見面會，以同齡的角度了解新生，幫助學生，為新生構建輕松愉快的家庭氛圍。通過朋輩視覺，教育學生如何適應大學環境，如何處理人際關系，如何進行自我調整，幫助新生進行自我管理。其次，組織團體活動。大學存在大量的社團，社團不僅是學生興趣愛好的地方，也是培育學生心理健康的地方。大學針對社團的各種新生活動（諸如象棋新生杯、書法新生杯等）應該大力支持，讓新生從社團活動中獲得榮譽，實現自我價值，幫助新生樹立目標。最后，在生活和學習方式上，新生通過朋輩溝通也可以選用適合自己的學習方式，以便更好地進行知識和技能的學習，讓新生在身心兩個方面都能適應。

四、結語

新生進入大學，由于環境、人際、教學模式等方面的陌生，難免會出現一些不適應癥狀，為此，大學應該幫助新生營造良好的校園氛圍，重視新生的心理輔導，強化朋輩指引，提升新生自我管理、自我調節、自我適應的能力，便于其更好的學習和生活。