在體育教學中體育心理學的運用

王旭

摘 要：體育心理學目前應用于體育教學領域，主要用于激發和培養學生的運動動機，鼓勵學生參與并堅持體育鍛煉，調控學生的注意與情緒。然而體育教學中的體育心理學應用主要存在問題是體育心理學理論與體育教學實踐脫離。體育教師應積極促進體育心理學的理論應用于體育教學實踐，讓體育心理學發揮真正的作用。

關鍵詞：體育心理學;體育教學;運動動機;情緒

一、體育教學與體育心理學

廣義上的體育心理學是研究體育運動情境中的心理現象的科學。狹義上的體育心理學是研究體育教學這一特殊情境中的認知、情感和行為的科學，也就是我們通常所說的體育心理學。體育心理學的研究主要致力于揭示體育教學中在獲得動作技能時的學生心理發展規律。為體育教師的體育教學提供科學、有效的心理服務，包括體育課、課外體育活動和體育競賽等。體育心理學應用到體育教學中可以幫助體育教師或者教練員更加合理地安排體育教學與訓練，從而提高體育教學質量。[1]

二、體育心理學在體育教學中的作用

1.激發與培養運動動機。

運動動機，是指由運動目標引發的，推動學生參與體育學習與身體鍛煉活動的內部心理動因。學生的運動動機可以通過體育課的開展和體育鍛煉的參與來激發與培養的。首先，體育教師通過與學生問卷法、座談發等來了解學生的體育需求。然后，體育教師可以從安排教學內容、選擇教學方法和形式等方面來滿足學生的運動需要。比如，體育教師可以通過體育游戲、體育競賽活動，開展趣味性的體育教學;也可以強化學生的成功經驗，從而使學生獲得積極的、正面的、關于體育運動的情緒;還可以通過及時的反饋，激勵學生的意志行為，推動學生自主地參與、配合到體育教學中，從而產生激發與培養學生的運動動機。此外，學生在學習動作技能時常產生膽怯心理、厭學以及心理疲勞等情況，這會對教師的教學效果產生消極影響，體育教師在進行體育教學的過程中注意激發與培養運動動機，可以有效緩解學生的消極心理。

2.調控學生注意。

體育教學的過程，也就是學生學習動作技能的和教師教授動作技能的過程，都離不開注意，甚至全程都需要高度集中的注意。注意是心理活動對一定對象的指向和集中。體育教學中要求學生將注意指向并集中于教師的示范動作，而忽視課堂上其他的刺激。心理學上將注意分為無意注意、有意注意與有意后注意。無意注意是指事先沒有預定的目的、也不需要作意志努力的注意。比如在學習跨欄跑前，選擇劉翔跨越110米欄的奧運會視頻將學生的注意自然而然地集中到課堂教學內容上。有意注意是指有預定目的、需要做一定努力的注意。有意后注意是指有自覺的目的、但不需要意志努力的注意。這要體育教學合理組織教學活動，調動學生的堅強意志，與分心刺激作斗爭并克服自身的惰性。比如在某項動作技能的枯燥練習階段，也是注意最容易渙散的階段，采用暗示手段，如一句幽默的語言、一個充滿關注的眼神，才能保證學生不開小差，而將注意集中于課堂。體育教師如果能將學生的無意注意逐步引導、調控為有意后注意，對于提高課堂的高效性與趣味性是大有裨益的。

3.調節學生情緒。

學生的良好情緒狀態有助于學生較好較快地掌握動作技能，有助于學生正常、甚至超常發揮動作技術水平，對體育教學的成功有著至關重要的作用。體育教學主要集中在室外進行，而且教學內容涉及多種運動項目，也因此十分容易使學生產生各種各樣的情緒。[2]學生在進行中長跑訓練時由于距離較遠，需要堅強的意志支撐，如1000米跑步，常常導致情緒低落。百米跨欄、體操等項目充滿挑戰性，因而失敗后學生容易降低自尊，產生膽怯、恐懼的消極情緒。跳遠、跳高、撐桿跳運動中的快速助跑和準確定點會引起高度緊張、焦慮情緒。足球、籃球等球類項目又容易使學生陷入興奮的情緒。值得一提的是體育考試或體育測試極易導致學生異常緊張，可能會誘發手腳發抖、全身出汗等生理現象。以上這些多變的情緒，有礙于學生進行體育學習，可能導致動作的失誤頻發，不利學生正常水平的發揮，從根本上不利于體育教學的開展。所以體育教師在這時，應給予學生積極的心理指導，幫助獲得學生成功以體驗自信、滿足等積極情緒，從而保證體育教學效果。[3]

三、結論

體育心理學在體育教學中的應用能夠激發和培養學生的運動動機，鼓勵學生參與并堅持體育鍛煉，調控學生的注意與情緒，從而有效提高體育教學效果。然而，體育心理學理論與體育教學實踐仍存在相脫離的現象。因此，體育教師應積極促進體育心理學的理論應用于體育教學實踐，首先體育教師應系統學習體育心理學的相關理論知識;其次，從學生實際情況出發，結合學生的男女差異和個性差異，使教學的深度、廣度、進度與學生的知識水平和接受能力相適應;最后，應注重體育教學形式的改革，在引入多媒體教學等授課模式的基礎上，通過情景教學法、項目教學法等多種教學形式，將體育心理學融入新的教學環境中。從而讓體育心理學發揮真正的作用。

參考文獻：

[1]黃陸.體育心理學在體育教學中的應用[J].廣西民族大學學報（自然科學版），2012，（4）：88-91.

[2]齊愛麗，郭樹冠，徐峰.論體育心理學在體育教學中的運用[J].當代教育理論與實踐，2013，（2）：89-91.

[3]沈斌.論體育心理學在體育教學中的運用[J].體育世界，2015，（9）：74-75.