三伏天如何預防急性胃腸炎

毛麗

雖然現在已經過了立秋，但是很多地方還是非常炎熱的，各種雪糕、冷飲、冰鎮西瓜等還是處在熱銷之中，那么在炎熱的夏季，我們在消暑之余，該如何避免腸胃疾病的困擾呢？

急性腸胃炎是夏季三伏天的常見病，發病的主要原因就是吃了太多的冷飲冷食，導致腸道受到刺激急劇收縮，血液循環變慢，腸胃出現功能紊亂。另外，由于夏季溫度過高，食物變質的非常快，一個不注意很容易吃下腐壞不潔的食物，進而引發急性腸胃炎。急性腸胃炎的發病癥狀是比較明顯的，輕者會出現腹脹腹痛、惡心等癥狀，重者會出現嘔吐、腹瀉等癥狀，嚴重時癥狀維持時間較長。

明確了急性腸胃炎的病癥和病因，我們就可以有針對性地進行預防，在日常生活中注意以下幾點：

1、做好食物和飲用水的衛生，這是預防急性腸胃炎的首要舉措。飲食衛生對于身體健康有很重要的作用，購買蛋、奶、肉等食物的時候，要注意食品是否經過檢疫;對購買的蔬菜瓜果等，要進行徹底的浸泡和清洗;家長要告誡自己的孩子，不在沒有衛生保證的流動攤販和小餐館吃飯，不在大街上邊走邊吃;如果家里飼養了家禽，要注意它們的健康情況，對于疑似病死的家禽，要及時扔掉，并對飼養空間進行消毒處理，對于接觸過該家禽的工具，也要嚴格消毒，并且徹底清洗雙手。魚、蝦、蟹等海產品一定要購買新鮮的;每次做飯不要做太多，對于一些需要保存的食物，要用保鮮膜密封好，放在冰箱里，加熱的時候要保證充分徹底;

2、不要貪涼，合理安排飲食。很多夏季疾病的發生，都是由于在炎熱的天氣里貪涼導致的，尤其是很多小朋友，一到了夏天就雪糕冷飲不離手，很多成年人也是喜歡沒事就喝幾瓶冰鎮啤酒，這樣一來腸胃肯定會不舒服。所以，我們要注意在三伏天氣的飲食安排，在搭配上既要滿足日常所需的營養，又要以清淡為主，多吃時令的蔬菜和水果，飲用一些綠豆湯、果汁等;

3、注意個人衛生，養成良好的習慣。家長首先要以身作則，在夏天勤洗澡勤換衣物，教育孩子養成飯前便后洗手的習慣;如果家里養了寵物，要告訴孩子不能一邊吃東西一邊和動物玩，寵物要進行定期的清洗、消毒、疫苗接種，人和寵物的吃、住要分開;

4、注意天氣變化，調整自己的穿著。夏秋之交的天氣變化是非常大的，尤其是在北方地區，因此，我們要隨時注意天氣情況，根據溫度和氣候的變化，及時加減自己的衣物。勤開窗通風，保持室內空氣清新，加強戶外鍛煉，提高自己的身體素質和免疫能力，早睡早起，養成良好的生活習慣。

通過以上分析我們可以發現，急性腸胃炎的發生和我們的生活習慣有著非常大的關系，做好以上幾點，就可以有效的預防。那么如果已經出現了急性腸胃炎的癥狀，又該怎么辦呢？

對于已經發生了急性腸胃炎的患者，要視其輕重程度進行具體的安排，如果僅是輕度的食欲不振和惡心等，可以實用一些生姜、蜂蜜、蘿卜粥等，家里可以備一些保濟丸、藿香正氣水、香連化滯丸等，還可以飲用一些金銀花和白菊花茶，平時注意飲食規律合理，如果發現癥狀有加重的趨勢，要馬上就診。對于癥狀比較嚴重的，如腹痛、上吐下瀉等患者，不要自己盲目的購買藥品，要立即到醫院就診治療，注意事項要嚴格遵照醫生的醫囑，按時吃藥，注意胃部的保暖。

腸胃炎不是馬上藥名的病，但是長期拖延會造成嚴重的并發癥，所以大家一定要重視起來。