大學生口腔健康的現狀及其保健措施

【摘 要】 作為新世紀的大學生不僅德、智、體、美各方面要發展，在衛生保健方面也要注意，特別是個人衛生。作為大學一線教育者，不僅要對大學生的思想學習等方面進行教育，對于學生的生活各方面也要著重關注。如今我們提倡建設美麗中國，那么在校園里，我們同樣提倡建設美麗個人，從改善學生自身的不良習慣著手，對學生進行基本的健康知識宣傳，也是一種教育的形式。近日不少學生因口腔問題頻繁請假，進而影響學業，因此加大對口腔保健知識的宣講刻不容緩。好的口腔保健對牙齦炎和牙周病的預防有顯著效果，對預防齲病也有一定的療效。而個人口腔保健關鍵在于養成良好的衛生習慣，保持口腔清潔，從而增進口腔健康狀況。總之，從整個口腔健康養護來看，重視個人口腔衛生習慣養成，是提高口腔健康的重要環節之一。

【關鍵詞】 大學生 口腔保健 現狀 保健方式

一、大學生口腔健康的現狀

（一）大學生口腔問題嚴峻

“口腔健康是整體健康乃至生命質量不可分割的重要組成部分”——忽視口腔疾病，不僅影響我們的生活質量以及健康情況，嚴重的甚至會因感染危及生命安全。有資料顯示，我國大學生整體口腔健康水平較低，齲齒、牙齦炎、牙周炎等依然是影響口腔健康的常見病。現今大學生年紀主要為17-21歲左右，正是人生觀、價值觀、世界觀形成穩定階段，高職院校在培養學生實踐技能的同時，對其健康生活的觀念也需培養，如此才能為祖國培養出健康的技能型人才。

何為口腔健康？它的定義是：牙齒整潔、無齲洞、無痛感、牙齦顏色正常，無出血現象。但現在校大學生，大多數都存在不同程度的口腔問題，其中絕大部分學生因為難以忍受齲病、牙齦炎和口腔潰瘍帶來的不適感而不得不請假去治療，嚴重耽誤學習進程。雖然近幾年，學校對此開展健康衛生講座，但因學生的重視度仍不夠，情況未有明顯改善。

（二）大學生對口腔健康知識了解的程度不夠

作為一線學生工作者，在同學生交流中，發現學生對口腔健康的知識非常匱乏，對口腔知識存在很大的誤區，更沒有定期進行口腔檢查的意識。如今大學生都熱衷打游戲且住校，脫離了父母的監管，餓了才想起進食，困了就倒下睡覺，基本無正常的作息，更不要提餐后及睡前的口腔清理。早起困難是無規律的作息后遺癥，臨近上課時間起床更是大學生常態，在不到1分鐘的洗漱時間，遠低于正確刷牙要2分鐘以上，匆忙間奔向教室，長期敷衍式的口腔清潔，不良的生活習慣形成了不同程度的口腔問題。

二、口腔保健的方式

（一）注意保持口腔的清潔衛生

1.刷牙的目的;刷牙是保持口腔清潔最主要的方法。通過刷牙，可清出牙齒表面和牙齒間隙的污物和食物殘渣，減少口腔內細菌和其他致害物的數量，并防止牙石的沉積。同時，給予牙齒及牙周組織以適當的按摩刺激，促進牙齦組織的血液循環，增加牙齒及牙周組織新陳代謝的興奮，增強上皮細胞的角化程度，提高牙齦表面組織的抗病能力。

2.刷牙的方法; A水平顫動法;B旋轉刷牙法;C生理刷牙法。

3.刷牙的次數;我們提倡早晚刷牙，飯后漱口。刷牙的次數以每天2次為好，即早起后和睡覺前，每次至少2分鐘。

4.牙刷的選擇;A牙刷宜選用牙刷頭小;B刷毛高度適當，便于三面洗刷;C.毛束之間有適當距離;D.刷毛比較細軟毛束呈柱狀。最好兩個月更換一次。

5.牙膏的選擇;防齲，選擇含氟的牙膏。如果牙齒有其他毛病，可以選擇藥物牙膏。

（二）叩齒，鼓漱，牙齦按摩對口腔保健有益處。叩齒是中醫養生按摩的一種功法，也是牙齒保健的一種有效措施。叩齒可以增強牙齒支? ?持組織的氣血活動，促進健康，也能刺激唾液的分泌，清洗牙面。鼓漱也是中醫傳統的口腔保健法，能使牙面和口腔粘膜表面清潔干凈，增強牙齒和口腔的抵抗力。牙齦按摩可以促進牙周組織的血液循環，使牙齒支持組織的代謝增強，相應地增強了牙齒牙齦的抗病能力。

（三） 糾正不良口腔習慣，預防口腔疾病的發生。在調查中，我們發現不少學生有一些不良習慣，比如說夜磨牙、緊咬牙、咬粗硬物品、咬指甲、咬唇、允指等，這些都是加重牙周組織負擔，造成牙齦退縮，從而引起或加重牙周病;部分學生有著偏側咀嚼習慣，由于偏側咀嚼，非咀嚼側牙齒缺少咬合刺激，造成使用性牙周萎縮，同時牙面堆積大量菌斑、牙石，使牙齦發炎從而引起牙周病;還有一些學生缺失正確刷牙方法和缺乏口腔護具常識（如牙刷刷毛選擇過硬、刷毛倒卷不換、牙膏顆粒太粗），造成牙體缺損或牙齦退縮。

（四）多吃粗糙或纖維性食物和適當控制糖類食品。多吃粗糙食物，可以增加自潔作用和按摩作用，充分發揮咀嚼運動所形成的生理刺激，增強牙體和牙周組織的抵抗力，促進頜骨的正常發育。合理的營養對于保障口腔健康，預防口腔疾病是十分重要的。但營養并不是越多越好，有些營養物質過多對健康產生不良后果。比如糖是一種營養，適當吃是必要的，但不能過食，更不應在飯前或睡前吃。飯前吃糖，影響食欲;睡前吃糖，會給細菌發酵產酸創造有利條件而侵入牙齒，誘發齲病。尤其是高糖的糕點、餅干、糖果等精碳化合物食品，較易滯留附著牙面，又容易發酵，有利于發生齲齒。因此多吃粗糙或纖維性食物和適當控制糖類食品。

（五）定期做口腔健康檢查。口腔疾病多為慢性疾病，早期癥狀不明顯，易被忽視。因此，一年一次的定期口腔健康檢查，早期發現早期治療，在預防醫學上有著重要意義。作為高校教育者，我們在平時的思想政治教育中，也可以將口腔健康宣傳囊括其中。大學生的思維活躍，接受新鮮事物較快，所以在教育宣傳上可以采取多種方式，配合思政教育，讓學生們擁有一個健康的生活方式和健康的身體素質，這樣才能更好進行專業課程的學習，達到院校期望的培養出的的健康的技能型人才。

【參考文獻】

[1] 陳春英 某高校學生口腔健康現狀調查分析[J].現代預防醫學，2012，，3（13）：3316-3317.

作者簡介：王葉露（1990.08-），女，漢族，重慶人，學歷：碩士研究生，助教，單位：重慶航天職業技術學院，研究方向：大學生學生管理