中醫(yī)傳統(tǒng)氣功辟谷技術(shù)對體質(zhì)量指數(shù)的干預(yù)研究

洪 斌 廖建湘 郭建紅

（1 貴州省畢節(jié)市第二人民醫(yī)院，貴州 畢節(jié) 551700；2 深圳市兒童醫(yī)院，廣東 深圳 518028；3 寧夏醫(yī)科大學(xué)，寧夏 銀川 750021）

慢性病是當(dāng)今威脅人類健康的大敵，許多學(xué)者都以“井噴式”爆發(fā)來形容慢性病現(xiàn)今的狀態(tài)。有學(xué)者做過研究，全球范圍內(nèi)慢性病死亡人數(shù)占所有死亡人數(shù)的60%以上；慢性病死亡主要發(fā)生在低收入和中低收入國家，占慢性病死亡人數(shù)的70%以上，其中心血管系統(tǒng)疾病、癌癥、慢性呼吸道疾病、糖尿病、孕期和圍生期疾病及營養(yǎng)不良等疾病是導(dǎo)致死亡的5類主要慢性病。2012年，我國居民慢性病病死率為533/10萬，死亡人數(shù)占總死亡的86.6%，遠遠高于傳染病、交通事故等引發(fā)的病死率。在眾多慢性病的中，肥胖是一個很突出的“疾病”，同時也是一個重要的誘發(fā)因素。肥胖的干預(yù)手段很多，有藥物的、手術(shù)的、體育鍛煉等等，近些年來，許多學(xué)者研究表明中醫(yī)傳統(tǒng)氣功辟谷技術(shù)對體質(zhì)量指數(shù)的影響是積極的和長遠的[1-2]。2017年8月，我們組織了20人進行了辟谷技術(shù)對的體質(zhì)量指數(shù)干預(yù)研究，結(jié)果令人滿意，現(xiàn)報道如下，供各位同仁參考及研究。

1 資料與方法

1.1 一般資料：參加實驗20人，其中男性15人，女性5人；年齡最大年齡最大60歲，最小18歲，平均36.5歲。職業(yè)構(gòu)成：醫(yī)師或曾有醫(yī)學(xué)背景的15人（其中教授1人，副教授3人，主任醫(yī)師1人，副主任醫(yī)師2人），非醫(yī)學(xué)背景者4人，營養(yǎng)師1人；學(xué)歷構(gòu)成：博士3人，碩士在讀1人，本科8人，本科在讀6人，專科1人，中專1人。嚴(yán)格按照辟谷要求操作的14人，限食的6人。

1.2 實驗方法：辟谷7 d，每天進行6 h的集中練功（分動功、靜功）、聽課（分早上、下午、晚上各2 h），每日早晨測量升高、體質(zhì)量并計算體質(zhì)量指數(shù)（BMI）。若饑餓感難耐，實驗者可隨時補充主食或退出研究。

2 結(jié)果

20人均順利完成了時驗，實驗結(jié)束時，嚴(yán)格按照辟谷要求操作的有14人，限食的6人。見表1、表2。

2.1 除1人外，其余19名參加試驗者的體質(zhì)量和體質(zhì)量指數(shù)都有不同程度的下降，最大下值：體質(zhì)量為5.25 kg，體質(zhì)量指數(shù)為2.05，平均每天下降1.05 kg和0.41。按照辟谷要求嚴(yán)格禁食主食的實驗者體質(zhì)量下降總數(shù)基本都在2 kg以上，平均為3.25 kg，每日下降值約為0.7 kg；體質(zhì)量指數(shù)下降總數(shù)都在0.9以上，平均為1.23，平均每日下降0.245。體質(zhì)量沒有下降的實驗者（16號）沒有和其他5位下降不明顯的實驗者（10號、14號、15號、17號、18號）均未嚴(yán)格禁食主食。

2.2 第1個24 h體質(zhì)量的下降平均值為0.785 kg/人，第2個24 h體質(zhì)量的下降平均值為0.628 kg/人，第3個24 h體質(zhì)量的下降平均值為0.583 kg/人，第4個24 h體質(zhì)量的下降平均值為0.276 kg/人，第5個24 h體質(zhì)量的下降平均值為0.429 kg/人。

表1 辟谷實驗者身高、體質(zhì)量及體質(zhì)量指數(shù)一覽表

表2 辟谷實驗者體質(zhì)量及體質(zhì)量指數(shù)的變化情況

2.3 所有實驗者在辟谷習(xí)練整個過程除部分人有輕度饑餓、胃部不適和乏力感外，未出現(xiàn)其他明顯的不適。

3 討 論

我們知道，體質(zhì)量指數(shù)的正常參考值在18.5～23.9（kg/m2），24.0～27.9（kg/m2）為超重，≥28（kg/m2）為肥胖。參加實驗的20人中，超重的有7人，肥胖的有1人，在短短120 h內(nèi)，7名超重者中，體質(zhì)量指數(shù)4人降值24以下，2人接近24，1人下降了0.7；肥胖的1人（體質(zhì)量指數(shù)29.94）下降了0.99。從數(shù)據(jù)分析看，中醫(yī)傳統(tǒng)氣功辟谷技術(shù)對體質(zhì)量和體質(zhì)量指數(shù)的控制是有著肯定的積極意義的。該技術(shù)投入極少，可操作性強，安全，容易推廣，可謂純綠色的肥胖干預(yù)措施。值得強調(diào)的是，傳統(tǒng)氣功中的調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息，更能從更深的層面修正人們不正確的認知和不良的生活方式，因而，這種干預(yù)并非暫時的，多次反復(fù)或長時間習(xí)練后，很可能形成長遠的持續(xù)效應(yīng)，更利于人類的身心健康[3-5]。