中學生煩惱分析與化解對策

陳亞麗

我敢說，只要是人，就有煩惱，只不過不同的人，不同的年齡，煩惱不同罷了。

因為當班主任的緣故，我“收獲”學生的煩惱特別多。

個案1（為保護學生，沒用上真名，以下同。）

周林與李東原來是好朋友，他們因為一點小事而斗嘴爭吵，之后他們互不理睬，互相煩惱。

個案2

王妙說，自己來增中讀書是為了考上名牌大學，去實現自己的夢想。但明知自己成績落后，需加倍努力，可總是知難而退。看見同窗那樣勇往直前，自己不知是何滋味。

個案3

張高訴苦，來增中之前，自己成績出類拔萃，對學習非常感興趣，所以感到學習是一件非常愉快的事，可現在呢？一次又一次的考試失敗，令自己抬不起頭，覺得很丟人，信心不知跑哪去了，心中充滿了愁與悶。……

學生類似這樣的煩惱舉不勝舉。難怪西方大哲學家叔本華有句名言：“苦惱并非從外界所注入，它就象流不盡的苦汁，而它的源泉正在我們心底。”大量的例子證明了人的煩惱雖然與外界客觀因素有關，比如社會，家庭，環境等，但更重要的原因應該是人的內在主觀方面的因素所決定。從上面的個案可以看出，學生的煩惱主要表現在如下幾個方面：

1.不成熟

青少年學生受身心發展不成熟所限，當他們在學習、生活中出現的一些新情況，新問題時，不能正確調整自己的認識，情感和行為，從而產生焦慮，煩惱和困惑，如個案1。他們為了保護自己的面子，保持高傲的自尊，誰也不肯為此而屈尊先與對方打招呼或認錯。其實，這點小事算得了什么？在成人看來，一笑便可了之，可是，幼稚的他們誰也不情愿自己先這么做。

2.兩難問題

在學習生活中，我們會經常碰到這樣的矛盾：雖然知道自己學習行為與學習目標相逆，但不知如何解決;或者知道解決辦法，卻又不能付諸行動或堅持下去，逐漸地自己的情緒就會變得極為不安定，個人的主動性，獨立性，創造性等都會處于抑制狀態，在確立對事物的見解、判斷、行為等過程中，產生一種不安定的心理，從而煩惱起來，如個案2。

3.挫折感

人生猶如大海中航行，無風尚有三尺浪。在人的成長過程中，哪能萬事如意？中學生因受認識能力所限，看問題容易憑感情用事，不能客觀而辯證地對待所遇到的挫折，考慮問題片面，忽視客觀因素以及問題各方面的聯系，也經常以自我為中心，達到目的就快樂;達不到目的就消沉，甚至悲痛欲絕，如個案3。這也是導致煩惱的又一重要原因。

中學生有各種各樣的煩惱，這是很自然的事，并不可怕;但可怕的是，他們不能正確對待所遇到的煩惱，且日夜苦于煩惱，令身心受損，無心向學，或者更為嚴重的是因為煩惱而扭曲了人生。

作為班主任，我們有責任引導并幫助他們化解煩惱，以便讓他們健康成長。筆者認為，下面的方法是有效的。

一、讓學生學會面對現實

人不是生活在真空里。如果想脫離現實而避免煩惱的產生，那顯然是一種天真、幼稚、不成熟的想法。解決煩惱最有效的良藥就是勇敢地面現實，保持認真的態度和正確的方法，相信現實生活中人人都有煩惱，就好像人人都會感冒一樣。面對煩惱，如果不采取正確的態度或方法，不但不能消除煩惱，而且還可能使煩惱越來越多，甚至變得更復雜，最終使自己陷入煩惱的惡性循環中，而這本身就是煩惱所具有的特性。因此，我們要讓學生懂得無論是借助他人的幫助或是依靠自己的力量去解決煩惱時，都應勇敢地面對現實，不要幻想，更不要逃避。

二、讓學生學會接納自己

接納自己就是要接納真實的自我，客觀地看待和評價自己，既要看到自己的長處，又要看到自己的不足;既接受自己的優點，也接受自己的缺點。一個不能接受自己的人，決不可能有真正的成功和快樂。我們都是大自然之子，我就是我，你就是你。不要因為自己的身體矮小而痛苦，不要因為自己天生愚笨而悲傷，不要因為自己家境貧寒而自覺低人一等，更不要因為自己會犯錯誤而感到無地自容……告訴自己：我也許不完美，我也許有缺點，我也許走偏了路，我也許還要長途跋涉，但“天生我材必有用”。我一定能通過自己的努力，使自己在明天更聰明、更堅強、更能干。

三、讓學生學會原諒自己

在日常生活中，不管是出于何種目的和動機，也不管是有意還是無意，對于一個心理正常的人來說，都應對做了對不起自己和他人的事感到內疚，然而，事實上，這種內疚感若產生于不良動機和目的的人身上會表現得非常不明顯，甚至可以說蕩然無存。原因何在？就在于這些人能“大方”地“原諒”自己。盡管這種“大方”和“原諒”從道義上不值得仿效，但在保持心理平衡方面，對于那些出于良好動機而說出或做出有違心愿而感到羞愧的人來說，是值得仿效和借鑒的。因為好心或善意辦錯事陷入煩惱泥潭不能自拔，不僅于人無益，于己亦有害。當然，我們要認清自己的錯誤，否則方向修正不過來，引導也不能正確。

四、讓學生保持樂觀、開朗、積極向上的心態

生活常識告訴我們不良情緒和煩惱是一對孿生兄弟。從心理學角度來看，對那些能夠滿足自己需要的事物或對象，人就會產生一種滿意、高興、喜悅、愛慕的積極情緒體驗;反之，則會產生一種痛苦、憂愁、厭煩、恐懼、憎恨的消極情緒體驗。積極的情緒體驗能夠激發人的潛能，使其保持旺盛的體力和精力，維持心理健康;消極的情緒體驗只會令人意志消沉，損害身心。積極的人生態度，遠大的理想和明確的奮斗目標是前進的動力，只有這個動力，才能讓自己在人生的道路上磨練出“勝不驕、敗不餒”的堅強意志。新時代為我們提供了大有作為的天地，我們要學會闖，學會干，不要膽怯。我們要積極而有意識地在現實學習生活中經歷風雨和浮沉，同時，要學會正確地對待自己所遇到的各種困惑，學會自我調整和自我控制，無論是誰，只要對未來充滿憧憬和希望并為之努力追求，他就會感到愉快遠遠勝過煩惱。

學生一旦懂得了人生的真諦，做到有夢想、有追求，且能嚴于律己寬于待人，并學會轉移注意力，懂得一分為二看問題，我想，任何煩惱都是可以化解的。