淺析高職院校籃球運動隊的體能訓練

薛來何

摘要：本文采用文獻資料法、問卷調查法、訪問調查法等對廈門市高職院校籃球隊的教練員及學員的走訪，探討、現場觀摩，發現高職院校在籃球運動隊體能訓練上重視不夠，脫離籃球運動的專項特點。缺乏科學有效的訓練方法。要建立健全體能訓練機制，根據籃球專項需要合理安排體能訓練，不斷創新訓練方法。

關鍵詞：高職院校;籃球運動;體能訓練

近年來，隨著國家全民健身，全員運動的蓬勃發展，籃球運動的普及，受CBA及NBA籃球運動的賽事的呈現與影響力，各高職院校籃球運動也是迅猛發展，同時，籃球運動也在近幾年在高校廣泛普及開來，深受青少年及大學生的喜愛。本文主要通過對廈門市參加“職教杯”籃球聯賽的7所高職院校籃球進行分析調查，推動高職院校女子籃球運動的發展。

1.研究對象和方法

1.1研究對象

近幾年參加廈門市“職教杯”籃球聯賽7所高職院校為研究對象，并結合廈門海洋職業技術學院籃球隊為個案分析。

1.2研究方法

（1）訪問調查法。通過對7所高職院校的教練及隊員的訪談及觀摩，了解各高職院校對籃球隊針對體能的訓練方法，籃球專項的運動能力的剖析及女籃隊伍的現狀分析與討論。（2）文獻調查法。據研究內容所需，查閱近五年高職院校女子籃球隊的參加國、省、市比賽狀況及比賽成績及訓練方法，為本文提供依據。（3）問卷調查法。對7所高職院校的籃球隊員及教練發放問卷105份，收回91份。隊員84份，教練員7份，隊員年齡在19-22歲之間，教練員年齡在30-45歲之間

2.高職院子籃球運動項目體能訓練存在的問題

2.1對體能訓練的重要性認識不夠

目前，籃球運動技戰術與體能被認為是籃球比賽制勝的主要因素，在信息化高速發展的今天，籃球運動員可以無阻礙交流，籃球意識可以更好的提升，籃球思想和理念可以迅速得到傳播。同類院校的技戰術水平相差無幾，體能素質成為了制勝法寶。相關調查發現，高職院校籃球隊對體能訓練的重要性缺乏深刻的理解，主要表現在教練員配置，體能訓練與籃球專項理論研究這三個方面。

2.2教練員配置存在問題

對7所高職院校的調查，籃球隊教練員配置基本72%是一個隊伍1名教練員，28%配備以上的教練員，沒有配備體能教練。從籃球運動專業角度出發，1個訓練隊德配備除技戰術訓練的教練員，還得配備專職體能教練，及運動損傷康復師，在日益激烈的比賽中占據主動，獲得突破。

2.3體能訓練方式較籠統

通過訪談及調查分析，很多高職院校的體能訓練大部分是跟技戰術訓練相結合，但從籃球專業理論及合理科學性，應該把體能訓練單獨列個訓練計劃來實施，而不是與技戰術相結合，很多教練也認為體能訓練單列的重要性，但在訓練實施過程確實混淆的，無法獲得質的突破。在日常訓練中把體能訓練單獨實行計劃的練習，有利于提高籃球運動隊的技戰術水平及隊員的綜合能力。

2.4籃球專項理論研究缺乏

籃球理論的研究能夠給體能訓練提供科學的指導。專項的運動是相輔相成的，為系統的體能訓練奠定理論和方法基礎，應當受到重視。然而調查訪問顯示，受資金和人員素質等科研能力不足的限制。各高職體育類院校在體能訓練方面的研究十分有限，很難說能夠為籃球體能訓練提供科學、有效的理論和方法支撐，也因此使得各院校籃球隊體能訓練的方法和手段比較單一，往往靠傳統經驗和借用田徑項目的訓練手段。從專業角度分析，體能訓練效果主要由訓練方法和訓練負荷決定。要解決上述問題，通過下方的論述：

3.改善高職體育類院校籃球隊體能訓練的對策

3.1結合籃球運動特點合理安排訓練

高職院校籃球隊在體能訓練內容設計和安排上，一方面應加強對籃球體能發展特征的研究，另一方面應結合籃球專項運動對各項身體素質的要求。合理安排一般體能訓練與專項體能訓練。通過制定并實施全面、系統的體能訓練計劃，著力發展與籃球專項運動成績直接相關的專項身體素質，使隊員能夠掌握合理的專項技術、戰術并在比賽中能夠得到有效的運用。

3.2進一步完善科學的體能訓練方法

各高職院校應加強體能訓練科學方法的總結和創新，通過課題或專門工作組的形式，在借鑒優秀球隊成功訓練經驗的基礎上，積極引進和有效利用先進科學手段和訓練方法創新和發展自身的體能訓練。完善訓練設施，

3.3從多渠道安排教練員參加培訓

高職院校應從多渠道安排教練員參加專項理論培訓，讓教練員走出去學習多與各地的院校進行交流和學習，加強教練員人才的培養，多元化不局限與技戰術，同時科學創新開發體能素質教練員的培養及專項理論研究。

4.結語

總之，只有通過多元化渠道改進訓練的方式，才能使高職院校籃球專項運動隊體能訓練不斷創新和發展，促進高職院校籃球運動隊的發展。

參考文獻：

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