你若抬頭，便是晴天

徐靜 尚久舒 劉妍 楊鴿

一、班會主題

你若抬頭，便是晴天——拒絕手機成癮，把握美好青春

二、班會背景

隨著電子產品的日益普及，手機方便了我們的生活，為我們帶來了很多樂趣，但是人們對手機的依賴更加嚴重和普遍，“低頭族”也應運而生。在大學課堂上，一些同學依然對手機依然戀戀不舍，低頭刷微博、微信，甚至玩手機游戲。這種現象不僅影響到了學生正常的學習和生活，還影響了正常的課堂教學秩序，不利于良好的班風與學風建設。

三、班會目的

通過開展此次班會，讓同學們意識到低頭族的危害性，減少手機使用頻率，加強同學之間面對面的交流，創造良好的班級學習氛圍，作積極向上的學子。

四、班會形式

視頻播放、課堂討論、師生互動、小測試等形式。

五、班會準備

1.制作視頻;

2.收集低頭族危害的案例;

3.制作班會課件ppt。

六、班會過程

1.觀看視頻引入主題;

各位同學大家好，歡迎來到今天的主題班會，在班會的一開始，我們先一起來欣賞一段小視頻。

視頻中這一幅幅畫面是不是非常的熟悉，這就是我們學生日常生活的縮影。在這個碎片化的年代，人們對手機形影不離。校園行路時、食堂就餐間、操場觀景處、教室上課中到處都是學生低頭玩手機的身影，低頭看手機已然成為我們生活的習慣。根據這些現象，我們召開一次主題班會，“你若抬頭，便是晴天——拒絕手機成癮，把握美好青春”。

手機是現代社會一種重要的傳播媒介，它集通話、短信、上網等功能于一體。隨著科技的發展，時代的進步，手機在人們生活中扮演著越來越重要的角色，人們對手機的依賴性也與日俱增。伴隨著智能手機的普及和功能多樣化，一個新興的種族誕生了—“低頭族”。我們來看一下什么是低頭族呢。

低頭族：

◎字面含義：低著頭玩手機的人群

◎使用神器：智能手機

◎人群數量：多到難以統計

◎殺傷能力：無限大，通常傷人傷己

同學們對照一下自己，看看“你是低頭族嗎？”

2.現場討論低頭族的危害;

在開班會前我做了一個小調查，通過調查發現大部分同學會利用手機打電話，發短信，微信，qq、微博，玩游戲，購物，看視頻等。手機極大地便利了我們的校園生活，在多彩的網絡世界里，我們享受著“足不出戶知天下”的便利。然而科技改變了人們傳統的生活方式，帶來方便快捷的同時，也會帶來負面影響，手機這把雙刃劍也不例外。昔日校園里是“風聲，雨聲，讀書聲，聲聲入耳”，如今是“短信聲，QQ聲，游戲聲，聲聲不息”。這種現象嚴重影響到了學生正常的學習和生活，不利于良好的班風與學風建設。

下面我們來看一下“低頭族”都有哪些危害呢？

（1）損害身體健康，有專家指出我們低頭時脖子承受的重量相當于平時的三倍，大家想一想啊，長期低頭對我們的頸椎帶來多大的損傷;另外，長期熬夜玩手機對眼睛帶來極大傷害，導致很多學生視力下降，視網膜脫落，失明。

（2）影響了大學生的學業，上課玩手機，自習玩手機，圖書館里玩手機，那我們的學業會怎樣呢？就會出現不認真上課、逃課、考試作弊、掛科等。

（3）影響人際交往，“世界上最遙遠的距離不是生與死，而是我站在你面前，你卻在低頭玩手機。”這是網絡上流行甚廣的一個段子，同時也是現代人們的真實寫照。由于長期玩手機而忽略了身邊的人，淡化了親情、友情和愛情，最熟悉的陌生人就這樣產生了。

（4）存在安全隱患，最近關于低頭玩手機帶來人身傷害的新聞報道層出不窮。由于全神貫注于低頭看手機，丟了東西不知道、在校園里撞到人、在馬路上遭遇車禍等。所以為了我們的生命安全，請合理使用手機。

3.如何克服和預防“低頭族”帶來的負面影響;

中醫治病講究“未病先防，既病防變”，未來的醫生們面對“低頭族”，如何克服和預防“低頭族”帶來的負面影響呢？

首先我們可以制定自己的學習目標，充實自己的生活;培養一些適合自己的愛好，轉移注意力，多出去走走，多運動運動;加強自己的自控力，控制手機在日常生活中使用的頻率，養成良好的使用手機習慣。另外老師要重點強調一點，就是合理利用時間，不要讓青春從滑動的指尖溜走。

4.班會總結。

我為每位同學準備了一張小紙條，把這個紙條比喻成我們五年的大學時光，我們把這張紙條平均分成是十等分，每等分代表我們大學里的一個學期。

現在請同學們撕掉已經逝去的大學生活，也就是二分之一，剩下的就代表我們可以利用的大學時間，一天二十四小時，按照每天睡眠8個小時的標準計算，睡眠時間已經占去了三分之一，那么我們就要撕掉三分之一;大家可能要打打電話，發發微信，聊聊qq、刷刷微博等，這一部分又占去了三分之一，我們就再撕掉這部分，剩下的就是可以利用的有效的學習時間。大家認真地看一看我們還有多少時間可以用來學習？我們的大學時光看似很漫長，彈指一揮間，其實我們能用來學習的時間少之又少，所以我們不要把寶貴的時間浪費在手機上。

同學們，我們每個人只有一次青春，現在的青春是用來奮斗的，將來的青春是用來回憶的，如果我們每名大學生都能放下手機，珍惜青春，實現個人的全面發展，那么離我們國家富強，民族振興，人民幸福的中國夢還會遠嗎？

希望同學們在這次班會結束后能合理利用手機，珍惜時間，拒絕手機成癮，把握美好青春，你若抬頭，便是晴天！