體育教學(xué)心理淺析

張廣衛(wèi)

作為心理學(xué)的一個(gè)重要分支，體育心理學(xué)著重對(duì)人們體育活動(dòng)中產(chǎn)生的心理變化、發(fā)展規(guī)律進(jìn)行研究，從心理層面上對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育教育，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)身心兩方面的健康發(fā)展。全面認(rèn)識(shí)體育心理學(xué)，并運(yùn)用體育心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，結(jié)合學(xué)生的體育活動(dòng)規(guī)律來組織體育教學(xué)，是提高體育教學(xué)質(zhì)量的一個(gè)行之有效的方法。體育心理學(xué)在實(shí)際體育教學(xué)中的合理運(yùn)用，為學(xué)生創(chuàng)造出一個(gè)活躍、愉快的教學(xué)氛圍，不僅能激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與體育課程學(xué)習(xí)的熱情和積極性，同時(shí)，由于它同時(shí)結(jié)合了情感和知識(shí)理論來進(jìn)行教學(xué)，所以，學(xué)生的潛質(zhì)也會(huì)在這一過程中得到激活和發(fā)揮，學(xué)生的整體思維能力也得到提升，課堂教學(xué)效率和效果大大提升。

近年來，隨著教育體制改革的不斷深入，體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的應(yīng)用受到越來越多專家學(xué)者及相關(guān)體育教育工作者的關(guān)注，相關(guān)方面的研究也不斷深入、成熟。

一、體育心理學(xué)的內(nèi)涵

體育心理學(xué)是從心理學(xué)和教育學(xué)中衍生出來的一門學(xué)科，因而它同時(shí)具備了教育心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的一些特點(diǎn)和內(nèi)涵。從廣義上來講，它研究的是整個(gè)人類在體育活動(dòng)中產(chǎn)生的心理變化的規(guī)律，從狹義上來講，它以在校學(xué)生為主要研究的對(duì)象，旨在研究學(xué)生在學(xué)校體育活動(dòng)中產(chǎn)生的心理變化規(guī)律，它在指導(dǎo)學(xué)生教育學(xué)習(xí)、提高心理學(xué)科學(xué)研究水平過程中發(fā)揮著不可代替的重要作用，特別是能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的意志、動(dòng)機(jī)和興趣、合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)等，為豐富體育教學(xué)手段和方法，科學(xué)進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)提供心理學(xué)依據(jù)。

二、體育心理學(xué)在體育教學(xué)中應(yīng)用的意義

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和發(fā)展，教育體制改革的不斷深化，素質(zhì)教育的優(yōu)勢(shì)逐步凸顯，得到廣泛的肯定和認(rèn)可。素質(zhì)教育的最終目標(biāo)就是促進(jìn)學(xué)生身體和心理的全面健康發(fā)展，在體育教學(xué)過程中正確合理運(yùn)用體育心理學(xué)相關(guān)知識(shí)，可以有效減少學(xué)生負(fù)面情緒的產(chǎn)生，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性，從而達(dá)到身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能提高兩不誤的教學(xué)目標(biāo)，是素質(zhì)教育的教學(xué)質(zhì)量從整體上有所提升，具體來說可以概括為以下幾點(diǎn)：

（1）在對(duì)運(yùn)動(dòng)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能有一個(gè)初步的了解的基礎(chǔ)上開展體育教學(xué)活動(dòng)，確保教學(xué)活動(dòng)有組織性、教學(xué)形式的有針對(duì)性和多樣性，從而有效避免學(xué)生學(xué)習(xí)的盲目性，保證體育教學(xué)系統(tǒng)的嚴(yán)格性和科學(xué)性。

（2）在體育教學(xué)中引入心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，有利于加強(qiáng)教師與學(xué)生之間的溝通和了解，幫助教師及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理的疏導(dǎo)，避免一些厭學(xué)等不良情緒的產(chǎn)生，影響教學(xué)的進(jìn)度，同時(shí)促進(jìn)“教”與“學(xué)”的同步發(fā)展。

（3）體育心理學(xué)知識(shí)為體育教學(xué)提供了科學(xué)的指導(dǎo)，在這樣的引導(dǎo)下，更有利于學(xué)生鞏固技術(shù)動(dòng)作、增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，甚至在體育競(jìng)賽中取得優(yōu)異成績(jī)。

（4）充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體性作用，創(chuàng)造科學(xué)、合理、和諧的教學(xué)環(huán)境，促進(jìn)我國(guó)體育教學(xué)模式實(shí)現(xiàn)由“教與練”向“學(xué)與練”的轉(zhuǎn)變。

三、體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的積極應(yīng)用

在開展體育教學(xué)活動(dòng)的過程中，正確把握學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)和體育心理學(xué)的應(yīng)用方法，對(duì)于不斷提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能具有十分重要的意義。

（1）調(diào)控情緒狀態(tài)、保持積極樂觀的學(xué)習(xí)心態(tài)。學(xué)習(xí)的過程就是一個(gè)不斷嘗試和受挫的過程，在這個(gè)過程中，作為一個(gè)有著獨(dú)立情感的個(gè)體，學(xué)生難免會(huì)產(chǎn)生一些消極的負(fù)面情緒，如灰心喪氣、暴躁易怒、甚至對(duì)體學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡和畏懼等，由于學(xué)生階段生活閱歷少，心理承受能力不夠強(qiáng)，往往就容易導(dǎo)致學(xué)生一些不良心態(tài)的養(yǎng)成，而良好的情緒、積極樂觀的心態(tài)是學(xué)生正常開展體育活動(dòng)的基本前提，這樣來看，體育心理學(xué)在體育教學(xué)中無疑發(fā)揮著舉足輕重的作用，它幫助學(xué)生克服心理恐懼，幫助教師及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理開導(dǎo)，從而對(duì)體育學(xué)習(xí)保持良好穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，克服緊張、焦慮等不良的心理狀態(tài)。

（2）提高注意力，保證體育課堂教學(xué)效率。一般來說，學(xué)生的好奇心較強(qiáng)，與枯燥的教學(xué)課堂相比，外界的一些小小的波動(dòng)就能引起他們極大的興趣，這同時(shí)也說明學(xué)生常常會(huì)在教學(xué)過程中分心，注意力難以高度集中，由于注意力常常不受個(gè)人的主管控制，所以要加強(qiáng)注意力的集中程度相對(duì)而言也是一件難度較大的事。運(yùn)用體育心理學(xué)相關(guān)方面的知識(shí)，教師在教學(xué)過程中就能通過觀察學(xué)生面部表情、行為動(dòng)作的變化來對(duì)學(xué)生注意力的集中情況有一個(gè)初步的了解，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生注意力松散，就可以及時(shí)采取簡(jiǎn)短靈活的問答、新穎有趣的練習(xí)、機(jī)動(dòng)多變的隊(duì)形操練等方式使學(xué)生的注意力重新轉(zhuǎn)移到課堂中，從而保證課堂教學(xué)效率。此外，教師還可通過分析各個(gè)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，結(jié)合體育心理學(xué)相關(guān)理論，多選取一些可以有效激發(fā)學(xué)生聽課興趣的題材、采用多元化的教學(xué)模式來吸引學(xué)生的注意力，使體育課堂教學(xué)達(dá)到事半功倍的效果。

（3）激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，保持學(xué)習(xí)的激情。培養(yǎng)終生體育的態(tài)度和能力，全面理解體育運(yùn)動(dòng)的目的和意義，樹立終身鍛煉的體育學(xué)習(xí)理念是體育教學(xué)的又一個(gè)重要目標(biāo)。任何時(shí)候，興趣都是最好的老師，有了興趣就有了學(xué)習(xí)的不竭動(dòng)力和不斷求索的熱情，才能提高學(xué)習(xí)的效果。教師具備一定的體育心理學(xué)知識(shí)，就能對(duì)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣和喜好有一個(gè)大致的了解，并針對(duì)不同的學(xué)生采取不同的方式和手段激發(fā)起學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，保證其產(chǎn)生積極的情感，幫助他們提升對(duì)體育學(xué)習(xí)的理解，在遇到困難時(shí)仍然保持高昂的斗志和不放棄的決心，并讓這種連鎖效應(yīng)影響到其他的學(xué)生，帶動(dòng)他們共同參加到體育健身的大隊(duì)伍中。

（4）為學(xué)生提供反饋信息，及時(shí)掌握學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)。學(xué)習(xí)的過程一定不能忽視總結(jié)和反饋的積極作用，在總結(jié)和反饋的過程中，學(xué)生對(duì)自身的學(xué)習(xí)情況會(huì)有所了解，教師對(duì)整體教學(xué)進(jìn)度有一個(gè)初步的把握，對(duì)于學(xué)生和教師來講，都是提高教學(xué)質(zhì)量的一個(gè)必不可少是重要環(huán)節(jié)。在一次課結(jié)束后，教師和學(xué)生之間進(jìn)行互評(píng)和自評(píng)，透過他人的視角來把握整個(gè)教學(xué)情況，教師及時(shí)將信息反饋給學(xué)生，對(duì)學(xué)生的體育態(tài)度、掌握技能的情況、精神狀態(tài)等給予相應(yīng)的評(píng)價(jià)，通過鼓勵(lì)和批評(píng)等形式激勵(lì)學(xué)生調(diào)整學(xué)習(xí)的狀態(tài)，穩(wěn)定課堂情緒，強(qiáng)化學(xué)生的成功體驗(yàn)，最終達(dá)到提升教學(xué)效果的目的。

（5）把握學(xué)生心理差異，因材施教。由于生活環(huán)境，文化背景的差異，各個(gè)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)、身體素質(zhì)、心理變化規(guī)律等也千差萬別，如果對(duì)于每一個(gè)學(xué)生都采取單一的教學(xué)模式，那么很容易導(dǎo)致各學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)度的較大反差，造成強(qiáng)者更強(qiáng)、弱者更落后的不平衡局面。根據(jù)相關(guān)體育心理學(xué)知識(shí)可以有一下方法有效避免這種情況的發(fā)生：

①對(duì)于抑郁質(zhì)學(xué)生，應(yīng)給予一些心理輔助練習(xí)，而對(duì)于膽汁質(zhì)學(xué)生，應(yīng)及時(shí)提出錯(cuò)誤動(dòng)作，給予其鼓勵(lì)，幫助其改正;②對(duì)于性格開朗的學(xué)生，應(yīng)給予他們更多的單獨(dú)練習(xí)機(jī)會(huì)，而對(duì)于性格內(nèi)向的學(xué)生，應(yīng)鼓勵(lì)他們參與到與同學(xué)的互動(dòng)中來;③對(duì)于膽子比較小的學(xué)生，應(yīng)采取保護(hù)措施，多多鼓勵(lì)他們，對(duì)于因技術(shù)錯(cuò)誤而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，留下心理陰影的學(xué)生，不僅要熱心鼓勵(lì)還要耐心細(xì)致地幫助其分析技術(shù)動(dòng)作的每一個(gè)環(huán)節(jié)。

（6）掌握學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，保持身心健康。在進(jìn)行基礎(chǔ)動(dòng)作的練習(xí)時(shí)往往會(huì)對(duì)身體的肌肉造成一定的負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)也會(huì)處于高度興奮的狀態(tài)，在體育教學(xué)中，體育課最后的整體放松階段也是教學(xué)中尤其要引起注意的地方。一方面，認(rèn)真對(duì)待體育課結(jié)束部分的放松階段，可以幫助學(xué)生在身體和心理上達(dá)到同步的放松，同時(shí)消除心理和身體上的疲勞。另一方面，在這一階段引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的心理暗示，提起一些輕松有趣的話題，可以有效緩解學(xué)生一整堂課的精神壓力，使學(xué)生的生理和心理歸于正常。

四、在體育教學(xué)中融入心理訓(xùn)練所產(chǎn)生的問題

首先，盡管大部分體育教師已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了心理訓(xùn)練在體育教學(xué)過程中發(fā)揮的重要作用，但現(xiàn)階段，部分教師對(duì)如何恰當(dāng)實(shí)施心理訓(xùn)練、心理訓(xùn)練中要注意和避免的一些問題并沒有一個(gè)清醒的掌握，對(duì)心理訓(xùn)練和思想教育的區(qū)別和聯(lián)系沒有一個(gè)較為清晰的認(rèn)識(shí)，因此，在實(shí)際操作時(shí)常常會(huì)出現(xiàn)增大學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)荷、學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展不全面、教學(xué)效果不明顯等諸多問題。

其次，過分夸大體育教學(xué)中心理訓(xùn)練的難度嚴(yán)重阻礙了體育教學(xué)活動(dòng)的正常進(jìn)行，有些人認(rèn)為心理訓(xùn)練必須在專業(yè)的場(chǎng)地和專門的訓(xùn)練才能夠獲得成效，實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是不全面的。

最后，部分教師并沒有順應(yīng)體育心理教育的客觀規(guī)律，仍然沿用傳統(tǒng)的教學(xué)方法和模式，沒用尋找到體育教學(xué)與心理訓(xùn)練的契合點(diǎn)，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性下降，造成了適得其反的效果。