表達性寫作應用在高職院校學生中的研究進展

摘 要：表達性寫作能對個體的身心狀況進行有效地改變，它是新產生的一種心理干預療法。文章首先，簡要概述了表達性寫作的模型。其次，分析了高職院校學生表達性寫作的應用。最后，闡述了高職院校學生表達性寫作效果。

關鍵詞：表達性寫作應用;高職院校;學生;研究進展

表達性寫作也稱之為書面表露、書面情感表露或者聚焦表達性寫作。它作為國外興起的心理干預方式，是情感表露的一種方法，主要是對患者進行某一創傷事件的情感認識和表達。和傳統的心理療法相比，表達寫作擺脫了傳統化療方式的障礙，例如成本因素、個人意志、社會制約等各項因素。它憑借著自身成本低、普及性好的優勢在心理疾病患者中廣泛使用。表達性寫作，可以讓人們自由地表達和壓力相關的真實感受，在不同的群體中被廣泛使用。文章重點表述了表達性寫作的模型以及應用寫作效果內容，旨在推動表達性寫作的發展應用。

1.表達性寫作的模型

1.1抑制加工模型

早在1989年，國外學者Greenberg提出的去抑制理論，主要是表述群體，在應對社會生活中的消極情緒時。絕大部分都會主動抑制消極情緒。然而，這種意志方式都會導致群體出現逃避問題、產生巨大的壓力和一系列的心理疾病。表達性寫作能減輕個體心理的壓抑、減輕負面情緒，從而得到良好的身體狀況。對不良情緒進行及時疏導的過程，抑制加工模型能對個體產生的消極情緒進行有效的抑制。國外學者Greenberg發現個體如果向他人表露過消極的創傷事件和表達性寫作的干預效果，兩者之間并沒有直接的影響。換句話說，抑制模型，在一定程度上雖能對表達信息做進行闡述，但它并不是解決創傷事件的主要手段[1]。

1.2認知加工模型

認知加工模型主要是受眾在感知的層面對造成自身創傷事件進行構建的過程。認知加工模型，它并不存在簡單的語言層面上，它更是個體對創傷事件的再次經歷。在一定的程度上對個體進行認知構建產生促進作用，對于此認知加工模型，不同的學者也有不同的觀點，國外學者Klein認為個體認知軌跡的無組織性主要源自于個體產生壓力性記憶，該壓力性記憶是阻礙問題解決的關鍵。

1.3暴露模型

暴露模型假設表達性寫作的主要目的是使個體再次對早期的壓力進行證實，在一定的程度上，通過喚醒消極情緒，達到降低或者消除消極情緒所產生的反應。在人們之所以有恐懼反應的主要原因是因為多數的個體在面對驚嚇、恐慌等外界刺激時，在這個過程收集過多的錯誤信息。如果個體在在此環境中進行暴露，可能得到更多有用的信息。

1.4自我調整模型

自我調節模型主要是受到創傷的個體進行自我調節的一系列過程，通過不同的表達性寫作，對創傷事件進行回憶，并以此為目標整合各種信息，從而確定完善的策略。全方位增強自我對情緒的調控能力，明確自身的目標，有利于目標的完成。自我調節模型和前三種模型相比，占據著重要意義，其重要性在于它改變了傳統范式對積極生活或消極情緒產生的分裂。當寫作主題是積極內容時，個體能通過自我調節，對創傷事件產生一定的益處，在干預過程中，促進身心健康的全面發展。

2.在高職院校學生中表達性寫作的應用

2.1醫療環境

在醫療環境應用中，表達性寫作扮演著重要的角色。它的主要作用對象是慢性疾病患者，比如：風濕性關節炎患者、癌癥患者，哮喘患者等。在參與表達性寫作以后身體的各項機能都得到了一定程度的改善，朝著良性的方向發展。

2.2心理環境

在對心理受到創傷的個體進行表達性寫作干預時，能有效地降低負面情緒的影響，尤其是在有自殺傾向創傷后應激障礙患者，能有效地改善壓抑情緒。臨近考試的考生都會產生一定的焦慮情緒，對該個體進行表達性寫作以后，發現工作的記憶力得到有限的提升，發現學習的記憶力提高到11%左右。因此，進對考生進行表達性寫作干預，也產生一定的效果。

2.3特殊群體

對于特殊群體來說，可能一直都在受著來自于外界的壓力，例如：同性戀群體，HIV患者等各類特殊群體，他們在心理上可能存在一定的缺陷，對各類發生的問題，多是回避的心態。對給HIV患者進行表達性寫作干預，發現他們身體機能的免疫力系統有所改善。在進行自我報告中，也多朝著積極的方向變化。因此，在特殊群體中落實表達性寫作，產生著重要的意義[2]。

3.高職院校學生表達性寫作效果

3.1短期效果、長期效果

無論是國外還是國內，研究者多使用心理生理、健康測量的方式，對表達性寫作的效果進行有效的測評。在時間上來看，根據不同的時期，對人體的總體機能、生理、心理健康都產生一定的影響。表達性寫作在長期內促進身心健康的全面發展，然而，它也可能在短期內產生消極的情緒。當人們對自己曾經遭受的創傷事件進行重新的標記組織和表達時，在短時間內可能增加消極情緒。隨著時間的變化，這種消極的情感體驗會逐漸的減弱，負面情緒的詞匯也不斷的減少。因此，長期寫作可能會產生一定的中介作用，能幫助個體更好地調節情緒。

3.2總體機能、生理健康和心理健康

總體技能、心理健康和生理健康是表達性寫作干預的具體效果體現。通過長期的研究發現，表達性寫作在總體機能方面主要幫助個體完善學業水平，主要體現在：當對每次干預到測試血液樣本進行檢測，經過表達性寫作研究的個體，免疫功能得到一定程度的改善，T淋巴細胞出現變化。在改善心理健康狀況方面，表達性寫作主要在正面情緒、負面情緒、難過、開心等方面進行因素的評估。表達性寫作在一定的程度，能減緩個體的焦慮，改善壓力。國外的Lepore通過對臨床人群，對研究內容進行分析，對于患病的個體來說，表達性寫作有助于健康的恢復、降低認知障礙[3]。

結語

根據以上文章內容，表達性寫作作為一種科學有效的干預措施，在改善個體身體心理狀況等方面占據著重要的意義。因此，在進行表達性寫作研究過程中，應該充分的挖掘，讓表達性寫作發揮到最佳效果的模型，在多角度進行全面的分析。表達性寫作，在使用過程中要考慮到范式應用的安全性，它并不能代替藥物進行治療，必須要科學的運用表達性干預手段，促進個體的身心健康全面發展。

參考文獻

[1]吳瓊，李玉麗，陳莉軍，等.表達性寫作對乳腺癌患者創傷后應激反應干預效果Meta分析[J].解放軍護理雜志，2018，35（16）：8-15..002.

[2]郭薇，曹慧，周明潔.表達性寫作應用在學生群體中的研究進展[J].中國臨床心理學雜志，2017，25（6）：1197-1202.

[3]李蕓.論大學英語EFL寫作教學中的批判性思維與自我表達[J].昆明學院學報，2018，40（2）：127-132.

作者簡介：

薛云芳（1974- 6）;籍貫：平潭;性別：女;最高學歷：大學本科;職稱：講師;職務：教師;研究方向：應用寫作;對外漢語教學。

（作者單位：福建信息職業技術學院）