大學生手機依賴的現狀及干預研究

張一杰

摘 ?要：隨著我國經濟水平和手機智能化的發展，手機日益成為大學生生活和學習中的必需品。但智能手機的過度使用，使“低頭族”已經成為大學生中的普遍現象，給當代大學生的發展帶來消極影響。本研究分析了大學生手機依賴現狀和以往的干預研究，以期最大程度改善大學生的手機依賴問題。

關鍵詞：大學生;手機依賴;現狀;干預

1 引言

我國即將步入5G時代，據工信部《2018年通信業統計公報》的統計數據，截至2018年12月底，我國移動電話用戶總數達到 15.66 億戶，移動電話用戶普及率達到 112.2部/百人（劉鑫，2019）。隨著移動互聯網技術的飛速發展，手機被賦予越來越多的功能，極大地方便了人們的日常生活。手機已不只是單一的通訊工具，而是與人們生活息息相關的必需品。隨著移動網絡技術的發展，手機逐漸滲透到大學生的學習、生活、娛樂、交往等各個環節，影響著大學生的生活學習、身心發展和社會認知。當前大學生長時間沉迷手機已經成為一種普遍現象，在大學校園中，無論是宿舍、食堂、圖書館，甚至教室，隨處可見大學生低頭不停地翻看手機。大學生過度使用手機，并逐漸對其產生依賴性，會對大學生的身心健康及社會功能產生消極影響。本文針對大學生手機依賴行為的現狀和干預方法進行總結和分析，以期為改善大學生手機依賴提供理論依據。

2手機依賴研究現狀

手機依賴（Mobile phone dependence）是由于長時間（平均每天超4小時）沉迷于手機而導致的個體心理、行為損害現象，是在沒有成癮藥物作用下的手機使用行為失控（廖雅瓊，2017）。研究發現，18-25歲的大學生成為手機依賴的重災區（Sharma N，2017）。長時間沉迷手機不僅影響大學生的身心健康，更會影響其學業成就（郭利京，2019）。進一步分析發現，大學生手機依賴不存在顯著的性別、年級、專業和家庭來源差異，且戀愛與非戀愛學生、學生干部與非學生干部得分差異不顯著（陳向麗，2015）。

到21世紀初，手機已經在許多國家的日常生活中普遍使用，但很多研究者發現這種新技術會導致許多問題。研究表明，手機使用通常與頭痛，耳痛，發燒和其他癥狀有關（Korpinen&P??kk?nen，2009），有時還會導致注意力不集中和疲勞（Johansson，Nordin，Heiden&Sandstr?m，2010）。有研究發現，大學生在手機上花費的時間與一年后的長期壓力和抑郁癥相關（Thomée，2007）。頻繁使用手機不僅會花費更多的金錢和時間，而且會使年輕人產生負面情緒（Chen，Yan，Tang，Yang，Xie，&He，2016），這與13至20歲的抑郁癥顯著相關（Sanchez-Martinez&Otero，2009）。

盡管手機依賴造成的傷害已經確立，迫切需要制定和實施有效的預防措施，但對手機依賴的干預研究卻很少。一些研究人員發現網絡成癮與沖動控制障礙有關（Block，2008），手機依賴的頻率與沖動性有關（Mei，Chai，Wang，Ng，Ungvari，&Xiang，2018）。CBT被認為是沖動性控制障礙的有效治療方法（Hucker，1995）。此外，CB也被證明是有效的治療藥物濫用、情緒障礙和飲食失調的手段（Beck，Wright，Newman，&Liese，1993）。一項研究表明，認知失調是病理性互聯網使用（PIU）的中介（Lu&Yeo，2015）。根據網絡成癮與沖動控制障礙的相似性，Young（2013）設計了網絡成癮的認知行為療法（CBT-IA）。結果表明，CBT-IA有效改善了與網絡成癮相關的癥狀，其效果可以維6個月。研究表明，手機依賴與互聯網依賴之間存在許多相似之處。除了相同的功能外，手機依賴的特殊性仍然體現在便利性，普遍性和簡單性上，手機依賴性比互聯網依賴性更為普遍和嚴重（Chen，Yan，Tang，Yang，Xie，&He，2016）。

3 團體輔導和運動干預研究

有研究表明，通過團體輔導的一系列活動，實驗組相比較對照組在手機依賴得分上出現顯著差異（丁凱，2016）。運動是大學生喜聞樂見的休閑方式，運動不僅能使其強身健體、放松身心，還能有效轉移其空閑時間的注意力。有研究表明，體育鍛煉能夠明顯地降低大學生對于手機的依賴，并且不同的體育運動在降低大學生的手機依賴程度方面存在顯著的差異，球類運動降低手機依賴程度最明顯，其次是操舞類和騎車類運動，跑步和器械健身類運動降低學生手機依賴程度較小（徐秀麗，2019）。

參考文獻

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