中學(xué)生抑郁情緒的成因及疏導(dǎo)策略

陳利

摘 要：一直以來，中學(xué)學(xué)校只重視學(xué)生的學(xué)業(yè)成績，忽視學(xué)生的心理健康教育，導(dǎo)致越來越多的學(xué)生出現(xiàn)了不同程度的心理障礙，其中情緒抑郁就是普遍存在的一種心理障礙。本文將以自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，以中學(xué)生抑郁情緒的成因?yàn)橐罁?jù)，探討如何更好地應(yīng)對(duì)中學(xué)生的情緒抑郁狀態(tài)，幫助學(xué)生健康成長。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生;情緒抑郁;疏導(dǎo)策略

隨著學(xué)習(xí)壓力的加重，學(xué)校教育的忽視，中學(xué)生出現(xiàn)心理問題的越來越多，其中情緒抑郁的學(xué)生占據(jù)很大一部分比例，嚴(yán)重影響了中學(xué)生的健康成長。因此，教師要引起重視，做好學(xué)生的心理健康教育工作，幫助學(xué)生擺脫抑郁煩惱，保證學(xué)生的正常工作與學(xué)習(xí)。

一、中學(xué)生抑郁情緒的成因

中學(xué)生抑郁的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)為心情低落，孤僻，不愿參加集體活動(dòng)，自我評(píng)價(jià)較低，覺得自己一無是處，嚴(yán)重者甚至?xí)愿蕢櫬洌霈F(xiàn)自殘、自殺等極端個(gè)人行為，極大地危害著中學(xué)生的身心健康。

中學(xué)生抑郁情緒的成因也是多方面的。一是自身原因，有些情緒抑郁的學(xué)生本身就性格孤僻，不愛交際，身邊沒什么朋友，遇到事情常常自己一個(gè)人消化，很容易陷入抑郁狀態(tài)。二是學(xué)校因素，學(xué)校給學(xué)生的壓力太大，使得一些進(jìn)取心較強(qiáng)、自尊心較強(qiáng)、危機(jī)感較強(qiáng)的學(xué)生一旦在學(xué)業(yè)上因?yàn)榉N種原因跟不上教師的步伐，就很容易產(chǎn)生焦慮感、挫敗感，這種感覺若不及時(shí)消除，時(shí)間長了就容易陷入抑郁。三是家庭因素，如家庭負(fù)性事件、父母離異、親子關(guān)系緊張等，都與學(xué)生的抑郁情緒密切相關(guān)。

二、中學(xué)生抑郁情緒的疏導(dǎo)策略

（一）深度訪談，探求根源

對(duì)于有嚴(yán)重抑郁傾向的學(xué)生，教師要高度重視，了解學(xué)生情緒抑郁的具體原因，對(duì)癥下藥，針對(duì)性對(duì)學(xué)生進(jìn)行疏導(dǎo)。為了更全面地了解學(xué)生的具體情況，教師可以采取深度訪談的形式，具體了解學(xué)生抑郁的原因。對(duì)于根源在家庭的，如親子關(guān)系不好、父母離異等，教師可以聯(lián)系學(xué)生家長，與家長形成合力，共同對(duì)學(xué)生進(jìn)行疏導(dǎo)。若學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大，自己無法跟上班級(jí)其他學(xué)生的步伐，教師應(yīng)幫助學(xué)生尋找更合適的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。如果抑郁是因?yàn)槿穗H關(guān)系不良而引起的，教師就應(yīng)該幫助學(xué)生建立自信，指導(dǎo)學(xué)生正確的人際交往技巧，改善學(xué)生的人際關(guān)系狀況。

需要注意的是，深入訪談時(shí)教師要保持平等真誠的態(tài)度，讓學(xué)生放下防御，愿意與教師敞開心扉，有助于教師工作的進(jìn)一步開展。教師在進(jìn)行深度訪談之前，可以先列一個(gè)大致的訪談提綱，以確保訪談的有效性。例如，教師可以先列出如下訪談問題：你在學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活快樂嗎？你身邊的朋友多嗎？你在學(xué)習(xí)方面感到費(fèi)力嗎？你時(shí)常和你的父母談?wù)撃愕膶W(xué)習(xí)嗎？為什么？等等。有了這樣一個(gè)大致的訪談提綱，就能避免訪談內(nèi)容偏離主題太遠(yuǎn)，也能有效地提取學(xué)生情緒抑郁的根源，有助于教師針對(duì)性地制定心理疏導(dǎo)策略，緩解學(xué)生的抑郁問題。

（二）巧妙疏導(dǎo)，緩解情緒

通過深入訪談了解了學(xué)生的抑郁原因之后，教師可以針對(duì)性地制定疏導(dǎo)策略，通過各種疏導(dǎo)策略緩解學(xué)生的抑郁情緒。例如，針對(duì)那些不合群，人際交往能力較差的學(xué)生，教師可以采取團(tuán)體輔導(dǎo)的形式幫助學(xué)生解決問題，將具有同樣抑郁問題的學(xué)生集中起來，進(jìn)行團(tuán)體式的心理疏導(dǎo)。在這個(gè)團(tuán)體中，教師引導(dǎo)學(xué)生互相傾訴，抱團(tuán)取暖，通過團(tuán)體中的人際交往觸動(dòng)學(xué)生內(nèi)心，提升學(xué)生的人際交往能力，緩解學(xué)生的抑郁情緒。教師可以在團(tuán)體中開展如“你好，朋友”“我們都是好朋友”等為主題的探討活動(dòng)，讓學(xué)生在這種同質(zhì)性的團(tuán)體活動(dòng)中提高自己的交往能力，進(jìn)而消除情緒抑郁狀態(tài)。

（三）家校聯(lián)合，共同引導(dǎo)

家庭是學(xué)生生活的主要場所，良好的家庭環(huán)境對(duì)于保證學(xué)生的心理健康成長至關(guān)重要。因此，在給學(xué)生疏導(dǎo)抑郁情緒的過程中，教師要善于根據(jù)學(xué)生的具體情況，及時(shí)發(fā)動(dòng)家長的力量，共同關(guān)注學(xué)生的心理健康。

例如，學(xué)生因?yàn)榧彝プ児剩绺改鸽x異，一時(shí)無法接受，導(dǎo)致情緒抑郁，妨礙了學(xué)生的正常生活和學(xué)習(xí)。鑒于這種情況，教師很難由一己之力疏導(dǎo)學(xué)生的抑郁情緒，因此要善于發(fā)動(dòng)家長的力量。教師可以挑合適的時(shí)間與學(xué)生家長聯(lián)系，告訴家長學(xué)生的現(xiàn)狀，真誠地指導(dǎo)家長多關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)和生活，多與孩子溝通交流，讓孩子感受雖然由于各種原因父母不能繼續(xù)一起生活了，但父母對(duì)孩子的愛依然不會(huì)少，讓孩子感受到自己依然是幸福的，讓孩子有一個(gè)積極的心態(tài)，一定程度上緩解學(xué)生的抑郁情緒。只有這樣，通過教師和家長的共同引導(dǎo)，讓學(xué)生盡快從抑郁情緒中走出來，才能促進(jìn)學(xué)生的身心健康成長。

綜上所述，抑郁是中學(xué)生常見的一種情緒狀態(tài)，長時(shí)間處在抑郁的心理狀態(tài)中，不利于學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活，不利于學(xué)生的身心健康發(fā)展。因此，學(xué)校、教師、家長都要引起重視，不要只顧孩子的學(xué)習(xí)成績，要多與孩子進(jìn)行生活上或者學(xué)習(xí)上的溝通交流，時(shí)刻關(guān)注孩子的心理健康。

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