骨折后該如何進行康復訓練？

杜娟

【中圖分類號】R197????? 【文獻標識碼】A????? 【文章編號】1672-3783（2019）09-0008-01

骨折已經是現在比較多見的損傷之一，一般都是由于重物的重擊或者是撞傷導致的，骨折的程度不同，治療的方法也是不一樣的，對于比較普遍的一般性骨折，就采用的是保守治療，比如我們經常見的就是石膏固定以及手術內部復位，如果是粉碎性比較嚴重的骨折，就比較麻煩，可能需要借助相關的多種手術進行治療，這一種情況患者的恢復也比較緩慢，尤其針對年齡比較大的患者更難以痊愈。骨折的患者在經過各種治療之后還有一段時間的恢復期，這段時間對于患者的恢復也是很重要的，但是大多數人不是很了解骨折患者恢復期間的康復都包含什么？下面就是關于骨折患者康復訓練的介紹，希望能通過適當的康復訓練，讓更多的患者在短時間內痊愈。

1 骨折患者恢復期間的飲食

骨折患者在恢復期間的飲食對于患者康復有促進作用，所以需要搭配合適患者的飲食，在這段期間，骨折患者在恢復的前期，飲食最好以清淡為主，多食用一些蔬菜、蛋類、豆制品、水果以及一些瘦肉等等，還要注意，這段時間的飲食不能過分的攝入太多的辣椒或者是花椒，盡量要以清淡為主。在骨折患者恢復期間，很多人都覺得，應該熬一些骨頭湯或者其它大補湯，但是要注意，在患者恢復前期的時候，盡量不要給患者食用這些補湯，因為大補的湯通常油分也很大，患者在前期恢復的時候，只能以清淡為主，不能食用太多油膩的東西，如果患者在恢復前期食用太過油膩的東西，就會導致患者出現淤血積滯的現象，會拖延患者的恢復。另外，骨折的患者還需要及時的補充身體需要的微量元素，因為在這些微量元素中，有很多是合成骨膠原以及肌紅蛋白的原料，所以在患者恢復期間就要及時的補充缺失的微量元素，這樣才能保證骨頭的快速愈合，患者才能康復。

2 骨折患者的康復訓練

骨折患者的康復訓練可有效地改善和促進血液循環、消除腫脹以及能夠加速骨折的愈合，所以患者適當的做康復訓練，就能夠促進恢復，早日恢復正常的生活。

骨折患者的康復訓練一般分為幾個階段，首先是第一階段，大概在患者受傷后的1-2周，這段時間，患者的傷處才經過處理不久，會有明顯的腫脹，可能還會感覺到一些疼痛，受傷的地方還沒有恢復，所以，在日常的鍛煉中要十分的小心，避免傷口受到二次傷害。因此，這段時間只適合做基本的肌肉訓練，受傷的地方就不要活動，活動除過受傷之外的地方，避免肌肉萎縮。可以適當的對腫脹的地方進行輕度按摩，這樣就有利于腫脹快速消退，但是切記不能過力，不要做不利于骨折傷處愈合的事情。

骨折患者恢復的第二階段，一般在受傷后的2-4周，這個時候傷處的腫脹已經差不多全部消失了，患者也會覺得沒有之前疼了，骨折的地方也會慢慢的長起來，不會像之前的兩周那么容易再次受傷了。所以，就可以在原來的肌肉訓練的基礎上，通過家屬或者是康復師的幫助，逐漸的活動自己的關節處，這樣可以避免自己的關節活動度下降。

患者恢復的第三階段就是5-6周，骨折的部位已經恢復了一段時間了，所以會慢慢的形成骨痂，在康復訓練的時候就可以稍微的加大一些動作，康復訓練的時間加長一點，患者可以自己嘗試的進行關節的屈伸，多嘗試幾次，如果沒有什么不適的情況，就可以堅持的去做，可以有效地防止肌肉萎縮，關節僵硬等等的情況。

骨折患者的康復后期就會逐漸的去除掉固定的東西，因為骨折的部位已經逐漸的愈合了，這個時候更不能少了康復訓練，因為長時間的固定，即使前面有做相應的康復訓練，還是有很多的患者發現去除掉固定之后，會有一些肌肉麻木的感覺，關節活動度也不高，所以需要后期的康復訓練來逐漸的恢復肌肉和關節的功能。可以做一些適當的負重練習，讓關節恢復到正常的活動范圍，患者還需要定期的去往醫院做相應的檢查，就能夠很快的康復。

最后，骨折患者的恢復期依據受傷的程度是不一樣的，如果恢復期很長，患者的心理就會很有壓力，甚至會對康復失去信心，所以這段時間就需要家人和朋友慢慢的疏導患者的心理，因為很多真實的案例都反映出來，有一個良好的心態，并且積極地配合醫生的叮囑，恢復的速度就會快很多，所以，良好的自信在患者恢復期間也是很重要的。如果有一些患者有強烈的極端思想，甚至拒絕治療，就可能需要心理醫生進行引導，總之，心態和情緒也是恢復的關鍵條件。

3 骨折的預防

往往在生活中的不經意間就有可能造成骨折，所以，骨折的預防知識也顯得尤為的重要，那么怎么樣才能有效的預防骨折呢？下面是我們總結出來的詳細的方法：

3.1改善不良的生活習慣

因為不良的生活習慣會使人在老年的時候發生骨質疏松的現象，所以平日里要少吸煙、少喝酒以及不要飲用過濃的茶水。

3.2適量的運動

因為運動可以增加骨骼的強度，還可以保持人體肌力的平衡感，降低跌倒的概率。

3.3環境

家中的環境應該要避免地面上有水，做好防滑的工作，因為很多的骨折案例都是在家中由于滑倒而導致的。

3.4安全

對于外出的安全也需要注意，開車需要小心，遵守交通規則，因為一部分的骨折是因為交通事故所導致的嚴重性骨折。

綜上所述，我們在生活中應該做好骨折的預防，但是如果出現骨折的情況，也不要慌張，及時的去往醫院就醫，就不會造成很嚴重的后果。另外，對于骨折的患者來說，恢復階段的康復訓練一定要堅持，就會促進骨折部位的恢復，患者也能早日康復。