論學(xué)校體育教學(xué)與訓(xùn)練中運動損傷的原因及防治

李泰毅

摘 要：學(xué)校體育教學(xué)實踐隨著教育改革和全民運動理念發(fā)展，逐步得到廣泛重視，提升學(xué)校體育教育質(zhì)量的方法研究也成為目前重要的教育研究課題。運動損傷防治問題作為重中之重，直接關(guān)系到體育訓(xùn)練活動質(zhì)量和學(xué)生的身體健康問題，做好損傷原因分析以及防治措施研究是學(xué)校體育教育工作者的重要任務(wù)。本研究立足這一體育訓(xùn)練實際情況，對學(xué)校體育教學(xué)與訓(xùn)練中運動損傷的原因及防治展開分析，希望上述觀點可供參考。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué);運動損傷;防治策略

引言

現(xiàn)代教育理念影響下，學(xué)生需要成為德、智、體的全面發(fā)展的新型人才，因此在學(xué)校教育中優(yōu)化體育教育策略也是非常必要的，作為體育教育工作者，我們要關(guān)注體育運動對學(xué)生成長起到的積極作用，同時關(guān)注不科學(xué)運動帶來的消極影響，如運動損傷對無論是對學(xué)生的生理和還是心理都有可能造成負面印象，打擊學(xué)生運動積極性以及造成學(xué)生肢體上的痛苦等等。做好運動損傷原因分析和預(yù)防、治療措施路徑研究是學(xué)校體育教育工作者重要的教學(xué)任務(wù)。

1.運動損傷產(chǎn)生的原因

1.1教師缺乏專業(yè)的訓(xùn)練知識和技能

部分體育教師在指導(dǎo)體育訓(xùn)練活動的過程表現(xiàn)出來的專業(yè)素質(zhì)還有不足，導(dǎo)致學(xué)生的體育訓(xùn)練方式不科學(xué)，安全防護意識和防護措施都不足，運動損傷發(fā)生的幾率也比較大。此外，部分教師由于知識結(jié)構(gòu)不健全，因此安全意識也很薄弱，在安全教育上準(zhǔn)備工作不足，發(fā)生損傷之后也沒有及時和有效的處理辦法。

1.2對訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動不夠重視

準(zhǔn)備活動是預(yù)防運動損傷發(fā)生的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，有效預(yù)防肌肉拉傷，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位的損傷，因此在課前準(zhǔn)備活動中我們需要進行常規(guī)的伸展、拉伸和壓腿活動，結(jié)合訓(xùn)練項目需求對重點部位進行針對性活動，盡量降低運動損傷幾率。

1.3學(xué)生訓(xùn)練時安全意識薄弱，抵觸體育訓(xùn)練

就學(xué)生層面來說，部分學(xué)生素質(zhì)能力不足，安全防護意識缺乏，對教師提出的安全防護問題沒有引起重視，因此在訓(xùn)練活動中比較馬虎大意。同時沒有按照教師的要求嚴(yán)格進行準(zhǔn)備活動參與，重視程度不夠的心理要素也是影響學(xué)生運動損傷防護效果的因素之一。

2.體育教學(xué)與訓(xùn)練中運動損傷的防治

首先，體育訓(xùn)練過程中運動損傷預(yù)防。第一步，對訓(xùn)練場地安全隱患進行提前排查，保證場地正常，可供學(xué)生運動訓(xùn)練;第二步，關(guān)注學(xué)生的生理和心理狀態(tài)，結(jié)合學(xué)生的身體情況和心理狀態(tài)科學(xué)選擇訓(xùn)練強度與方式，比如有學(xué)生身體情況特殊，不舒服的時候要第一時間給予關(guān)注和處理，避免在身體不適的情況下參與訓(xùn)練活動;心理上對運動訓(xùn)練存在抵觸的學(xué)生，教師要以心理疏導(dǎo)和鼓勵的方式引導(dǎo)學(xué)生參與和完成訓(xùn)練任務(wù)，以積極地態(tài)度參與到體育訓(xùn)練活動中來;再次，課前準(zhǔn)備活動是不可避免的，利用準(zhǔn)備活動讓學(xué)生在心理和生理上都做好準(zhǔn)備，強化訓(xùn)練，合理安排訓(xùn)練計劃[1]。

其次，體育訓(xùn)練過程中運動損傷治療。擦傷治療：出現(xiàn)擦傷之后局部處理，傷口中如果嵌有灰土、砂石等，第一步需要使用生理鹽水清洗傷口之后擦拭趕緊，然后用消毒棉球或者紗布擦拭干凈，傷口處涂抹紅藥水或紫藥水。挫傷治療：挫傷后出血要馬上停止運動，使用碘伏給傷口消毒，如果有包扎需要，在沒有敷料的情況下可以使用干凈紗布包扎，之后送往就醫(yī)。紅腫疼痛癥狀明顯的時候可以先使用冷水或者冰塊局部冷敷，24h之后熱敷，幫助活血、消腫、止痛[2]。關(guān)節(jié)韌帶損傷治療：關(guān)節(jié)損傷需要有人幫助攙扶或者抬出場外，進入現(xiàn)場檢查環(huán)節(jié)，確定韌帶損傷程度。之后用冰敷或者局部或者噴射冷凍劑等方式抑制出血和腫脹情況，嚴(yán)重情況下可以包扎，24h之后采用理療、熱敷、按摩、針灸治療，2-3天后可練習(xí)步行活動[3]。比較嚴(yán)重的腰部韌帶損傷應(yīng)該送往醫(yī)院接受進一步治療。指關(guān)節(jié)扭傷治療：脫位的指關(guān)節(jié)扭傷之后給予冷敷，然后外敷藥物并做好固定，將受傷手指和臨指環(huán)形固定或夾板固定。指關(guān)節(jié)脫位需要立即復(fù)位，具體方法是給受傷人員用拇指和食指捏住傷指遠端做畸形牽引，另一手的拇指向遠側(cè)推壓傷指的近端使其復(fù)位。腿部后側(cè)肌肉拉傷治療：患者呈現(xiàn)臥位后者坐位，膝關(guān)節(jié)伸直勾起腳尖，以雙手握住之后向上牽引。之后聯(lián)合局部按摩方式引導(dǎo)患者環(huán)節(jié)疼痛。傷情比較嚴(yán)重的情況下，立即進行冷敷和加壓包扎，抬高患肢使局部肌肉壓力得到緩解，24h之后進行熱敷、按摩。

結(jié)語

綜上所述，學(xué)校體育運動中常見的運動損傷發(fā)生原因分析旨在幫助師生更好的避免運動損傷發(fā)生，做好防治措施研究旨在提升廣大師生的運動損傷預(yù)防和處理能力，這也是上文論述的主要內(nèi)容，希望本研究觀點可以幫助提升學(xué)校體育訓(xùn)練活動安全性和可持續(xù)性。

參考文獻

[1]曹杰.初中體育教學(xué)與訓(xùn)練過程中運動損傷原因分析及對策[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（06）：40-41，44-45.

[2]林燕榮.大學(xué)生運動損傷的分析研究：從體育教師的視角[J].河南教育學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版，2017，26（04）：63-64，8-72.

[3]陳發(fā)棟，鄭浪浪.中小學(xué)校園足球教學(xué)與訓(xùn)練中運動損傷的預(yù)防[J].運動，2017（3）：126-127，130-131.

（作者單位：武警警官學(xué)院學(xué)員33隊）