教老媽打太極

項偉

老媽年近七旬，身體一向不錯，但今年年初的一天，她起床時突然感覺頭暈目眩、天旋地轉，還嘔吐不止。一家人嚇壞了，趕緊將她送到附近的醫院。醫生說多虧送治及時，不然后果不堪設想。我母親的病是由嚴重的頸椎病伴隨高血壓引起的，在醫院經過1周的治療才出院。

回家后，老媽遵醫囑堅持服用降壓藥，我也在網上給她買了一套頸椎牽引器，還有天麻、三七等對降血壓、頸椎病有助益的草藥。又是器械，又是藥物，堅持了一段時間之后，老媽的頸椎病有所緩解，血壓也得到了控制，但精神狀態并不好，總是感覺昏昏沉沉的。一天早上，我在自家院里練習太極拳，老媽陪在一旁，呆呆地看著，眼里滿是羨慕。太極拳作為一項傳統的、全身性的運動，其動作柔和、緩慢、輕靈，運動量適中，老少皆宜，不僅能修身養性，還具有疏經活絡、調和氣血、強筋壯骨等功效，對輔助治療心腦血管疾病、高血壓、頸椎病等諸多慢性病都有幫助。那么，我為何不讓老媽練太極呢？

“媽，從明天起您和我一起練太極，好嗎？”我湊到老媽跟前笑著問。老媽聽后先是一愣，然后連連擺手說：“要不得，我都一大把年紀了，骨頭都硬了，哪像你們年輕人？”我告訴她：“太極拳動作簡單易學，不分老少都能練習。練習太極拳能強健身體，對很多老年病都有防治作用。只要堅持練習，就能達到少吃藥甚至‘不吃藥、治未病的目的。”

通過我一再勸說，老媽表示愿意嘗試練習。根據老媽的身體狀況，我挑選了二十四式的簡化太極拳讓老媽入門。我從最簡單的起勢、野馬分鬃、白鶴亮翅等招式開始，引導老媽學習太極拳，并反復強調練太極應以“身體承受得了”為標準，只要練習時感覺不舒服，就停下來進行調整、休息。我耐心教老媽，不厭其煩地演示動作，講解要領。老媽哪個動作做不到位，我就及時指出，并反復演示給她看。

老媽也以苦為樂，全心投入，經常“下課”好久了，還在勤學苦練，甚至有時做著飯或走在路上，也忍不住比劃幾下。剛開始，老媽的動作比較僵硬。通過我的耐心指導，她自己反復練習，慢慢地，老媽能夠把肢體舒展開了，可以讓身體的每一處關節、每一寸肌膚都得到放松。不知不覺間，老媽的太極體位能夠符合標準了。

如今，老媽堅持每天練習一個小時的太極拳。我驚喜地發現，她的心情越來越開朗，不僅血壓穩定，感冒少了，連老年人常見的那些腿腳酸麻、頸椎疼痛的毛病也都沒了。小區里的老太太都說老媽變得年輕、精神了，還說要拜她為師，練習太極。看到太極讓老媽的晚年生活變得快樂、健康、充滿活力，我們做晚輩的心里都樂開了花。