開展校園籃球運動提升學生體質健康水平策略研究

摘 要：文章運用調查法、觀察法、文獻資料法等，對小學校園籃球運動可持續發展的相關策略及其對小學生體質健康產生的效果展開研究。研究表明支持和推動校園籃球可持續發展的政策、小籃球聯賽、一校一品籃球大課間策略等，有助于小學校園籃球運動的常態化發展，能讓校園籃球運動發展成為一種校園文化。營造校園籃球文化，能激發學生運動興趣，培養其終身體育意識，從而提升學生的體質健康水平。

關鍵詞：校園籃球;籃球運動;學生體質

中圖分類號：G843 ??文章編號：2095-624X（2019）16-0140-02

一、 開展校園籃球運動能讓學生養成良好體育習慣

學校體育課堂教學內容多數是由教師自行選定，尤其是中小學生課堂教學，教師會選擇一些容易開展、安全系數低教學內容，而這些內容絕大多數缺乏趣味性，長此以往，學生會積累負面感受，從而對體育課失去興趣，也就會出現喜歡體育而不喜歡體育課的現象。而利用籃球項目這個載體，開展校園籃球運動，可以為教師開展體育教學提供多種選擇，也可以通過籃球項目來培養學生勇敢合作的團隊意識。

一方面，開展校園籃球運動為學生運動提供多樣化選擇，學生掌握一些基本籃球技術動作技能后，可按自己喜歡方式開展各種方式活動。如約幾個同學進行半場籃球比賽，可二人對二人、三人對三人、四人對四人，人多還可以分組進行淘汰比賽，也可以幾個人進行投籃游戲、搶球游戲等，總之學生可以根據場地、人數等選擇自己喜歡的方式，這有利于培養學生的運動興趣，使其獲得運動的滿足感。

另一方面，開展校園籃球運動可實現學生的“籃球夢”，在NBA、CBA、CUBA等刺激下，學生有自己喜歡的球隊，有自己崇拜的球星步投籃等，學生可以通過努力練習成為本班或本校的籃球明星。

二、開展校園籃球運動能優化學生的身體機能

籃球運動是世界文明進步的標志，籃球運動本質是一種活動性游戲，它在特殊規則限制下，以特殊的形式和方法、手段，集體地進行攻守對抗，從而逐步地演進成為競技體育頊目。作為游戲其意義在于它是一項人們喜聞樂見的全民健身活動手段，具有娛樂身心和強身健體的功能。籃球運動是需要身體全面協調的運動項目，在校園開展籃球運動可以最大限度訓練和優化學生的身體機能。

開展校園籃球運動能優化學生的呼吸機能，運動對呼吸機能的影響較大，運動需要機體各個系統協調配合，其中呼吸系統能夠給機體提供足夠的氧，隨著運動強度的變化，呼吸的頻率、深度等也隨之發生適應性變化。學生參與籃球運動，尤其是在激烈的攻防對抗中，無氧運動和有氧運動交替進行，學生的呼吸肌力量得到全面鍛煉。長期進行各種形式的籃球運動，學生的身體機能與呼吸機能得到良性發展。

開展校園籃球運動還能優化學生的心血管機能，適宜的運動可提高機體免疫力，運動對機體的免疫調節作用有助于激活心臟的自我保護能力。適宜的運動對心血管有一定的保護作用，在參與籃球運動過程中，心血管機能會隨著籃球運動強度變化而受到刺激，心血管的彈性會在不斷擴張與收縮中得到鍛煉，心血管機能從而能得到有效的發展。

三、開展校園籃球運動中學生體能提升的實施策略

在校園中開展籃球運動能有效地培養學生對籃球運動的興趣以及終身體育意識，以下是利用校園籃球運動提升學生體能的策略。

1.運用籃球開展常規體能訓練

在常規的體育教學中，開展籃球運動可以發展學生的耐力、彈跳、速度、爆發力等，開展難度小且效果好，學生在拍球、運球、多人傳接球、三人籃球、四人籃球、五人籃球或其他形式的籃球活動中，學生的體育運動量積少成多，從而不斷提高了學生的體能水平。

2.運用籃球開展肢體協調性訓練

在常規的體育課堂教學中，可利用籃球的技術特點，組織開展各種形式籃球教學，從而發展了學生的肢體協調性。如兩人、三人行進間傳接球，運球三步上籃，搶球游戲等都能很好發展學生身體協調性，讓學生在形式多樣的籃球活動中提升自己。

3.弱勢體能項目改善策略

學生戶外活動時間少，學習任務量壓力大，營養不均衡或不良的作息時間等，導致體質體能較弱，利用籃球進行針對性訓練，能有效地提升學生的體能水平，改善學生的體質。例如，肥胖的學生可通過拍球、投籃、行進間傳接球或籃球游戲等活動，提高身體素質和身體體能。

四、校園籃球中學生健康保持和提升實施策略

根據少年兒童發展規律，隨著年齡增加，身體健康各項指標指數也會增加。在學生體質健康數據不理想的情況下，大力推廣校園籃球運動，可以為學生自由選擇運動項目提供了多樣的選擇。校園籃球運動中學生保持和提升體質健康水平的策略如下。

1.達標性健康保持策略

通過開展校園籃球運動，如常規的課堂籃球教學、每天的籃球操、各種各樣的籃球游戲，籃球隊訓練等，在每天的常規的籃球活動中，學生身體的各項指標都會得到發展，最終達到標準水平。我們在校園中開展籃球運動，讓學生積極參與校園籃球活動，能讓學生保持健康。

2.提升性健康保持策略

從每年反饋回來的信息看出，個別體質測試指標不理想的學生，通過籃球運動，學生相應指標都得到了提升。通過學習籃球運動的各項技能技術，學生的身體素質得到了發展，機能得到了提高，如速度、耐力、力量、心肺功能等各項指標都會顯著提高。

開展校園籃球運動，實施校園籃球文化，利用籃球運動促進學生體質健康水平的提高，上級教育部門要加大支持和引導力度，制定相關政策制度。學校要發揮自身優勢，把街頭籃球、花樣籃球、籃球操、小籃球比賽、班級籃球比賽等引進校園，開展一校一品籃球大課間，讓籃球運動成為校園的活力源泉，讓學生體驗、享受籃球運動帶來的快樂。利用籃球運動項目，可以激發學生運動興趣，培養終身體育意識，在運動中不斷發展提高身體素質，不斷優化身體機能，提升體質健康水平，使籃球成為學生生活中重要組成部分。

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作者簡介：李堪典（1984—），男，廣東雷州人，中小學一級教師，本科，研究方向：體育教育。