好記憶成就好成績

王芬

好記憶才能成就好成績。高效的記憶要在了解記憶規律的基礎上掌握好的記憶方法，方能取得理想的記憶效果。

王峰是江蘇衛視《最強大腦之燃燒吧大腦》的“最強隊長”，《最強大腦》第一季的腦王，亞洲第一記憶大師，世界腦力錦標賽上第一個獲得個人總冠軍的亞洲人。他和我們一樣，沒有特異功能。王峰，1990年生于愛國詩人文天祥的老家——江西吉安，2008年畢業于吉安市白鷺洲中學，就讀于武漢大學土地資源管理專業。王峰的家庭環境普通，父母親一直在外打工，他由奶奶一手帶大，并沒有受到過什么特殊的訓練。大學二年級，他加入了武漢大學記憶協會，經過訓練，參加了2010年第19屆世界腦力錦標賽，以5分鐘記憶500個數字，1小時記2660個數字，聽記300個英文單詞的成績，打破3項世界紀錄，獲得總冠軍。他是怎么做到的？用了什么神奇的記憶方法？

首先，讓我們了解一下我們的大腦，人腦分為兩個半球，功能不對稱，左腦功能為抽象邏輯思維，如閱讀、寫作、計算、分析、邏輯推理等;右腦功能為形象思維，如繪畫、音樂、情感等。只有我們左右腦同時發揮作用，記憶效果才能最大化。例如學一首歌，歌詞是左腦記憶，韻律是右腦記憶，所以我們學一首歌比背一篇課文要快很多。

我們再來了解一下記憶的規律：德國心理學家艾賓浩斯對記憶做了研究，并繪制出記憶規律曲線。

從記憶規律曲線可以看出兩個重要的發現：一是描述遺忘進程的遺忘曲線;二是揭示了在長時記憶中的信息保存能夠持續多長時間。所以，我們要根據自己的遺忘曲線，合理安排復習的時間，及時復習，及時鞏固。了解了我們的腦部功能和記憶規律后，我們具體看看王峰是怎么訓練和記憶的？他主要用到了如下方法：

1.定樁法。定樁就是按照一定的順序選取一些固定物體作為記憶的“樁子”，然后將其分別與記憶的內容進行聯結。我們以身體部位定樁為例，如在氧化還原反應中，還原劑失電子，氧化劑得電子。把左手定為還原劑，右手定為氧化劑，拿東西總是習慣用右手接，所以電子左手給右手，還原劑把電子轉移給氧化劑。

2.諧音記憶法。諧音記憶是通過讀音的相近或相同把所記內容與已掌握的內容聯系起來進行記憶的方法，諧音是這種方法的竅門。例如：黑色金屬鐵、鉻、錳。皮膚很黑的鐵哥們。金屬活動性順序表：鉀、鈣、鈉、鎂、鋁、鋅、鐵、錫、鉛、氫、銅、汞、銀、鉑、金。“嫁給那美女;身體細纖輕;統共一百斤”。

3.故事聯想法。故事聯想就是將需要記憶的素材按照順序一個個串聯起來，串聯時有情節和故事。例如：2Al+2NaOH+[2H2O]=[2NaAlO2]+[3H2]。鋁見了強堿溶液就變得非常2，2過頭就慘（3）了。有了這個故事，方程式的計量數就很容易記住，方程式也就記住了。

4.配圖記憶法。配圖記憶就是將所要記憶的材料，通過聯想和想象，全部轉化為形象具體的圖像，然后再進行記憶。

5.思維導圖法。思維導圖就是知識信息以網絡圖畫形式歸類構建，達到了解知識信息要點的學習方法和應用工具。思維導圖主要訓練歸類整理思維、抓取重點思維、水平發散思維、垂直縱深思維，達到高效預習復習、作文構思、教材分析、高效筆記、管理規劃的作用。思維導圖就是思維的GPS，能夠輕松調取知識信息。

有了好的方法，我們還要了解影響記憶的因素有哪些？先說破壞記憶的因素：抽煙、酗酒、使用電子產品、熬夜、吃零食、長期處于密閉的環境等;有助提高記憶的因素：規律作息、良好的飲食習慣、合理的運動等。在此，我重點強調一下睡眠對記憶的影響：睡眠是記憶和學習的重要環節。睡覺時，你的大腦會回顧需要掌握的知識難點，一遍一遍地加深加固這些神經模型，充足的睡眠能夠顯著提升你解決難題、理解知識的能力。睡前看的知識點，會在你的夢里出現。所以，結束一天的緊張學習后，你已經很疲勞了，最好的辦法是直接睡覺。第二天起個大早再用以逸待勞的大腦完成第二天的學習。經驗豐富的學習者說：“讓精力充沛的大腦學習一個小時，強過疲勞的大腦學習三個小時。”

我們每一個人都有一個最強大腦，讓我們養成良好的生活習慣和記憶習慣，使用最適合的記憶方法，依據艾賓浩斯遺忘曲線的規律合理安排復習時間，不斷練習，不斷鞏固，正如王峰在訓練的時候說：“吃得苦中苦，方為人上人。”每天我們都給自己定一個小目標，不斷記憶，不斷強化，不斷積累，并取得優異成績，努力把自己積累成“世界記憶大師”。

作者單位 ?陜西省安康市白河縣高級中學