為什么上了年紀還“火大”

民間有“傻小子睡涼炕，全憑火力壯”的說法。在人們的印象中，老年人“火力”不足，很難和“上火”掛上鉤。

其實，老年人也是容易“上火”的群體。醫學認為，老年人正氣虛弱，各種病邪容易侵入機體，病邪滯留體內，容易“郁而化火”。其次，老年人易出現陰液虧虛，陰虛火旺，虛火上升。因此，老年人“上火”往往是“虛火”“實火”一起上，互相影響，互為因果，形成惡性循環，治療頗為困難。再次，老年人味覺變差，喜歡吃油炸、辛辣等“重口味”食物，而這些食物積滯于胃腸，容易化熱化火。此外，老年人牙齒的咀嚼功能差，喜歡吃精細的食物，攝入的纖維素太少，加之老年人腸道蠕動功能差，腺體分泌減少，易導致便秘，中醫稱之為陰虛液虧，“無水行舟”，是虛火內燥的常見表現。

老年人除了要堅持進行適宜的體育鍛煉，注意個人衛生，養成良好的生活衛生習慣外，飲食宜清淡，多吃蔬菜、瓜果，少吃油炸、煎烤及熏制的食物，盡量避免過多使用辛辣厚味的調味品。要多吃富含纖維的食品，堅持做腹式呼吸運動或腹部按摩，養成定時排便的習慣，必要時可短期服用蜂蜜或麻仁等潤腸通便的中成藥。

老年人大多陰虛火旺，可在醫生的指導下，定期服用一些滋陰降火類的中成藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸等，對預防老年人“上火”有一定的作用。

（朱權利薦自《當代健康報》）