為什么立flag總被現實“打臉”

尹佳玲

電影里出征在即的將軍只要一說“打完這場仗，我就回老家結婚”，我們也就知道這個人物馬上要“領盒飯”了。

其實，現實中的我們也好不到哪兒去。你是不是無數次對身邊的朋友莊嚴宣稱：“明天我要開始減肥”“這是我抽的最后一支煙”……

這些場景總在現實生活中不斷地上演，雖然情節不一樣，但結果總是出人意料地一致，那就是——你被自己立下的flag啪啪地打臉了。

立flag就會被打臉究竟是巧合還是必然？紐約大學的心理學家Peter M.Gollwitzer等人對此進行了探討。

如果一個科學家要寫·篇論文，那么他會把這個意圖告訴他的同事們還是會把這個意圖埋藏在自己的心底呢？

很多人會把自己的意圖公之于眾，這對意圖的行為影響會有增強的效果。自我實現理論認為，那些為某個身份目標而努力的人，會通過各種各樣的活動來達成目標（比如說想成為一個科學家，他會去積極做演講，學習有關的技能，以便達成目標），但是如果不能執行相關的活動，就會缺少身份符號，從而產生不完整狀態。

人們會為了身份的完整性而努力尋找觀眾，一個廣為人知的行為意圖會被認為是強有力的身份標志。

但是，出來混總是要還的，輕易立下的flag在隨后的時間里時常會對成功造出阻礙。這是由于，對一個身份相關的行為意圖的社會性認同可能會對其行為產生負面影響。當其他人注意到一個與身份相關的行為意圖時，個體會對與身份相關的目標產生超常的完整性，這種超常的身份完整性會讓人們誤以為自己已經達成目標（成為了一種社會現實），從而減少了相應的行動。

為此，研究者還設計了四組實驗，揭示了當其他人知曉了你的目標時，這種社會現實會加大目標和行為之間的距離。也就是說，關于目標的話，說出來不僅不會讓你走向成功的巔峰，還會降低實現自己目標的可能性。當別人注意到一個人的行為意圖時，行為表現就會受到損害。這種效應不僅發生在實驗者給予被試目標，也發生在參與者自發生成目標的時候。

那么，如何才能更加順利達成目標呢？

從應用的角度來看，我們可以考慮觀眾的相關屬性（比如告訴一個更加位高權重的人），或者以特定的方式增加自己的責任感，這樣觀眾就能夠更好地監督他們與目標相應的行為。研究機構Fishbach發現，在目標之前加上行為計劃，更有利于目標的實現。（比如，我想成為一個科學家。這句話的行為效力遠不及：我打算寫·篇論文，科學家都是這樣做的）。

如果一個人高度致力于一個超常的目標，當公眾認可這個目標時，指定使用一種途徑來實現目標，那么這一行為就會受到阻礙。如果人們致力于超常目標的實現，若超常目標的子目標成功實現，那么人們就會減少對其他替代性的子目標的奮斗。以減肥為例，如果人們想獲得苗條的身材，若已經完成今天的運動了，人們不太可能在飲食上有所節制了。

一個大目標的實現必定是在實現若干子目標的基礎上，我們不能夠沉溺于完成其中的一個子目標所獲得的成就感，因為這種成就感可能會阻礙我們對其他子目標的執行。而且，關于目標的想法最好不要讓周圍人都知道。因為在多數人知道的情況下，人們會產生“我已經完成目標”的虛幻感，從而也會降低自己的實際行動力。此外，聆聽目標的觀眾也非常重要，具備權力或者認真屬性的觀眾，有利于督促目標的實現。