身體成分與有氧耐力的關聯性研究

□李安（蘇州市體育專業運動隊管理中心 江蘇 蘇州 215131）

1、引言

身體成分是指在人體總重量中，不同身體成分的構成比例。主要包括身體肌肉、脂肪、水和無機鹽等，其比例能夠反映身體內部構成的特征。體成分的比例均衡與機體運動能力有很大關聯，體育運動通過強烈的運動負荷，加強了體內新陳代謝，可以增加肌肉含量，消耗過剩的脂肪，改善形體、增強運動能力。研究表明，適宜的身體成分比例，有利于獲得好的運動成績。1000m跑是考察人體有氧耐力素質的項目，也是反映人體健康水平或體質強弱的一個重要指標，教育部和國家體育總局2007年頒布實施的《學生體質健康標準》將1000m跑項目作為男大學生必測項目。本研究以1240名普通高校男大學生為研究對象，探討人體身體成分與有氧耐力的關聯性，旨在為人體健康和體育科學運動提供理論參考。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

1240名非體育專業在校男大學生 （排除后天運動訓練的影響），平均身高172±7.41cm，平均體重61.86±9.74kg，平均年齡19.78±0.92歲。按脂肪百分比指標分為三組：低脂型組764人（包括低脂肪、低脂肪肌肉型）；標準組344人；高脂型組132人（包括超重、臨界肥胖和肥胖）。脂肪百分比劃分標準：低脂型＜14%、標準14-21%、高脂型＞21%。

2.2、研究方法

（1）身體成分測試。

采用韓國Biospace公司生產的Inbody3.0人體體成分分析儀進行測試。為了減少進食后食物在人體內代謝所帶來的誤差，所有的受試學生的測試時間均為飯后2-3h內,檢測時受試者身著輕便服裝。

檢測方法：①受試者穿運動短褲、背心(或薄單衣)，赤足站立于腳電極上；②依照電腦提示，輸入個人資料；③令受試者手握手電極，靜止不動；④開始測試，測試結果傳送至電腦并進行數據處理。測試指標包括：體重、脂肪重量、體脂百分比、去脂肪軟體重、肌肉含量、身體總水分、細胞外液、細胞內液、體細胞重量、腹部肥胖分析、腰臀比、內臟脂肪面積、內臟脂肪含量、皮下脂肪含量、蛋白質含量、礦物質含量等。本研究主要采用體重、體脂百分比、去脂肪軟體重三個反映機體骨骼、肌肉和脂肪的指標進行分析。

（2）1000m 跑測試。

按照學生體質健康標準的規定及測試方法進行1000米跑測試，并記錄測試成績，即完成時間，單位為秒（s）。時間越少（數值越小），成績越好，反之越差。

2.3、數據統計法

通過Excel軟件將原始數據錄入計算機，并對測試所得的數據按標準進行分類和篩選，運用SPSS 21.0統計軟件進行數據分析。數據結果以平均數±標準差(X±S)表示。顯著性水平為 P＜0.05，非常顯著性水平為 P＜0.01。

3、研究結果與分析

3.1、體重與1000m成績的相關分析

如表1所示，在1240名測試者中，高脂型組和低脂型組男生的體重與1000m跑成績顯著相關（P＜0.05），產生顯著影響，其中高脂型組體重與運動成績呈負相關（運動完成時間數值大，成績則差），低脂型組體重與運動成績呈正相關。

表1 體重與1000m成績的相關分析

3.2、體脂百分比與1000m成績的相關分析

如表2所示，高脂型組男生體脂百分比與1000m運動成績顯著負相關（P＜0.01），對1000m成績具有非常明顯的影響；低脂型組和標準組男生的體脂百分比與1000m運動成績無顯著相關性（P＞0.05），對1000m成績影響不顯著。

表2 體脂百分比與1000m成績的相關分析

3.3、去脂肪軟體重與1000m成績的相關分析

如表3所示，高脂型組男生去脂肪軟體重與1000m運動成績顯著負相關（P＜0.01），對1000m成績具有非常明顯的影響；低脂型組男生去脂肪軟體重與1000m運動成績呈顯著正相關 （P＜0.05），對1000m成績具有明顯的影響；標準組男生的去脂肪軟體重與1000m運動成績無顯著相關性（P＞0.05），對1000m成績影響不顯著。

表3 去脂肪軟體重與1000m成績的相關分析

3.4、低脂型與標準組1000m成績的比較結果

如表4所示，低脂型組1000m跑成績為230.67±33.35(s)，標準組1000m跑成績為231.82±47.32(s)，低脂型組男生與標準組男生1000m運動成績的比較，低脂型組顯著優于標準組 （P＜0.05）。

表4 低脂型組與標準組1000m成績的比較

3.5、低脂型組與高脂型組1000m成績的比較結果

如表5所示，低脂型組1000m跑成績為230.67±33.35(s)，高脂型組1000m跑成績為258.10±52.67(s)，低脂型組與高脂型組1000m成績的比較，低脂型組顯著優于高脂型組（P＜0.01）。

表5 低脂型組與高脂型組1000m成績的比較

3.6、標準組與高脂型組1000m成績的比較結果

如表6所示，標準組男生1000m跑的成績為231.82±47.32(s)，高脂型組男生1000m跑的成績為258.10±52.67(s)，標準組男生與高脂型組1000m成績的比較，低脂型組顯著優于高脂型組（P＜0.01）。

表6 標準組與高脂型組1000m成績的比較

4、分析

4.1、不同體型1000m成績的比較

低脂組1000m運動成績為230.67±33.35，高脂組1000m運動成績為 258.10±52.67，標準組1000m運動成績為 231.82±47.32。低脂組1000m成績是最好的 ，其次是標準組，高脂組相對差一點。這可能因為經常運動的人機體代謝與消耗比較大，脂肪不易堆積，心肺功能也相對更強，所以運動能力相對更強。反之，運動會促進脂肪的分解與代謝，脂肪多的人易產生過多的脂肪酸，從而乳酸堆積，機體易疲勞，運動積極性下降，導致運動能力差。

4.2、不同體型體脂百分比與1000m成績的相關性

高脂型組相關系數是0.339，P為0.000；低脂型組的相關系數是-0.029，P為0.418；標準組的相關系數是0.055，P為0.313。高脂型組男生體脂百分比與1000m成績相關程度較高；低脂型組和標準組較低。過多的脂肪讓機體行動不便，而且很可能引發許多慢性疾病，比如肥胖，機體會變的惰性，所以運動能力也會相對較弱。

4.3、體重、去脂軟體重與1000m成績的相關性

體重高脂型組相關系數是0.311，P為0.000；低脂型組的相關系數是 -0.087，P為 0.016；標準組的相關系數是 0.03，P為0.574；去脂軟體重高脂型組相關系數是0.227，P為0.009；低脂型組的相關系數是0.089，P為0.014；標準組的相關系數是0.024，P為0.664。體重與去脂肪軟體重對1000m成績影響不大。肌肉和骨骼是體重與去脂軟體重的主要組成部分，對人體非常重要，特別是一些爆發性和力量性的無氧運動項目。1000m屬于有氧運動，對此要求相對更低一點，所以相關程度不高。

5、結語

高脂組身體成分指標體重、體脂百分比和去脂肪軟體重與1000m跑運動成績顯著負相關（P＜0.05）；低脂組身體成分指標體重和去脂肪軟體重與1000m跑運動成績顯著正相關（P＜0.05），二者均對1000m跑運動成績產生顯著影響。標準組身體成分各指標與1000m跑運動成績無顯著相關性（P＞0.05）。由表6可知，低脂組1000m跑運動成績為230.67±33.35（s），高脂組為258.10±52.67（s），標準組為 231.82±47.32（s），彼此間差異顯著（P＜0.05），低脂組最好，其次標準組，高脂組最差。肌肉和骨骼是體重與去脂軟體重的主要組成部分。研究結果表明，人體身體成分與有氧耐力顯著相關，好的無氧耐力需要適宜的身體成分比例，具體特征表現為低脂肪、高體重、高去脂肪軟體重。