青少年跆拳道運動損傷情況調查與研究

鄭傳峰 厲建志

陜西師范大學體育學院，陜西 西安 710000

1 前言

跆拳道運動起源于韓國，自1973年在韓國首爾進行第一屆世界跆拳道錦標賽以來，跆拳道項目在世界范圍內迅猛發展，中國也洶涌澎湃的開展。[1]延安市也應運而生出現了以教授跆拳道技術為主要內容，以獲利為主要目的的傳播方式——跆拳道俱樂部。但是由于其自身發展條件的不成熟和體系體例上的不健全，存在著一些問題，各俱樂部對運動損傷的認識沒有引起足夠的重視，導致一系列的損傷問題。因此，以這四家俱樂部為例進行調查研究，幫助青少年減少訓練上帶給他們的傷害，并對其身體進行保護，能夠有效地投入到訓練中。

1.1 青少年跆拳道運動損傷的基本情況

近年來青少年跆拳道項目火熱，大部分只關注在青少年跆拳道競技方面，此文章對延安市寶塔區飛虎搏擊、高麗跆拳道、超順藝術、延安大學跆拳道俱樂部這四家跆拳道俱樂部為例進行青少年運動損傷的調查研究，調查青少年跆拳道的基本情況，進行分析并提出相應的建議。

1.2 跆拳道俱樂部的訓練手段的因素

由于延安市寶塔區跆拳道俱樂部的訓練手段的不健全，沒有制定相應的教學大綱，導致教學中教練對青少年的訓練沒有因人而異，因材施教。青春發育期是人體生長發育的第二頂峰，這一時期最顯著的特點是生長迅速，變化快速。有人曾把青春發育期的生理變化總結為“三大劇變”，即身體外形的強烈變化，體內性能迅速健全，性器官和性機能的發育成熟。[2]尤其是跆拳道大強度訓練中比平時身體的消耗量較大，如果不能對其生理要素進行科學的管理，不僅會造成其生理發展的不平衡，還會對其心理發展產生負面的影響。如不加強俱樂部訓練手段的管理，會導致青少年在訓練過程中會出現各種不同程度的運動損傷。對此問題文章將進行進一步的探討。

1.3 青少年自身的問題

青少年在各年齡段學習的狀態不同，由自身的生理因素和認知行為決定，例如：在訓練中走神，導致運動損傷，對此問題本研究進行研究探討。

2 研究方法與對象

2.1 研究對象

選擇延安市寶塔區飛虎搏擊、高麗跆拳道、超順藝術、延安大學跆拳道這四家跆拳道俱樂部青少年運動損傷情況作為研究對象。研究對象具有一定的代表性。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過查閱大量國內有關方面的文獻資料，整理出實用和具有參考價值的資料，為我所用。通過對延安大學圖書館檢索了有關跆拳道、運動損傷等方面的書籍，了解跆拳道項目的特點及易發運動損傷等基本知識；通過中國知網、檢索了國內部分重點核心期刊上關于跆拳道運動損傷，訓練方面的文章，及各高校畢業論文中有關此方面的研究，了解該領域的前沿研究結果，提取部分可以借鑒的研究方法、觀點與結論。[3]

2.2.2 實地訪談法

為保證第一手資料的準確可靠，本人實地訪問這四家跆拳道俱樂部，與負責人或教練員就一些運動損傷及其預防的內容進行了較為深入的交流和探討。

2.2.3 問卷調查法

本文通過電子問卷調查，對飛虎搏擊俱樂部中150名青少年進行調查，發放問卷150份，回收150份，有效問卷150份，有效率100%。

2.2.4 數理統計法

利用excel表對所得數據進行統計法處理。

3 結果與分析

3.1 青少年跆拳道運動損傷的基本狀況

3.1.1 運動損傷的部位

表1 運動損傷的部位（N=150人）

從表1可以看出，這四家俱樂部青少年中有150人曾經有過不同程度的運動損傷，我們可以看出踝關節發生運動損傷率最高。主要原因是，踝關節是人體最重要的運動關節之一，跆拳道運動要求我們使用踝關節，踝關節動作不到位，踢擊方式不對，很容易產生踝關節扭傷，而且踝關節損傷的主要原因是基于它的解剖結構上有一個最主要的弱點：踝關節的韌帶外側比內側薄弱，所以大部分發生于踝關節外側扭傷。

3.1.2 運動損傷的類型

表2 運動損傷的類型（N=150人）

從表2可以看出，在這四家俱樂部青少年約150人運動損傷的類型中，青少年的扭傷的比重相對較高，其在特技和拉韌帶的過程中出現的尤為突出。皮膚擦傷僅此扭傷，其比重占第二，主要表現在實戰中。在青少年注意力不集中的情況下極容易發生。而且，在訓練過程中，不理解動作，錯誤的動作模仿既技術運用不正確也會引起運動損傷。

3.2 造成青少年跆拳道運動損傷的原因

3.2.1 場地設施問題

從表3可以看出，根據數據可以得出認為護具穿戴不合理的人數占最多，安全隱患最大，容易讓青少年受到損傷。其次，墊子鋪設不合理占第二位，其經常會因為墊子拼湊有漏洞，墊子過薄等因素導致青少年訓練時受傷。所以加大場地設施的布置，降低運動損傷的概率。

表3 場地設施原因（N=150人）

3.2.2 教練的水平因素

表4 教練的水平因素（N=150人）

從表4可以看出，在這四家俱樂部中150人的調查中，此表針對的教練對象是全職教練和兼職教練，其中認為兼職教練相比全職教練訓練重點不突出的比重占總人次的34.7 %。占最大比重，說明兼職教練相對于全職教練比較多，在自身訓練跆拳道的時間就比較少，所以在各個方面都多少缺乏經驗。教練本身就對青少年的保護起著關鍵作用。因此，俱樂部需加強教練自身訓練的時間，提高各方面自身的要求。[4]

3.2.3 學員自身的原因

3.2.3.1 青少年注意力不集中導致的損傷

注意力不集中會導致青少年在訓練過程中運動損傷。教練員要在這種情況下對青少年多多引導，防止青少年注意力不集中而造成運動損傷。

3.2.3.2 青少年跆拳道訓練間歇無紀律性引起的損傷

在自然放松過程中，青少年的好動性相對較少，部分年齡偏小的青少年在此過程中，在錯誤動作模仿等情況下缺少監督會出現損傷。

準備活動不充分引起的運動損傷。準備活動不充分很容易讓青少年造成肌肉拉傷，韌帶拉傷，青少年在訓練過程中一定要做好充分地準備活動。教學過程中，一定要注意準備活動的時間，強度，和負荷量，需要俱樂部做出合理的教學方案。訓練結束后放松性活動引起的運動損傷。青少年運動結束后放松性活動有一定的重要性。在經過訓練之后，青少年會出現運動疲勞，甚至是運動性生理疲勞：肌肉乳酸積累，肌肉脫力。超負荷運動也能導致人體機能運動性規律呈負方向增長。所以在此之后需要青少年機體進行放松性活動。訓練強度超負荷引起的運動損傷。運動超負荷引起的損傷率雖然在訓練中出現概率很低，但存在一定的比重，需要重視運動負荷的調整，因人而異。

4 結論

（1）由運動損傷的部位得出結論，損傷的部位主要分布在下肢。（2）由運動損傷的類型得出結論，扭傷所占的比重最大，其次是皮膚摩擦。（3）場地因素是導致青少年損傷的主要因素之一，護具使用不合理和墊子鋪設不合理導致損傷的概率較高，其他場地因素也是俱樂部需要注意的問題。（4）全職教練相對兼職教練的水平相對經驗豐富，訓練時間長，且訓練的重點不突出，此調查顯現出教練教學多方面的不足。（5）學員自身的問題在運動損傷的原因中占主導因素，其自身生理和心理方面的發展較成年人有很大差異，自律性、無紀律性、學習態度，認知程度也較差。（6）跆拳道俱樂部訓練手段的因素，其準備活動，放松性活動，以及超負荷中得出俱樂部訓練手段中有一定的問題。