如何幫助孩子形成安全型依戀

楚嘯原 雷靂

作為家長，能為孩子做的最重要的事情之一，就是幫助他們形成“安全型依戀”。如果你的孩子勇于探索未知，同時經常回到你身邊尋求聯結和安慰，那么你就可以知道他屬于安全型依戀。

安全型依戀有利于個體與他人建立并維系較好的關系。這是因為安全型依戀的個體信任其“依戀對象”（父母、老師、同伴等），相信“依戀對象”會在自己需要時給予支持。而正是因為知道“依戀對象”是自己的避風港，所以安全型依戀的個體更勇于探索世界。那么，父母如何幫助孩子形成安全型依戀呢？

一是要把注意力放在自己的孩子身上。要對孩子提供的線索（特別是生理線索）作出反應，準確識別并滿足孩子的需求。

二是要給予孩子情感支持。在孩子感到恐懼或者希望分享喜悅時，父母要給予他們足夠的關注和支持。可以把目光接觸作為和孩子聯結的一種方式。

三是在與孩子分離之后，要有意識地花點時間問候孩子。比如，在完成工作任務后，要關注孩子什么時候才能再次與你聯結;外出回家后，要注意孩子需要你花多少時間和他再次建立聯結，在此之前不要急著去做飯或者做其他事情。須知，再次聯結的時間，每天可能都是不同的。

四是做得不好時，要真誠地向孩子道歉。真誠的道歉可以增強信任。建立信任和安全型依戀關系并不意味著父母永遠都不犯錯，而是當犯錯時要設法修復信任關系。但父母也不要經常犯錯。

五是讓孩子可以預期父母的行蹤。父母不要在孩子不知道的情況下偷偷溜出家門。如果孩子天生容易焦慮，通過常規安排幫助他更清楚接下來會發生的事，可有效緩解焦慮。比如，和孩子的日常分離及重聚等。

六是了解并接受孩子的依戀特點。回避型依戀的孩子看上去并不在意父母的離開，但他們的生理反應揭示：事實并非如此。如果你的孩子屬于這種情況，那么請把他的（分離）痛苦理解為沒有表現出來而非不存在。焦慮型依戀的孩子往往對父母的斥責特別敏感，而且也不敢向父母表達自己的需求。那么，父母要接受孩子的這一特點，讓孩子知道在需要時可以向父母尋求幫助。

孩子的個性在其依戀類型的形成中發揮著一定的作用。如果孩子天生容易焦慮，那么他們可能需要父母理解這種焦慮，這樣他們就更可能成為自信的探索者。只要孩子表現出安全型依戀，父母就可以更放心了。

資料來源：

https：//www.psychologytoday.com/intl/blog/in-practice/201703/how-raise-securely-attached-child

（責任編輯 張慧籽）