淺析高校排球扣快球技術教學及訓練

李建林

摘 要 高校在排球教學引導的過程當中，要針對學生的排球鍛煉技巧來進行教學方面的拓展和創新。學生在排球鍛煉的過程當中更好的進行綜合技能上的提升和拓展，有效的增強學生的學習積極性，激發學生的鍛煉熱情，使學生能夠更好的進行體育運動，所以本文主要是針對排球扣快球技術來進行教學方面的引導和拓展。

關鍵詞 排球 扣快球技術教學 訓練

中圖分類號：G808文獻標識碼：A

0引言

隨著我國教育事業的不斷發展和進步，在高校體育教學過程當中，教師引導學生進行排球訓練，并且通過學生的學習技巧來進行教學方面的拓展。在大部分學校教學當中，對于排球教學的技巧性，不能夠很好的進行引導和灌輸。所以教師要針對排球教學當中的扣快球技術來進行教學方面的拓展，從而增強學生的體質，提高學生的鍛煉熱情，使學生能夠養成良好的學習習慣，來進行學習上的提升和拓展。

1扣球動作的簡述

在排球運動過程當中，扣球是一個較為基礎的技巧，但是這一技巧又相對較為，所以教師在進行教學引導的過程當中，要充分的培養學生的扣快球技術，使學生能夠在排球競技當中取得較好的技巧，真正的發揮學生的排球練習主動性。教師通過快球教學引導，使學生盡快的理解快攻的技術，并且在排球競賽過程當中更好的運用快攻技術，來提高排球的得分情況。

在排球當中的快球，通常情況下是掌握扣一般正面高球前提下，對扣球進入較高技術的扣球方法是由4個運動環節來構成的，助跑、起跳、揮臂擊球落地助跑。所以教師在進行教學訓練的過程當中，要充分的提高排球運動員的身體素質和速度，使運動員在進行鍛煉的過程當中增強速度和力量，從而為以后的排球技巧奠定良好的基礎，教師在引導學生練習擊球的過程當中，要使運動員提高速度，將球用力的扣殺出去。并且在落地的過程當中要平穩，使得整個扣球的流程更加迅速。教師在引導學生進行扣球學習的過程當中，要使學生充分的了解扣球的特點，并且增強學生的排球技巧，掌握積極性，使學生學習到扣球的精華，提高控球的速度，使節奏性更加強，并且扣球的幅度更小，增強運動者的運動速度和效率。教師在進行教學訓練的過程當中，也要使學生以扣球作為學習的基礎。通過不同的訓練和引導，提高學生的扣球完善性，使學生能夠更好的進行鍛煉上的拓展和提升。

2高校排球扣快球技術教學訓練策略

2.1把握學生的性格特征，加強基礎性鍛煉

教師在進行扣球技術教學引導的過程當中，要充分的了解學生的身體狀況，根據學生的身體狀況來進行教學方面的分層次引導，使學生能夠對幾個重點的學習環節進行有效的把握，調整助跑的姿勢，在起跳的過程當中，要將步伐盡量提高，提升助跑的速度，從而增強爆發力，再進行拋球的過程當中，要將跳的時間調節較晚一些，如果拋球較低，就要迅速的進行起跳，特別注意起跳的時間，否則在起跳的過程當中會影響扣球的效率，教師在進行教學引導的過程當中，要多與學生進行溝通，了解學生的學習狀況，使學生能夠對扣球學習有一個正確的認知，幫助學生進行原地的，徒手訓練保持兩臂的，并且進行有意識的提前練習，在練習的過程當中，教師還可以引導學生進行走步起跳，堅持以一不小兩部大的教學方式來進行練習，提高學生的排球練習科學性。

教師在進行基礎性教學引導的過程當中，要對學生的助跑以及起跳有所把握，使學生能夠掌握基礎性的學習技巧。并且配合扣球的技術來進行教學引導，增強動作的連貫性，提高學生的學習熱情，使學生能夠反復的進行練習，提升自身的排球練習技巧。教師在教學引導的過程當中，也要使學生盡量的接球。并且在接的過程當中注重平衡自身的動態，于球的速度進行結合，確保控球時的力度。

教師在進行扣球手法教學引導的過程當中，要幫助學生正確的認識到扣球的技巧，確保打滿全掌。使學生在進行接球練習的過程當中調節手掌的動作都張開，形成勺子的形狀，讓手掌包滿球，只向前立刻邊甩。教師還要使學生正確的認識到手臂與手的運動使手臂和球發生碰撞時的空間位置，利用垂直的力度來擊球增強球的威力。教師在進行教學引導的過程當中，要使學生掌握好力度，并且在碰撞時學生控制身體的形狀來增強手臂的力度，提高擊球時的力度，使球的爆發力能夠更加增大，這是在扣快球教學當中的重要一點。

2.2增強學生的技術性練習

教師在進行排球扣球訓練引導的過程當中，使學生掌握扣球的基礎要領，并且在教學基礎上提高學生的扣球技巧，使學生能夠盡快的掌握動作的要領。并且增強學生的跑步速度使學生在起跳的過程當中進行預判，結合起跳的情況來進行略微的變化，使擊球時更加結合自身的力度以及動作來將球全力的擊出。其次教師要提高學生扣球運動知覺和意識，使學生加強排球的鍛煉，并且在鍛煉的過程當中提高學生的鍛煉積極性，增強學生的正確認知能力。使學生在鍛煉的過程當中形成思維定勢以及動作記憶，充分的提高學生的熟練程度，完善學生的技巧性，但掌握教師要培養學生排球意識，增強學生的觀察能力。學生在追求的過程當中更好的進行預判和動作的分析，從而有效的進行扣球的應用，培養學生的排球運動熱情。

3結束語

綜上所述，我們能夠看出當前人們的體育意識逐步增強，高校辦學規模也在逐步擴張，高校開展體育排球教學過程中，教師應當進一步創新課堂教學模式，結合學生的認知規律，有效的傳授排球扣快球技巧。能夠結合新課程標準要求以及學生的身體訓練情況有針對性的加強訓練，使學生能夠在排球教學過程中養成良好的體育運動意識，逐步增強身體綜合素質。

參考文獻

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