高校羽毛球代表隊體能訓練的發展現狀研究

郭振向

自1990年開始，全國主要城市高校體育工作委員會開始陸續設立本區域大學生羽毛球賽事，并由上世紀80年代的小范圍、逐步向越來越大的范圍擴張。從區域性比賽發展成現在的全國大學生羽毛球錦標賽，不僅僅是簡單的參加高校數量和大學生運動員數量的增多，而是在這個過程中，比賽的對抗性越來越強，比賽強度越來越大。這不僅僅對大學生羽毛球運動員的技術提出了挑戰，也對大學生羽毛球運動員的體能提出了新的挑戰。各代表隊有沒有安排專門的體能訓練，成為了制約代表隊比賽成績的一個因素。由于沒有配備專門的體能教練，一些代表隊的體能訓練方法還是從田徑運動中借鑒過來的，與羽毛球專項毫無關系，這不僅造成體能訓練效果不佳，還會對運動員造成傷害。在此背景下，本文梳理總結關于對現階段大學生羽毛球比賽競技特點以及大學生羽毛球運動隊體能訓練研究的相關理論和方法，探討現階段大學生羽毛球代表隊體能訓練的發展情況。

1 高校羽毛球代表隊體能訓練開展現狀的研究

1.1 國內高校羽毛球代表隊體能訓練開展情況

查閱文獻發現，國內對高校羽毛球體能訓練情況的研究并不多，僅有王剛和朱琦在2006年第十屆全國大學生羽毛球錦標賽上，對參賽的44所高校羽毛球代表隊，進行了身體訓練現狀的調查研究。其調查研究分為兩部分，第一部分是高校羽毛球運動員身體訓練的基本條件現狀統計，另一部分是高校羽毛球運動員身體訓練內容、方法和手段現狀調查統計。在被調查的44所高校中，沒有一所學校有專門的體能教練，全部都是由主教練或者助教兼任的。還有近21%的高校隊伍甚至沒有體能訓練計劃，而在內容和時間的安排上，訓練的隨意性也大。另外，大多數學校沒有專門的綜合力量訓練器械，身體訓練也受到一定的影響。在思想上，各隊的教練雖然都能認識到身體訓練的重要性，但是由于認識程度不夠深刻，致使大部分學生(占65%)也無法從思想上認識體能訓練的重要性。

在調查中還發現，高校羽毛球運動員身體訓練中普遍存在訓練手段，方法簡單化，一般身體訓練與專項身體訓練脫離，身體訓練缺乏系統性，計劃性。力量訓練以杠鈴為主，不注重加強移動速度和速度力量的訓練。身體訓練的方法和要求常年不變，負荷安排不合理，教練員認為體能訓練大量消耗而影響身體恢復，影響比賽競技狀態。

綜上所述，受到種種條件的制約，高校羽毛球隊體能訓練發展并不樂觀，除了沒有專業的體能訓練教練外，運動員和教練員在思想上都沒有對體能訓練引起重視，有的教練員認為訓練時間不夠，只能夠集中精力練習技術，而忽略了體能訓練。在體能訓練方法上，也只停留在最基礎的階段，沒有結合專項進行專項的體能訓練，所以，高校羽毛球隊體能訓練開展情況并不樂觀。這嚴重影響了高校羽毛球運動員在高對抗比賽中能夠發揮出自己的全部實力。

1.2 國外高校(青年)羽毛球代表隊體能訓練開展情況

KAH LOON LEONG和OLEKSANDR KRASILSHCHIKOV對世界精英水平羽毛球運動員和19歲以下國際青年羽毛球運動員的比賽的結構變量進行了對比分析，通過對比擊球時間和休息時間，發現國際精英比賽比國際青年比賽的比賽總時間更長，每局時間也更長，每回合的時間更長，每回合里面的扣殺次數更多。這表明，國際精英比賽的對抗程度要遠超國際青年比賽。在另一方面，還說明精英水平運動員有更好的體能來保證在比賽中能發揮出最好的技能水平。由此得出，在對19歲以下國際青年運動員訓練過程中要加強體能訓練的內容，提高青年運動員的體能水平，為將來打入精英級別比賽做準備。

Gü?Lü?VER A,DEMiRKANE等人對土耳其國青隊羽毛球運動員和體育高校業余羽毛球運動員的一些身體和生理特征作對比，結果發現國青隊羽毛球運動員在身高、靈敏能力、右手握拍的力量，體脂率和去脂體重等指標測試中比高校業余羽毛球運動員有更高的評分。由此可以發現身高、靈敏能力、右手握拍力量，以及身體成分對羽毛球運動員的競技能力有積極影響。

綜上所述，不管是國際頂尖的精英運動員還是國際青年運動員，國青隊隊員，體育大學業余運動員，競技水平的高低和體能水平的高低成正相關。由此可見，體能訓練對羽毛球運動成績的提高有積極作用。

2 高校羽毛球比賽分析

2.1 參賽情況

目前我國開展大學生羽毛球比賽形式多樣，范圍廣泛，按照形式來分有錦標賽、邀請賽、挑戰賽、友誼賽等。按照范圍來分有校級比賽、省級比賽、全國比賽以及世界大學生羽毛球比賽。不僅形式多樣，舉辦比賽的經驗也很豐富，全國大學生羽毛球錦標賽已經舉辦了13屆，參賽高校達到了51所。在如此良好的環境下，高校羽毛球事業在蓬勃發展，同時也暴露許多問題，單從賽制方面來看，就有參賽隊伍出場時間少，參與度低，有的隊伍打一場就會被淘汰，從而打擊到參賽的熱情。還有有資格參加全國比賽的高校，都是有高水平運動員點的學校，其他普通高校根本沒有機會參加，所以，我覺著應該先在各省進行選拔賽，將全國比賽作為一個最后的總決賽，這樣其他高校也有機會參與進來，更有利于推進高校羽毛球比賽的發展。

2.2 大學生羽毛球比賽特點

通過國際上的研究發現，不同級別的羽毛球比賽對人體的生理系統的要求不同，從供能系統看，國際級比賽的有球對抗為磷酸原系統供能。甲a組別比賽有球對抗時間明顯高于國際比賽，所以無氧糖酵解比例就高于國際級特點就是強度大，有球對抗時間長。不管是物理負荷還是生理負荷，都超過了國際級比賽。這就要求大學生運動員體能的要適應這樣的比賽特點，尤其是無氧工作能力。一位優秀的大學生運動員，在技術上不能有短板，在體能上更不能有短板。

3 高校羽毛球代表隊體能訓練中存在的問題

3.1 體能訓練和技能訓練的主次問題

根據運動訓練學項群訓練理論來看，羽毛球屬于技能主導隔網對抗類項目，技能水平是羽毛球比賽的一個制勝因素。可是，現如今的羽毛球比賽，僅僅靠技能取勝已經遠遠不夠，尤其是強度大間歇時間短的高校羽毛球比賽。高校羽毛球代表隊不僅要完成繁重的訓練和比賽任務，還要在學校進行正常的文化學習。訓練時間不足是高校羽毛球代表隊面臨的一個比較大的問題。體能訓練時間多一點還是技能訓練時間多一點，是一個值得商榷的問題現階段，大多數高校羽毛球代表隊的訓練方針就是“技術至上”，在日常訓練中，只重視技術的訓練而忽略了專項體能的訓練，由此帶來運動員在比賽中發揮不如訓練，運動員容易受傷等問題。。綜合高校羽毛球代表隊運動員的特點以及比賽特點，每次技術訓練過后都要加上專項體能訓練，這樣既確保了運動員技術的保持也確保了體能水平的提高。

3.2 體能訓練方法的問題

體能訓練分為一般體能訓練和專項體能訓練，一般體能訓練包括力量、速度、耐力、柔韌和協調等基礎能力，而專項體能則與專項技術緊密結合。在大多數的高校羽毛球隊的體能訓練中，只進行一般的體能訓練，而且體能訓練方法還是從田徑運動中借鑒過來的，并不符合羽毛球的專項特點。所以在日常體能訓練過程中，在一般體能訓練的基礎上，要加上專項體能訓練，比如結合羽毛球運動，力量訓練方面就要著重訓練運動員腳踝爆發力、髖關節穩定性，腘繩肌力量，耐力訓練方面就要加強運動員有氧無氧能力，以及速度耐力等。這樣的與專項緊密結合的技能訓練，會顯著提升高校羽毛球運動員的運動表現。

4 結論與展望

4.1 結論

總的來說，目前大學生羽毛球比賽已經發展到一個較高的水平，參與比賽的運動員由一開始的二級運動員居多，已經發展到現在一級運動員居多，同時也有一部分的健將級別的運動員。這不僅僅代表技戰術水平的提高，也代表著體能水平的提高。自始至終，技術訓練在高校羽毛球隊的訓練體系中一直處于主導地位，但體能訓練卻一直被忽視，僅有為數不多的幾所羽毛球傳統強校，如武漢大學、西北工業大學、暨南大學等在2006年第十屆全國大學生羽毛球錦標賽上意識到每次訓練中進行一定的身體訓練，對在比賽中保持充沛體能和旺盛斗志有明顯的促進作用。國外對青年羽毛球運動員的體能訓練比較重視，國內高校高水平羽毛球運動員對體能訓練的重視程度相對較低，目前剛處在一個萌芽階段，體能訓練方法也停留在一個比較落后的階段。

4.2 對未來的展望

首先高校要優化教練隊伍配置，除了技術教練外，應該增加一名專業的體能教練，專門負責隊員的體能訓練，這樣就避免了之前教練時間不夠和業務水平不夠的問題。其次，在安排隊員訓練內容時，要加入體能訓練內容或者加大體能訓練比例，并且體能訓練內容里除了一般體能訓練還要有專項體能訓練。最后，要讓教練員和隊員從思想上重視體能訓練，不能再有那種傳統的技術好體能無所謂的思想。