氣息的運用對拉丁舞的影響

黃小江，黃培佳

莊子曾說：“人之生，氣之聚也，聚則為生，散則為死。”所謂人活一口氣，指的就是氣息。氣息是生命的象征，任何生命都離不開氣息。相同的，一支舞蹈里不能沒有氣息，缺乏氣息的舞蹈不僅會沒有感染力和生命力，還會讓人覺得生硬古板，動作僵硬費勁。所以，熟練掌握氣息在拉丁舞中的運用，不僅能減少舞者能量的消耗，還能使舞蹈更加有質感，猶如注入了靈魂，給人以舒適流暢的感覺，宛如自身在舞者演繹的情景當中，讓人感同身受。眾所周知，拉丁舞是一種雙人配合的競技體育舞蹈，它分為倫巴、恰恰、桑巴、斗牛和牛仔五個舞種。每個舞種的風格特點不一，呼吸的方式方法各異，氣息的運用也截然不同，需要根據舞種的特點配合好氣息的運用才能更好地將每個舞種的特點在觀眾面前展現，于此同時也要注意兩個人之間的配合，氣息要相互貫通，才能顯示出兩人的情感交流，感染觀眾。氣息的運用對拉丁舞的影響具體有哪些？如何運用氣息才能使我們的舞蹈更具有美感和感染力，是每一個舞者和老師都要思考和探究的問題，下面是本人通過文獻資料法、專家訪談法以及自身的學習經驗對氣息的運用對拉丁舞的各個方面展開討論和分析。

1 氣息的運用方式

氣息，指的是呼吸進出的氣。而舞蹈的氣息不同于生命跡象的氣息, 后者平穩均勻, 而舞蹈中的氣息則富有彈性、韻律和節奏。拉丁舞屬于體育運動項目之一，是一項有氧運動, 不僅能鍛煉身體、塑造優美的形體, 而且能在激情和熱烈的氣氛感染下激發舞者的想象力和表現力, 充分展現自我。合理和有效的掌握好氣息的運用，是一對優秀選手的基本技能。氣息的運用方式不外乎吸氣(提氣)、呼氣(沉氣)以及閉氣(屏氣)三種形式，在整個舞蹈當中，選手應該合理調整自身的和舞伴之間的氣息，讓動作和氣息、雙人配合與氣息是相輔相成，融會貫通的，配合好呼吸的動作可以表現得更加具有張力和延續性，即我們舞蹈中常說的延伸會更加到位和真實，富有靈性。另一方面雙人之間的氣息也要連接在一起，兩人應該是一體的，同呼同吸，相互吸引，才能將兩人的氣場更加具有影響力，更能體現雙人配合的整體性，使舞蹈更加具有兩個人的風格特點。

吸氣的運用，在拉丁舞中吸氣的運用是不可或缺的，吸氣時主要是使我們身體舒展，肢體不會僵硬緊繃，在舞蹈過程中找到身體膨脹、延伸、加大自身空間感以及當兩人靠近集中時運用。

呼氣的運用，呼氣則主要在我們放重心、延伸、以及雙人動作中同時推開是所運用，利用呼氣將氣息吐出的同時能夠讓我們更加扎實的踩在地板上，使腳更好地利用到地板的反作用力，將我們的動作做得更加穩定和有質感。視覺上也能使人跟著一起放松，而不是一直緊張的憋氣，使整個人的重心一直在上半身。

屏氣的運用，屏氣也就是憋氣，當我們憋氣時可反射性地引起肌肉張力的增加，可為一些造型動作創造最有效的收縮支撐條件，所以在拉丁舞中的屏氣是十分常用的，當雙人配合需要某些瞬間截止定住的造型動作時，此時往往伴隨的呼吸的瞬間停止，使得動作更加有張力和穩定。

2 氣息的運用對拉丁舞的影響

2.1 氣息的運用對拉丁舞各舞種風格特點的影響

拉丁舞是體育舞蹈的一個分支，它一共分為倫巴、恰恰、桑巴、斗牛和牛仔，每個舞種都有其自身的基本步伐和風格特點，其運動方式也各不相同，導致它的呼吸方式也不一樣，因此氣息的運用要和舞種的特點和運動方式相符，才能體現出每個舞種藝術風格，呈現出不同舞種的美感。

如倫巴舞是纏綿柔情和展現女士曲線美的一支舞蹈，音樂也是以抒情和柔和為主，所以氣息的運用也要流暢舒緩，一般為長吸長呼，氣息要有延續，使身體動作隨著氣息的運用更加協調和舒展，展示出兩人情感交融的藝術效果；恰恰舞則是節奏感強，動作干凈利索的舞蹈，所以氣息的運用主要以有節奏的呼吸為主，而且一些突然截止的定型動作需要配合好屏氣，即動作截止時，呼吸也要停止，才能更好地是動作音樂更加吻合，富有節奏感；桑巴舞是流動型的一種舞蹈，身體的律動和節奏的處理比較多變，氣息的運用也要根據其的動作來調整，在跳流動性較強的動作時，氣息要富有流暢性，吸氣和呼氣節奏應相近，而一些比較碎的步子和律動時，氣息則要跟隨動作的變化，進行一些快吸快吐的變化，才能讓動作更符合音樂節奏和舞蹈的特點；牛仔舞是一支活潑輕快的舞蹈，音樂節奏是五支舞當中最快的，而且主要以彈跳為主，需要消耗較大的體能，所以氣息需要快吐快吸，以短促的呼吸為主，否則無法跟上音樂節奏；斗牛舞則是當中較為特別的一種舞蹈，它是展示男士威武陽剛的舞蹈，如西班牙斗牛士的氣概，所以氣息的運用主要是提氣法，將氣息提于胸腔之中，呼吸要緊張，才能渲染斗牛士在競技場中的戰斗的藝術情景，將舞蹈風格淋漓盡致的展現出來。

2.2 氣息的運用對拉丁舞技術動作的影響

“氣順則力達”，“以氣運身”，氣就是呼吸。就像太極拳配合呼吸引導運動, 其中剛中有柔、柔中帶剛, 還有綿綿不斷如抽絲的動作, 自然流暢、輕軟、圓、柔、靈巧、穩重, 已達到全身內外運動的藝術境界。同樣，在拉丁舞的動作以及造型中也需要運用到氣息的配合，才能使動作更加連貫和協調，造型動作更加有張力和穩定。如倫巴的前進走步，每走一步往前，需要先將氣息吐出，放重心，然后轉動胯位收腳，出腳往前吸氣站穩。這樣簡單的基本技術動作看起來才是連貫，一氣呵成的，若出腳時沒吐氣放重心，而相反吸氣，氣息運用不對，則會是動作看起來別扭，不協調；還有舞蹈動作當中的延伸和靜止也需要氣息和配合，一個動作加入了氣息的運用后，仿佛將其注入了生命一般，更具有靈性和活力。每一個動作的延伸都需要氣息的延續，如手臂的延伸，通過身體到大臂、小臂再到指尖，氣息要一直伴隨著動作持續，才能將動作做到極致，一些男生的框架動作也需要氣息的延續才能更加具有張力和空間感；而一些定性的動作也如此，如兩個需要同時截止動作，擺出造型，此時不僅動作要停止，氣息也要瞬間截止，才能產生完全靜止的狀態，是動作更有質感。

2.3 氣息的運用對情感和表現力的影響

人的氣息與情感狀態以及表現力有著必然的聯系。體育舞蹈的藝術表現力是內在氣質與外在動作的協調統一, 舞者借助面部表情以及肢體語言能讓觀眾感受到表演者所詮釋的音樂作品風格和表演情緒, 讓觀眾直觀地感受到表演者的情緒是歡快、熱情、愉悅、浪漫還是性感的。所以當我們在舞蹈演繹的時候需要時刻注意氣息的運用和調整。以情感帶動呼吸, 是呼吸的基本要求。呼吸在整個舞蹈表現中起到很大的推動作用, 使舞蹈藝術具有強盛的生命力。拉丁舞是一項對藝術表現力要求特別高的舞蹈，每個選手在演繹不同舞種時，肢體的動作，心理情緒和面部表情都各有差異，如斗牛舞的氣息會一直在胸腔中呼吸，動作剛勁有力，形狀的有零有角，具有殺傷力，最重要的表現在于臉部與眼睛，神情需要十分冷峻和憤怒，眼神要有斗牛士的殺氣和穿透力，表現出時刻準備著與野牛戰斗的狀態；而倫巴舞的情感則是細膩纏綿的，情感是羞澀和深情的，氣息也需要柔和而帶點緊張的感覺，與斗牛舞截然不同，所以根據不同的舞蹈風格以及情感表現力的要求，氣息的運用要隨之調整，才能使其特殊的藝術造詣在舞臺或賽場上發揮的淋漓盡致，增強其現場感染力，讓觀眾感到舞蹈的藝術美。

2.4 氣息的運用對雙人關系的影響

拉丁舞是雙人配合的一支舞蹈，它需要舞伴之間的相互配合，無論是動作、情感、呼吸都要相互融合貫通，做到1+1大于2的效果。而我們在學習拉丁舞中往往只關注雙人關系中動作的一致性和力量的傳遞，而忽略了氣息的重要性，但往往能夠將氣息的相互傳導和融合配合的好的選手才能取得優異的成績，一對好的選手是能夠相互感受到對方的氣息從而采取相應的回應，兩人一起在呼吸的情感之中將舞蹈演繹出來。而氣息的運用在雙人關系中一般為同吸同呼，如倫巴舞當中four是表現的重拍，兩人是同時吸氣，，而在one的一拍繼續延伸吸氣，到and的一拍同時放重心吐氣，兩人感覺是一體的，從而將兩人的空間和氣場擴大，將動作和情感更好的釋放出來。相反的，如果在雙人演繹當中，一人吸氣，一人呼氣，一人緩慢呼吸，一人快速呼吸，則會破壞兩人之間的和諧，無論動作多優美，技術多到位，舞蹈都會變得紊亂。所以兩人的氣息也是需要配合和練習的，氣息和流暢和舒適往往是優秀選手致勝的關鍵。

除了同呼吸之外，氣息也有傳導，很多時候氣息的傳導與力量的傳導也是一樣的，都是以男士為主導，女士跟隨，男士先啟動(吸氣或呼氣)，女士感到男士的氣息信號之后，做出相應的回饋，即跟隨男士同吸同呼，若是一些定點動作，需要屏氣截止呼氣，男女生也應該做出同樣的停止，氣息是融為一體，相互交融，這樣看起來一對舞蹈才是整體的，而不是在各自的領域跳自身的動作，我們需要展現的是雙人的整體性，而氣息正是不可缺少的關鍵部分。

2.5 氣息的運用對身體機能的影響

拉丁舞屬于體育競技舞蹈, 需要選手具備良好的力量與速度素質,選手一般在賽場要連續完成5支舞，每個舞種在1分30秒至2分鐘之間，每支舞之間僅有10秒鐘左右的時間轉換，相當于選手要在場上連續做無氧運動10分鐘，對體能消耗十分巨大。調整呼吸不僅可以使肢體收、放有度, 松、緊自如, 更重要的是使肢體與呼吸和諧一致節省無效體能消耗, 使舞蹈時不易出現疲勞現象。良好的氣息能夠使選手有足夠的氧氣攝入，進行體內氣體的運輸，為身體各個器官提供氧氣，進行能量代謝，維持各個運動器官的生理功能，為運動員提供運動的保障，將舞蹈動作更將鏗鏘有力，配合的更加游刃有余。

3 總結

氣息的運用在拉丁舞中的地位是十分重要的，通過氣息的運用，無論是在技術動作、情感和表現力都能的到很好的提升，使動作更具有張力和質感，情感更加真切，表現力更加真實到位，所以在拉丁舞練習的時候就要注重技術動作與氣息的配合，在學習和掌握氣息在拉丁舞的運用之后，與舞伴之間也需要磨合，通過雙人的氣息調整、傳導和融合，能夠使得整個舞蹈的感染力更強，讓舞者達到動作和心靈的融合，與觀眾產生共鳴。同時氣息的調整和運用也可以讓我們更好的調整好身體機能，節省體力，更好的將舞蹈演繹和展現。氣息的運用在拉丁舞中起到給舞蹈注入靈魂和生命的作用，讓舞蹈等到提升的同時，更能讓我們將觀眾帶入到舞蹈的情景里面，是優秀的選手必備的一項技術技能。

4 建議

1. 在拉丁舞基本步和組合練習當中要加入氣息的運用，如哪一拍是需要吸氣，哪一拍需要吐氣，在哪一拍需要屏氣，要在動作組合中體現出來，不能一味跳動作，呼吸是紊亂的；

2.除了基本步的練習，需要加入一些身體與氣息的配合練習，在吸氣和吐氣中感受自己的身體，是膨脹還是沉降的，是延伸還是靜止的；

3.雙人練習要加入呼吸的練習，去感受對方的氣息。

4.表情要和呼吸松弛有度，呼吸和快慢、長度與音樂節奏和表情要相符合，不能做一些夸張無畏的表情。

5.練習的時間要夠長(2～4分鐘)，配合好呼吸，不能憋氣；

6.還要呼吸配合動作做一些延伸練習，包括力量、動作、呼吸的延伸。