提高高職院校散打教學效果的研究

陳超

摘要：中華武術源遠流長且博大精深，散打是中國傳統體育項目中的重要構成部分，為中國傳統文化發展與傳承作出了極為重要的貢獻。散打運動是武術對抗形式，也是武術的精華與最高表現。現代散打不僅保持了自身特點，也吸收了自由搏擊和泰拳、跆拳道等各項對抗項目的技術精髓，在短短的幾十年發展過程中已經日漸完善，并且在世界范圍內也迅猛發展。本文在此背景下，簡要分析如何提高高職院校散打教學效果，并提出具體的教學策略，希冀有效提高高職學生的反應速度以及技術能力。

關鍵詞：高職院校;散打教學;能力;技術

在高校內開展武術散打教育，能夠使學生身心健康發展，也能夠有效普及并提高武術散打運動的水平。但是由于散打項目要求較高且難度大，探索出行之有效的教學模式，提高課堂教學效果是一個值得探究的重點問題。

一、散打教學內容

散打理論教學是難以忽略的重點環節，通過講解和電教展示能夠使學生正確認識到散打的起源以及發展、技術原理以及世界搏擊技術的精髓。通過學習散打理論知識，能夠領悟我國多民族文化以及尚武精神，從多角度體會習武內涵。武術有無以官德的優良傳統，武德包括尊師重道與重義守信、正直謙和與仁愛，在高職院校散打教學過程中，武德也賦予了新的內容，通過散打教育使學生身心健康發展，有助于學生培育集體主義觀念，能夠積極踴躍的與惡勢力和歹徒作斗爭，增強學生的勇氣和毅力。由于散打技術分類復雜，缺乏固定的形式，在實戰演示時主要是根據對手和現場的情況，隨機應變的采用多元化散打技術。散打技術的拳法與西洋拳法有所不同，拳擊和散打有一定的共同之處。但是最重要的就是拳擊用的方法和部位有所不同，拳擊只允許選手正面擊打散打，則可以從正面背面、手掌等眾多方面進行擊打。當前高職院校散打的拳法技術有易學和實用等眾多特征，在教學過程中，教師應當著重突出這一點內容，有助于確保散打教學更加實用和豐富。

二、提高高職院校散打教學效果的具體策略

（一）提高學生身體素質

由于武術散打是具有較強對抗性的項目，散打課的關鍵環節在于提高學生的身體素質。在高職院校傳統散打教學過程中，大部分上課時間訓練過于單調乏味，具有較強的重復性，久而久之學生也會失去學習興趣，也難以提高自身的出拳和摔法速度。所以要想提高學生的散打能力，必須要提高學生的身體素質，使學生有良好的體力，確保精神保持最佳的狀態，以及各關節的靈活性和韌帶肌肉的彈性。通過增強學生的全腿和摔法爆發能力，促使學生積極參與散打練習中，能夠將多元練習方式和學生的身體素質有效結合，并且貫穿于教學全過程。

（二）增強學生心理素質

由于散打具有較強的對抗性，學生在對抗時必須具有良好的注意力以及攻擊意識，反應必須靈敏，能夠保持精確的距離感和空間判斷水平，也能夠克服自身的懼怕心理，保持持之以恒的精神和耐力，才能夠產生勝利欲望。所以學生必須要具備良好的心理素質，才能夠逐步提高自信，充分發揮散打技術水平。

（三）抓住關鍵技術，變難為易

培養學生濃郁的散打鍛煉興趣，使學生所學習到的散打技術能夠具有實用價值，由于散打訓練是雙方必須共同進行的，容易出現體力和精神疲勞現象，所以教師在課堂教學過程中應當采用多元方式予以引導和幫助，有助于學生緩解疲勞狀態，產生興趣并易于接受。例如練習左手直拳動作時，可以演變為集體原地直拳空擊練習也可以采用小組方式，兩人一組，一名學生舉起手掌當作亮靶練習，而另一名學生持靶進行打靶練習。通過防身術中的右手直拳應用和空擊的防守等各項技巧應用，教師可以通過輕松完美與準確無誤的展示，才能會使學生感覺不乏味，從而積極踴躍的參與散打練習中。

（四）強化武德教育

思想是行動的先導，思想認知也在實踐活動中予以體現，武德是從事武術活動的人們在社會活動中應當遵循的道德品質和道德規范。由于高職階段學生處于少年向成年過渡的重點時期，是學生智力與思想發展的重點階段。所以在散打教學過程中，教師應當是學生先習德，通過潛移默化的心理訓練，使學生能夠客觀正確的對待對抗，能夠正確認識到對抗是將學習的技術和戰術應用于實踐中，從而提高教學效果，切記不能帶有任何的情感因素對抗，是相互學習互相交流的重點平臺，有助于提高散打技巧，并不是“勝者為王，敗者為寇”。在選修散打時，在教學練習中體驗疲勞和疼痛、傷害等等，培養學生勇敢且堅毅、果敢與自信的意志品質，通過習武理念的學習，提高學生思想認知，進一步促使學生身心健康發展。

（五）進行模擬實戰訓練

高職院校散打教學中，教師也應當進行實戰訓練，由于引起實戰刺激的因素眾多，所以教師必須遵循生物反饋訓練原理。在教學過程中科學合理的選擇實戰氣氛，結合學生的個體差異，科學合理的設計實戰環境以及具體條件。通過模擬對手的攻防技術和戰術增強學生的參與積極性。通過學生反復練習感受反應速度感和距離感、方位感以及攻擊時機，切實增強學生的實戰經驗，有助于提高學生散打應對能力。

三、結束語

綜上所述，我們能夠看出體育課教學是較為復雜的心理與體力活動過程，在教學過程中教師應當結合學生的情緒變化予以引導和幫助，使學生在散打練習過程中能夠保持較為穩定且良好的心理素質，切實促使學生身心健康發展。

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