太極拳的醫學價值分析

鄭貞

摘要：太極拳在我國具有悠久的歷史，并且派系眾多，其中更是涵蓋了醫學、武術、陰陽辨證論以及各種哲學系統，有著深厚的知識價值。太極拳能夠發展至今，主要是因為有益人體健康，能夠起到強身健體的作用。本文根據太極拳進行針對性剖析，研究太極拳中蘊含的醫學價值，并對其進行詳細分析。

關鍵詞：太極拳;醫學價值;分析

太極拳作為我國非物質文化遺產，是我國最具有代表性的健身運動之一，并且有很多實用性。例如，太極拳可以改進人體內的不適應性，促進人體肢體協調發展，使人體保持健康等。從太極拳的誕生分析，太極拳是運用了儒家學派和道家學派中的太極哲學、陰陽辨證論作為理論知識，并在此基礎上將動作武術和中醫靜脈學及呼吸吐納相結合的傳統拳術。太極拳講究里應內和，內外兼修，并且太極拳往往在施展中動作和速度都比較緩慢，這也是它的一個重要特征和原則緩慢的動作可以磨煉人的心性，改善身心狀態。但是從醫學角度來說，太極拳在運作時，通過一系列流暢而又緩慢的運動，可以使人體肌肉和肢體得到頻繁訓練，從而使人體器官和肢體得到一定鍛煉，提高身體素質，加強人體健康程度。此外在練習太極拳的過程中，可以調整人體健康指標，發現身體中存在的問題，從而使身體問題得到解決，及時消除威脅健康的隱患，使身體走向健康化。

一、太極拳發展歷程

太極拳的創始人是陳王廷先生，陳玉廷在對中醫醫學、武術動作、陰陽學術等文化進行領會之后，將這幾種有機元素進行融合，并使太極拳達到陰陽相合，剛柔并濟和變幻莫測的效果，讓太極拳蒙上了神秘面紗。通常作為正常人來看，人們往往會覺得太極拳的作用只是強身健體，增強人體體力，卻不知道太極拳中蘊含的其他價值。通常來說，太極拳在進行施展時，靠的是借力打力，以柔克剛，制約一些以剛硬為主的武術。所以，從某種層面來講，太極拳也是一種武術，但是現代人都利用太極拳來強身健體。隨著時代的進步，太極拳所涵蓋的內容和文化也在不斷完善改進，太極拳文化中的諸多核心價值被逐漸挖掘出來。并且在太極拳的發展歷程中，由于地域，人文等因素的限制，太極拳的發展流派眾多，雖然太極拳有很多流派，但是萬變不離其宗，太極拳的核心內容和文化是不變的，只是在太極拳的具體施展中，例如在一些太極拳拳法方面發生了適當的變化。此外，由于動作的不同，不同流派的太極拳所達到強身健體的功效和對身體的效果也是不盡相同的。

二、太極拳的醫學價值

太極拳之所以能夠增強人體素質和強身健體，主要是由于其中存在的醫學作用，他對人體生理結構和肢體協調都具有一定好處。

（一）太極拳對人體呼吸系統的影響

根據相關研究結果表明，太極拳在實際的施展過程中，太極拳的持續練習性能夠使人體呼吸系統的整體運行得到改善，可以根據不同的動作來調整人體呼吸。其具體的原理是，由于太極拳的施展，帶動了人體橫膈運動，強化人體呼吸，使人體呼吸系統的氣體轉化加快，從而使人全身血液循環和血液流通得到一定改善，并且能夠提升血液中的含氧量，以加快人體新陳代謝和減輕心臟的負擔，使得人體呼吸系統的運行輕松。由于人體呼吸系統得到了釋放，連帶的其他器官和組織也會變得輕松，這對強化人體機能，改善心情都具有一定好處。

（二）太極拳對人體消化系統的影響

往往我們可以在各種武打片或者電視劇中看到古人練武時的場景，在大部分的武術運作時，都會有氣沉丹田這一說法，而氣沉丹田也同樣適用于太極拳運動。這不僅是太極拳能夠得到不斷演化的基礎，更是提升太極拳實用性，強化身體機能的前提。因為氣沉丹田可以有效促進人體胃腸道的蠕動和相關肌肉的收縮能力。從而保證此類人體器官的運動量，達到運動量后能夠緩和由于人體飲食所帶來的負擔。太極拳在施展中，人體始終處于半蹲狀態，并且人體的主要支撐部位是腰部。人體腰部作為力的支撐點和發揮點，會使得腹部一下受力面積增大，能夠顯著提高腰部肌肉的運動量并且帶動周邊器官例如肝臟、胃腸道的運動，增強器官健康程度，有效提高器官吸收的效率，強化器官能力，以解決人體消化系統的不適，增強消化系統健康。

（三）太極拳對人體神經系統的影響

太極拳講究的是修身養性，加強人體性格鍛煉，從而使人體逐漸趨于穩定。這種結果的出現，主要是由于太極拳在施展過程中，人體本身就處于相對靜止狀態，并且人體會保持心無雜念和全神貫注的狀態，使得大腦更加專注于肢體和軀體的控制，并且太極拳的動作往往是一氣呵成的，需要具有很強的肢體協調性，在運作過程中又潛移默化地增強了人體的靈活性和肢體協調能力。從而有效改善周邊神經組織的協調穩定性，由于人體注意力長期集中，使得大腦處于不斷調整的狀態，繼而強化人體中樞神經控制力。由此看來，太極拳對人體不僅是生理上的影響，還逐漸向心理化發展。

三、結語

太極拳不僅是我國最具代表性的武術運動之一，更具有增強人體素質和強身健體的作用。并且太極拳在發現過程中逐漸趨于完善和多元化，人們應該利用太極拳的醫學效應，從而更加有效的提升身體素質，使人體健康全面發展。

參考文獻：

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[2]周丹萍.太極拳的醫學價值[J].運動，2013 （14）：150+93.