論中學體育教學中的心理健康教育

梁錦政

[摘 要：在21世紀這個信息與經濟飛速發展的社會里，中學生面對的壓力不僅僅來自學校，還有家庭、社會。因此，學校的心理健康教育顯得尤為重要，樹立“健康第一”的教育思想是當前中學體育教育改革的首要任務，但長期以來，學校體育教學的教學模式都是以技術教學為主，忽略了對學生進行心理健康教育和培養，造成體育教學在某種程度上存在諸多負面的影響。就當前存在的問題，作為一個教育工作者，我們應該改變原有的教學模式，對學生進行科學的引導和教育，從而培養、發展學生的心理素質。

關鍵詞：中學生；心理健康教育；體育教育]

中學生心理健康的需要為廣大教師提出一個時代的命題，作為一名教育工作者，更應該了解并重視學生的心理問題，以便為學生提供良好的心理健康輔導和對學生進行心理健康的培養。

在今天經濟與信息飛速發展的社會里，中學生面對的壓力不僅僅來自學校，還有來自家庭、社會的。而這種壓力隨著社會和時間的變遷，在不斷增大。隨之在學校里也出現了不少學生存在心理問題，國家的有關部門也就此問題出臺了不少有針對性的解決方案，雖有些成效，但由于起步比較晚，在現階段還沒有得到完全解決。在這種情況下，學生需要一種正確的減壓方式，體育課或體育運動無疑是能使學生身心得以放松的一種最好方式。事實證明，體育運動能增強個體的安全感和自發性，能提高獨立性，解除緊張，改善情緒，培養良好的意志等功能，這也是體育運動所具有的心理價值。而現時的體育教學中，還是以技術教學為主，在某種程度來說存在著諸多的負面影響。體育是德育、智育、體育三育中的一大組成部分，有培養學生多方面發展的職責。再者，現時心理衛生健康教育在各中小學校中都隸屬于該校的體衛處，心理健康教育就可以說是各位體育教師的職責，這樣學校進行心理健康教育更顯得義不容辭。

一、學校心理健康教育的目的意義

自素質教育推行以來，各中小學都開始了不同程度的教育改革，而素質教育也得到了不同程度的體現，按照社會各方和學校內所存在的問題來看，樹立“健康第一”的教育思想是當前各中小學校體育改革的首要任務。而“健康”不僅僅指身體健康，也包括心理健康。健康的身體、心理和良好的心態是中學生全面發展的條件和基礎。學生沒有良好的心態作為精神支柱，面對巨大的學習壓力和競爭，他們極有可能因為處于“高壓”狀態下，或多或少都會出現心理問題，甚至會危及身體健康。有關調查結果表明，在中學生中患有不同程度心理問題，存在心理異常的約占30%，患有心理疾病的約占15%；據一項對全國12.6萬大學生的調查顯示，其中20.3%有心理問題。所以在校學生的心理問題，已引起了教育部門和社會各界的普遍關注，各中小學校也就本校實際情況制訂了相應而又針對性的應對措施。

二、中學體育教學中實施心理健康教育的特殊功能

1.身體活動和運動訓練是改善情緒和消除心理障礙的有效手段

改善情緒狀態是研究者們用來檢查體育活動對心理健康影響的主要指標。體育活動的情緒效應，有短期效應和長期效應兩種。研究發現，體育活動對人的情緒狀態具有顯著的短期效應，長期有規律活動比不活動者產生的心理障礙要少得多。目前國內外研究認為運動鍛煉能改善人的心理狀態，消除心理疾病和心理障礙，其可能性理論依據是：一是轉移機制，二是內啡呔釋放機制，三是一些實驗性研究，顯示有氧練習對情緒特別是抑郁和焦慮的個體有積極性影響。

2.體育課堂中，進行適當的體育競賽活動，是培養學生良好心理素質的有效途徑

在體育競賽中，成功和失敗是永遠伴隨在其中。學生通過體育競賽這一特殊活動形式，釆用公平、公認的活動規則和方式，以整體（指其中一個競賽小組）運動能力優劣比較的形式來體現挑戰自我、超越極限的活動，使學生認識到要想成為勝利者，在公平、公開的競爭條件下，必需依靠堅韌不拔的毅力和頑強拼搏的精神，勝利才向你走近。在做一些高難度動作的時候，有部分學生都表現出非要完成動作不可的頑強意志。從而學生在精神得到滿足的同時，還體驗到生命的價值，鍛煉了學生不屈不撓、永不言敗的意志品質。

三、在中學體育教學過程中學生經常表現的心理問題、產生的原因以及教師的應對措施

1.學生在學習動作技術的過程中易產生緊張的心理反應

在體育教學的課堂中，學生的情緒往往會表現得很緊張，例如教師請同學演示動作時，學生動作生硬、呼吸急促、不知所措、出冷汗等。這是由于學生自身身體素質差，做動作不協調，生怕老師批評和同學嘲笑。如果學生長期受此壓迫，會出現更多的心理并發癥，逃避體育課。因此，老師應耐心教導，出現這種情況不能視而不見，應該以言語激勵，鼓勵學生面對失敗才是解決問題的方法，幫助學生緩解緊張的心理，從而使學生放下“重擔”，輕輕松松地上好每一節體育課。

2.學生在學習動作技術的過程中易產生害羞的心理反應

這種心理多為女生表現，因女生多數性格表現為內向，家長的過度保護、女生天生需要別人保護等而造性格內向，在做動作的時候，想到的是“別人會不會嘲笑呢”、“會不會因為做動作太粗魯而不和我做朋友”等心理活動而造就此種心理障礙。這樣就會約束她們對動作的悟性理解、難以準確完成動作。遇到此種情況，教師應該多與她們進行心靈溝通，幫助和鼓動她們，讓她們講出心里話，盡量改變其原有的內向性格，鼓勵她們主動向老師或同學進溝通，讓學生勇于面對，克服和戰勝困難。

四、總結

學生的健康與否，是關乎著祖國的興衰，正確的心健康教育可以塑造學生良好的個性，這是心理健康教育的宗旨。這項長期而又艱苦的任務，需要千千萬萬的忠于教育事業的教育工作者來支持。

參考文獻

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