高三后期學生易出現的心理問題及疏導方法

馬春艷

【摘要】? 高中學習成績的好壞，在高考時受到檢驗，并決定高三學生的未來去向。對于高三學子來說，在已經進入復習工作的高三后期，不僅學習壓力接踵而來，還有各種學習、生活、情感、人際交往問題需要自己解決。面對不少高三后期學生都存在的心理問題，該如何發現并及時疏導呢？本文以高三后期學生的心理狀況為論述點，簡要闡述學生心理壓力的疏導方法。

【關鍵詞】? 高三 心理問題 疏導方法

【中圖分類號】? G635.5 ? ? ? ? ? ? ? ? 【文獻標識碼】? A ? ? 【文章編號】? 1992-7711（2019）04-062-01

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隨著高考的日趨臨近，高三學生要面對的不僅是日益繁重的測試，越來越少的學習時間，還有因個人，外界等因素影響產生的心理壓力。如果壓力過大，高三學生在產生不同心理狀況的同時，如焦躁易怒，缺乏信心等，還會導致復習效果差，睡眠不足，體質下降等生理影響，如何對高三學生進行及時的心理疏導，對于即將“魚躍龍門”的高三學生來說，有著不可忽視的作用。

一、避免壓力心理，進行適當減壓

在高三后期的學習任務中，學生已經進入到了系統而全面的“沖刺環節”，此時，任何的不確定因素都會對學生造成不可扭轉的影響。而縱觀當下的高中教育，產生學習壓力的學生比比皆是，一方面由于對課業表現的不滿意，另一方面來自于對未來高考成績的不確定，如果缺乏合理的疏導手段，一些學生在長期的學習過程中會產生較大的心理壓力，并在遭受挫折之后自我否定，嚴重影響高考發揮，教師要對學生給予更多關注，注重其課堂表現。

教師應宣講壓力的“兩極性”，對于即將高考且復習時間不甚充裕的學生來說，適當的心理壓力對自身學習可以起到督促作用，幫助其進行更高效率復習;但過度的壓力則會影響學生的正常發揮，導致其學習心態的崩壞，教師要關注學生的日常情況，避免其被壓力“打垮”。

面對出現學業壓力的學生，教師要通過交流引導的方式，幫助其了解壓力產生的原因，如果是因為對成績的不確定，教師可鼓勵其“盡人事，聽天命”，避免急躁，如果是對于學習短板的不滿意，在無法獲得提升的情況下，教師可以為其制定“棄車保帥”的策略，幫助其轉移努力方向，使成績較為出色的學科更進一步。

對于學生已出現的壓力，班主任應采取積極的引導措施，避免學生出現“學不進去鉆牛角尖”的現象，可以鼓勵學生暫時放下課本，或者是單純的“看課本”，暫時停止思考，完成大腦的適當減壓，做到學習的張弛有度。

作為高三學生后期沖刺階段的引導者，班主任在為學生解答疑難的同時，可以為其科普一些減壓方法，通過書面印刷的方式在班級內張貼，如“減壓法則”“教你學習無壓力等”，班主任要注意利用輕松愉快的口吻幫助學生減小壓力。

二、避免厭學心理，學會科學復習

在高三后期的復習階段，經常會有學生出現自暴自棄的棄學心理。會出現這種心理活動的學生可分為兩種——日常表現差，認為自己聽講不認真，作業不上交，學不會知識主動放棄的;另一種則是心理承受能力差，雖然具有良好的課業表現，但會因為某次發揮失常而產生自我否定。

對于自暴自棄的學生，教師要及時進行語言開導，如果是課業表現較差的學生，教師應該對其“浪子回頭”的精神表示肯定，并對其進行課業輔導，對于其已經出現的課程短板進行及時改進，做到有限時間內的最大進步;對于課業表現良好的學生，教師要幫助其改變急于求成的復習心理，梳理知識重點，避免因為某次考試的失誤而導致對自我的全盤否定。

三、避免焦慮心理，合理分配時間

不少高三學生在后期的復習工作中表現成不同程度的焦慮——對現有成績的焦慮，對已掌握或未掌握知識點的焦慮，對未來高考的焦慮，以及對活動還是學習的兩難抉擇的焦慮。這種負面情緒，是由于學生對于課業成績的過度關注以及不合理的時間分配導致的。如果教師不能及時有效的采取干預手段，在后續的復習活動中，學生會表現的焦躁易怒，失去學習興趣。對未來的高考產生不利影響。

教師應注意對學生的學習時間采取合理的干預政策，避免其長時間勞累造成學習效率的下降，除了引導學生復習，教師更需要注重學生的時間觀念，幫助學生養成“勞逸結合”的良好習慣，鼓勵學生在課間活動時外出行走，減小課業壓力。

教師可以幫助學生積極開展課外活動，樹立“玩是為了更好地學習”的教育理念，鼓勵學生在課下時間多進行集體活動，體育鍛煉等。

四、避免急躁心理，進行分層復習

許多學生在復習環節急于求成，采取“一口吃成個胖子”的復習方式，一本書翻來覆去地看數十遍，一道題里里外外的寫上幾十次，但這種復習方法，在造成時間浪費的同時，對于復習工作也沒有太大的益處。教師要幫助學生改變復習方法，不急躁，不貪心，通過合理的時間規劃，與學生一同進行復習工作。

全面的復習可以是以班級為單位，也可以將學生個人作為主體，以生物教學為例，班主任可以將生物課程的學習內容分層次展開，如對于人體的復習，從人體到細胞，對于環境的復習，則是從生物環境到相關定義，通過全面展開的模式加強各個課程內容的聯系，使學生形成清晰的復習思路。對于容易出現錯誤的環節，教師要及時給出警示，在合理的“化繁為簡”的復習方式下，有利于學生的查漏補缺。

結束語

高三是邁向大學校門的必經之路，是我國教育的重點，也是學生自我檢測的開端。良好的心態對于學生的成長有不可忽視的重要影響，教師在高三后期的教學活動中，要關注學生的心理變化，及時對其進行情緒方面的疏導，為高考助力。

[ 參? 考? 文? 獻 ]

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