青少年田徑訓練中的影響因素和對策研究

張琪

摘要：田徑是一類富有競技色彩的運動，有“運動之母”的美譽，在學生潛能開發中起著至關重要的作用。國內各大中小學對田徑的重視程度也是遠遠高于其他項目，盡管如此青少年對田徑運動的興趣仍然日益降低。在實踐中，青少年在進行訓練時受到多方面的限制，致使訓練效果不盡人意。所以本文將對田徑訓練中相關的原則、訓練時的各種影響因素以及相關對策進行探究思考。

關鍵詞：田徑訓練;青少年;影響因素

適當的田徑訓練一方面可以促進孩子們身體素質的提升，另一方面還能為我國的競技體育事業培養更多的后備人才。然而訓練的過程異常艱辛，常人難以堅持，同時也會受到多方面因素的影響，從而使田徑訓練的實效性大打折扣。科學的指導、各級政府以及相應學校的支持是培育我國體育優秀競技人才的基礎。

一、田徑訓練的相關原則

青少年進行田徑訓練時應該遵守一定的原則。科學性原則，如青少年進行體能訓練的時，在保證訓練時間以及體能強度充足的同時讓質量也大大提升，運用科學的訓練模式提高成效。全面性原則，主要體現在對青少年體育心理的重視，注重各項素質協調發展。系統性原則，是指對青少年的訓練必須從多角度出發，遵循訓練的內在規律，從而科學有效的管理訓練。共性與個性相結合原則，是指將每個孩子的個人情況充分了解，考慮運動員的生理和心理的差異分別進行相應的訓練，又要與集體的訓練巧妙結合，不能盲目自我。既重視集體的力量又要重視個人運動風格的培養。

二、青少年的體育訓練的影響原因

（一）心理的影響

心理因素是決定運動成績的關鍵鑰匙，對于青少年來說，心理認知的成熟度對田徑訓練效果的影響非常大。青少年在進行田徑項目的學習時，對信息的加工與處理的能力也有待提高，經常會產生身心疲憊與厭學的感覺，訓練時會出現注意力不集中，難以控制情緒等現象，對訓練效果造成一些不良影響。

（二）身體素質的影響

對青少年訓練來說，身體素質是影響訓練的基本因素之一，訓練中的一些傷害比如拉傷，摔傷等，都有可能使專項成績停滯不前。出現這些問題的原因之一是身體素質較低，當然其中也少不了準備活動不充分、訓練強度過大等原因。若不能及時調整，將會對青少年身心健康以及日常訓練以造成不小的損失。

（三）相關訓練場的影響

相關場地以及器材的支持也是影響青少年田徑訓練的影響因素。訓練場和訓練相關的基本器材應該依據相應標準引進，但研究調查表明一些場地并未依照標準引進專業器材。由于青少年訓練時并沒有相應規格的設備，使訓練安全性大大下降。在沒有場地設施保障的情況下，想要達到優異的訓練成績是非常難的。而相關部門領導對該事并不重視，經費上不斷削減，致使青少年的日常訓練并不能順利進行。

（四）相應教練員的影響

自古以來教師對學生的影響都是非常大的。青少年在訓練過程中受到教練員的影響是最大的，教練亦在訓練過程中有言傳身教的職責。經調查研究發現，現階段的教練員一般為普通體育教師，缺乏相關經驗和專業能力，并不能對青少年進行相關領域的科學教育，從而直接影響訓練的效果。

三、田徑訓練效果的提升措施

（一）提高青少年的心理素質

對青少年進行心理素質訓練對提高青少年田徑訓練效率有非常大的影響。對孩子們進行心理素質訓練將會增強他們的心理適應能力，讓他們可以對田徑訓練有一個新的認識。對青少年進行相應的心理挫折應對訓練，可以讓他們信心增強，更好的投入到田徑比賽中以及平時的強化訓練中。對于受心理情緒影響較大的青少年，教練員更應該及時地進溝通，以交流的方式強化他們的運動積極性和對情緒的控制力。

（二）強化青少年的身體素質

青少年的身體素質不是一朝一夕可以提高的，更不能一劑猛藥求效果。在訓練中，我們要遵循循序漸進的原則，選擇適合學生適宜的負荷，避免因突然增大的負荷造成運動損傷，引成不可預計的損失。因此，良好的體魄亦是提高身體素質必不可少的前提。

（三）完善訓練場地、訓練設施

影響青少年訓練的因素有很多，其中相關設備以及場地不符合標準的問題相當嚴重。想要解決孩子們訓練中的各種問題，應該優先解決基礎場地以及相應基礎設備的問題，積極改善學校場地環境。有關政府教育部門應該積極重視體育教育問題，建立專項資金為青少年訓練進行投資，以保證青少年訓練的安全性。引進專業的田徑器材用于相應訓練，構建相應的良好的訓練氛圍。相關學校還可以通過拉贊助的方式吸引相關企業進駐，或者邀請專業人士共同參與投資，保證訓練場的專業性能以提高訓練效果。

（四）提高教練的專業素質

訓練時教練對青少年的影響是非常大的，所以對教練進行專業訓練是非常有必要的，只有提升相關教練的自身素養，才能使青少年訓練的綜合效率提升。學校應該設置相應的體育保障系統，對相關體育教師進行專業型培訓，強化教練的專業素養，使他們對青少年進行訓練時可以有更專業的技能。當然也可以鼓勵相關教師外出學習進修，多多為體育老師提供培訓機會，讓老師們多多提升自身專業素質，為青少年訓練質量多一份保障。

四、結論

學校在保證訓練場符合相關標準的前提下，合理引進所需體育器材，讓青少年在符合標準的設施下進行相關訓練。同時，學校的相關教師、教練也應該具有深厚的專業素養，使其能夠對青少年能進行科學和安全的指導，從而有效強化田徑訓練效果。與此同時，要把運動智能與體能以及心理素質的訓練有機結合起來，真正做到全面、綜合，最后達到提升訓練效果的目的。

參考文獻：

[1]李志明.青少年田徑訓練的影響因素和對策研究[J].當代體育科技，2015，5 （34）：36-37.

[2]張成.青少年田徑訓練存在的問題探析[J].文體用品與科技，2017 （14）.