高中體育模塊教學中如何發(fā)展學生的體能

王龍海

摘要：高中學生可以根據(jù)自己的條件和愛好在學校確定的教學范圍內(nèi)選擇自己喜歡的運動項目作為學習內(nèi)容，來發(fā)展運動愛好和專長。學校為了充分尊重學生，滿足學生個性化學習和發(fā)展的需要，以開展模塊教學來發(fā)展學生的體能。

關(guān)鍵詞：模塊教學 發(fā)展體能

全面發(fā)展學生體能是《體育與健康課程標準》的目標之一。普通高中《體育與健康課程標準》要求：高中階段學生可以根據(jù)自己的條件和愛好在學校確定的教學范圍內(nèi)選擇自己喜歡的運動項目作為學習內(nèi)容，來發(fā)展運動愛好和專長，學校為了充分尊重學生，滿足學生個性化學習和發(fā)展的需要，以開展模塊教學來發(fā)展學生的體能。那么如何結(jié)合模塊項目的教學來發(fā)展學生體能呢？

一、分析模塊項目特點，把發(fā)展學生體能貫穿在模塊教學計劃中

為了滿足學生選項學習的需要，普通高中《體育與健康課程標準》在水平五和水平六的運動技能中各設(shè)置了六個系列。每個系列包含若干個模塊，每個模塊由某一運動項目中相對完整的若干內(nèi)容組成，如籃球、足球、乒乓球、排球、有氧健身操、短距離跑、中長跑、武術(shù)等。那么學校根據(jù)自身條件確定好可供學生選擇的學習模塊內(nèi)容后，在制訂模塊教學計劃時，就要對各個模塊項目內(nèi)容進行分析，即這一項目對學生哪方面的體能發(fā)展有幫助，然后根據(jù)項目教學的目標和要求，進行統(tǒng)籌遞進的安排，這樣才能使學生的體能通過本模塊的學習后得到有效的發(fā)展。例如：體操項目在發(fā)展學生的平衡能力、柔韌性以及肌肉力量方面比較有優(yōu)勢，而田徑的跑、跳、投項目在發(fā)展個人的速度、耐力、肌肉力量方面相比球類就更有優(yōu)勢，散手則是速度、力量、反應(yīng)能力、爆發(fā)力、耐力的完美結(jié)合。因此我們在安排模塊教學時，就要考慮如何教學才能兼顧學生體能的全面發(fā)展。

二、精心設(shè)計練習方法、手段和次數(shù)，把體能訓練貫穿在教學中

模塊是由某些運動項目中相對完整的若干內(nèi)容組成的，模塊教學計劃也可以由若干個小單元組成，如在田徑類中我們可以把跑作為一個模塊來進行教學，而跑可分為快速跑單元、耐久跑單元、障礙跑單元和接力跑單元，當然也可以進行整合交叉作為整體教學。很多教學方法、手段等方面不可能一次就設(shè)計得非常到位，因此我們的課時教學計劃必須在模塊教學計劃的引領(lǐng)下，進行具體操作層面的設(shè)計。在發(fā)展學生體能方面也是如此，模塊教學計劃是根據(jù)項目本身對學生體能的要求，通過模塊教學，將發(fā)展學生哪方面的體能作了一個遞進性的安排，具體到每次課我們還要通過精心設(shè)計練習方法、手段、增加練習次數(shù)、延長練習時間等把體能的訓練貫穿在整個教學過程中。如投擲模塊教學在發(fā)展學生肌肉力量，特別是爆發(fā)力方面有很好的作用，但在靈敏性、柔韌性方面就顯得不足或相對弱一些。因此在課時教學設(shè)計時就要適當考慮增加這方面的練習，如在準備活動部分安排一些靈敏性的游戲和肌肉拉伸性的練習等；發(fā)展學生的體能要結(jié)合項目教學進行并貫穿在整個課堂教學的過程中，也就是說體育課需要一定的體能訓練強度和量，但不能上成體能訓練課。在教學中要“關(guān)注學生的個體差異”，對不同層次和問題的學生盡量提供不同的有針對性的練習內(nèi)容，使他們的技術(shù)學習都能在原有基礎(chǔ)上提高，以體驗體育學習的快樂，同時要做到在不知不覺中發(fā)展學生的體能。

三、安排相關(guān)素質(zhì)練習補償項目的不足，全面發(fā)展學生的體能

在體育教學中并不是所有項目都能均衡發(fā)展學生的體能，有些項目中的部分課時對學生體能的發(fā)展作用也不是很有效。這時，我們就可以采用類似于課課練的方式來彌補項目本身對發(fā)展學生某方面體能的不足。如隊列隊形訓練、體操中的某些技巧類、太極拳等課，我們除在練習過程中對學生出現(xiàn)的某些失誤加上些善意的小懲罰，如：俯臥撐、蹲起、收腹跳、蛙跳等外，還可以在課的后半部分安排一些帶有靈敏性的游戲或相關(guān)的練習來發(fā)展學生的體能。

四、教會學生科學發(fā)展體能的方法，讓學生自我鍛煉發(fā)展體能

學生發(fā)展體能僅通過每周兩節(jié)體育課的教學是有限的，我認為體育課的關(guān)鍵是不僅發(fā)展學生的體能，還要讓學生知道科學鍛煉的原理，學會科學鍛煉的方法，養(yǎng)成良好的習慣。我們要通過模塊項目的教學培養(yǎng)學生的興趣，形成運動愛好和專長；要教會學生科學地鍛煉發(fā)展體能的方法，讓學生通過課外延伸自我鍛煉，發(fā)展體能。如上耐久跑課時可利用跑的間歇向?qū)W生介紹心肺耐力的鍛煉方法；上武術(shù)課時向?qū)W生介紹肌肉力量練習和發(fā)展柔韌性的方法，同時向?qū)W生講清楚在課外練習時的注意事項，讓學生通過學習課外的練習發(fā)展體能。

總之，通過模塊教學不僅可以使高中學生的體能得到更好的提高，更能使高中學生熱愛體育課程并且養(yǎng)成長期鍛煉的好習慣。我相信，只要在教師不斷地創(chuàng)新體能教學方法的努力下，并且堅定自己目標的情況下，最終高中體育課程下體能訓練新型教學模式會被越來越多的人接受，并且成為高中體育教學中的核心方式，使更多的高中生從體育課中獲益。

參考文獻：

[1]孫建.淺論高中體育教學中素質(zhì)教育的實施策略[J].考試周刊，2015（61）.

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