小學(xué)體育課準備活動探究

張月

摘要：準備活動是小學(xué)體育教學(xué)中不可缺少的組成部分，是一節(jié)體育課的前奏。準備活動的成功與否將直接影響主要內(nèi)容的完成效果。不論什么年齡階段的孩子在體育課前都要進行相應(yīng)的準備活動，防止發(fā)生受傷。而準備活動做的是否合理、到位可直接影響教學(xué)的質(zhì)量。作為體育教師，要科學(xué)合理地安排準備活動，保證其實效性、多樣性新穎性、趣味性等。

關(guān)鍵詞：準備活動;小學(xué);體育課

一、準備活動的重要性

1.準備活動不論是是體育課或者是訓(xùn)練比賽中必不可少的一部分，小學(xué)一節(jié)體育課分成三個部分，分別是準備部分、基本部分、結(jié)束部分，為40分鐘。而這些部分之間又是相互聯(lián)系，環(huán)環(huán)相扣，缺一不可，準備活動的質(zhì)量直接影響上課的效果，因此，準備活動至關(guān)重要。

2.人在相對安靜狀態(tài)，如果沒有通過準備活動就進行激烈的體育運動時，往往會感到不適應(yīng)：如動作不協(xié)調(diào)、力量和速度等素質(zhì)無法充分發(fā)揮，運動成績不能達到正常水平，同時準備活動不僅可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使學(xué)生產(chǎn)生積極參與的意識，跟能改善學(xué)生各肌群，關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性與靈活性，提高了機體機能的協(xié)調(diào)性，減少學(xué)生受傷的風(fēng)險，使其能跟好的掌握體育知識、技術(shù)、技能，幫助學(xué)生以飽滿的精神和良好的身體狀態(tài)去參加到體育課的學(xué)習(xí)活動中來。從生理角度來說，通過身體練習(xí)可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，是一般的神經(jīng)中樞與運動系統(tǒng)有關(guān)的神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)，喚醒神經(jīng)做暫時性聯(lián)系，加快運動力定型交點的聯(lián)通，提高大腦的分析、綜合和判斷能力;有利于中樞神經(jīng)體統(tǒng)對外器官的調(diào)節(jié)，從而提高動作的準確性、靈活性、調(diào)節(jié)性。準備活動還可以引起血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生積極性變化。如：心率加快、心臟輸出流量增多，肺活量增大，是有效循環(huán)的血量增加，為肌肉提供更充足的氧氣和營養(yǎng)，同時能帶走代謝產(chǎn)物，防止較快地出現(xiàn)疲勞。能使心臟器官有一個適應(yīng)過程，就能完全克服一開始就進入大運動量活動而帶來的不良影響。

3.通過有效的熱身準備活動，能夠合理的利用有意注意規(guī)律和無意注意規(guī)律來控制學(xué)生的注意力，克服學(xué)生的心理障礙，在很大程度上增加了學(xué)生的自信心，使學(xué)生在完成較難技術(shù)動作時能給自己一個很好的心里安慰，覺得自己很有把握完成技術(shù)動作。準備活動可以使身體的體溫升高，促使細胞的代謝過程以較高的速度進行，在較高的體溫中，神經(jīng)傳導(dǎo)活動會更迅速讓學(xué)生對即將進行的比賽或者練習(xí)內(nèi)容產(chǎn)生一種躍躍欲試的情感感覺，從而增加了進行體育活動的欲望動機。

二、提高小學(xué)體育課準備活動效果的策略分析

1.準備活動要善于引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

針對一些學(xué)生在體育課程之中出現(xiàn)的問題，比如在準備活動之中體力不支，或者是之后的一些對于技術(shù)動作的學(xué)習(xí)不夠完善還有一些學(xué)生的心理問題等，體育教師要更加耐心地去指導(dǎo)學(xué)生，為學(xué)生進行一些引導(dǎo)。在準備活動之中，教師要更加注意學(xué)生的思想，更好地刺激他們的內(nèi)在學(xué)習(xí)動機。在體育教學(xué)之中，體育教師能運用一些小項目，比如100米沖刺或者跳高跳遠等，讓學(xué)生在做好準備活動和沒有做好準備活動方面有不同的體會。然后讓學(xué)生通過對比來談?wù)勛约旱母惺堋＝處熯€可以通過網(wǎng)絡(luò)，為學(xué)生傳授一些體育準備活動方面的知識，引導(dǎo)學(xué)生之間的交流，讓學(xué)生有更加深刻的印象。

2.準備活動要符合小學(xué)生的年齡特點

在實際的教學(xué)過程之中，有一些準備活動并不是非常適合小學(xué)生的，教師在教學(xué)之中要注意這一點。體育教師要很好地分析學(xué)生的特點和需要，準備活動的內(nèi)容和形式要因人而異。

3.準備活動要聯(lián)系主教材的教學(xué)

在體育課程的準備活動之中，教師要有針對性地進行體育教學(xué)活動。在日常的體育教學(xué)過程之中，體育教師要注意將一般性的準備活動與專門性的準備活動相結(jié)合起來，發(fā)揮更好的作用。在實際的教學(xué)過程之中，通常先進行一般性的準備活動，之后再是專門性的準備活動。專門性的準備活動通常都是在一般性的準備活動之后，運用一些差不多的動作性質(zhì)與結(jié)構(gòu)或者是基本的部分教材進行鍛煉，更好地促進學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。教師還可以進行一些模仿、輔助或者是誘導(dǎo)性的鍛煉。體育教師要很好地把握準備活動，更好地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，從而達到體育教學(xué)的目的。體育教師在進行準備活動的時候，準備活動的內(nèi)容編排要很好地服務(wù)于主教材，從而更好地提高學(xué)生的認知能力，更好地去掌握一些動作要領(lǐng)和注意事項。體育教師還可以在體育教學(xué)的過程之中，加入一些體育器材方面的游戲，更好地利用體育器材。

4.準備活動要注重長遠教學(xué)目標

在體育教學(xué)的過程之中，體育教師要特別注意學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展，更好地去提高學(xué)生們對體育的熱情。在體育課準備活動的教學(xué)中，教師不僅要重視其在一節(jié)課的作用和價值，更要關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)和良好運動習(xí)慣的培養(yǎng)。在準備活動的教學(xué)過程之中，體育教師要把目光放得更加長遠一些，為學(xué)生講解一些比較實用的理論知識，使學(xué)生能夠?qū)W到更多的東西，使理論和實踐相結(jié)合起來。

三、總結(jié)

在小學(xué)體育課準備活動的教學(xué)中，體育教師要科學(xué)地分析在準備活動之中出現(xiàn)的一些問題。體育教師要遵循學(xué)生的思想，去全面地分析小學(xué)生的心理特點和對體育課程的需求，因材施教，因人而異，準備多種上課的方案。在體育教學(xué)之中，教師更好地使小學(xué)生學(xué)到知識與技能，從而更好地加強小學(xué)生的體育熱情，實在體育教學(xué)的目的。

（作者單位：張家港市金港中心小學(xué)）