大學(xué)生情緒管理和情緒教育探討

摘要：情緒管理是個人和群體調(diào)整情緒的過程。情感教育是教授學(xué)生情緒管理理論和技巧。學(xué)生的情緒管理和情感教育以“全面發(fā)展”的教育理念進行。本文首先對情緒管理的內(nèi)涵進行了概述，然后對大學(xué)生情緒管理和情緒教育進行了探討，最后希望通過本文的研究，對今后研究此方面的課題有一定的幫助。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;情緒管理;情緒教育;探討

情緒作為心理活動是每個學(xué)生都有的個人經(jīng)歷。管理是一門在學(xué)生成長和發(fā)展過程中檢驗和揭示基本規(guī)律的科學(xué)。學(xué)生的情感管理需要提高科學(xué)管理和教學(xué)觀念。這樣才可以很好的對學(xué)生情緒管理進行研究，研究如何在學(xué)習(xí)過程中調(diào)整情緒，不斷深化對教育觀念的理解，定期檢查學(xué)生學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)。在大學(xué)發(fā)展的基礎(chǔ)上開展學(xué)習(xí)和情感教育，提高大學(xué)質(zhì)量，是教學(xué)目的的一部分。

1情緒管理的內(nèi)涵

美國心理學(xué)家曾將情緒定義為“情緒是一種積極的力量，具有組織、支持和控制行為的作用。” 美國學(xué)者戈爾曼認為，“情緒是一種有獨特思想的情感，它影響著人的心理和生理，控制著人的行為。”前蘇聯(lián)心理學(xué)家對情緒作了一般性定義：“情緒是人際關(guān)系或處世態(tài)度的體驗。”教育部門忽視了情緒，心理學(xué)領(lǐng)域也沒有充分考慮它的作用和意義。近幾十年來，對于情緒現(xiàn)象的內(nèi)在機制揭露已經(jīng)加深。作為人們重要的心理過程，我們不僅要關(guān)注情緒的正負效應(yīng)，還要關(guān)注對人類認知和行為的影響。戈爾曼提出了一種創(chuàng)新的概念：情商（EQ），而且有人在五個重要方面定義情商：自我認知、自我控制、個人刺激、觀察他人情緒、處理人際關(guān)系。情緒不僅是個人的心理現(xiàn)象，而且還是一種社會現(xiàn)象，是影響學(xué)生生存和發(fā)展的重要因素。學(xué)生成長過程中，情感特別豐富且有自己的特點，如制造浪漫、對事物充滿激情和創(chuàng)造性;他們也非常容易意氣用事，穩(wěn)定性和自我控制遠遠落后于成人;對學(xué)生而言，是非對錯、喜怒哀樂都是很容易受影響的。因此，學(xué)生應(yīng)該試圖認識、控制和糾正他們的情緒，這類行為與其說是處理情緒，不如理解為管理情緒。學(xué)生情緒管理是控制和調(diào)節(jié)個人或群體情緒的過程。了解自己的情緒和他人的情緒，包括了協(xié)調(diào)、領(lǐng)導(dǎo)、互動和控制等活動。隨著情緒發(fā)展而演變，現(xiàn)代管理方法是：使用調(diào)節(jié)情緒的能力，維持和保持良好的情緒狀態(tài)。情緒管理方式取決于學(xué)生的成長過程、學(xué)生的生活環(huán)境和心理體驗，以及學(xué)生在人際關(guān)系中感受到的人生價值和情感結(jié)構(gòu)的整體理解。學(xué)生的情緒管理控制要始終存在于教育活動之中，如果存在標準偏差無法保持良好狀態(tài)，則要及時校正情緒，調(diào)節(jié)情緒的方式很多，例：運用幻覺來影響情緒、使用語言和行為干擾情緒、使用積極的想象力創(chuàng)造激情，并以個人意志力控制情緒。此外，使用宣泄來控制情緒，說出心中感受，平息激烈的情緒;并用其他的情緒代替現(xiàn)有感受，以保持情緒不斷向好的方向發(fā)展;經(jīng)常鼓勵、認可自己，讓自己保持穩(wěn)定的情緒。換句話說，通過控制和調(diào)節(jié)情緒管理的作用。學(xué)生情緒管理的核心是“學(xué)生的全面發(fā)展”，在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生是一個重要的主體，要尊重、鼓勵、認可他們的一些情緒，幫助他們完善和發(fā)展自我，以及提高他們對情緒的理解。具體如下：克服情緒低落，保持樂觀態(tài)度;不斷激勵，培養(yǎng)學(xué)習(xí)過程中的自豪感，體驗成長的快樂;培養(yǎng)好的情感，充分體現(xiàn)人的價值。

2情緒管理和情緒教育

調(diào)整和控制自己的情緒、研究和發(fā)展情商，要執(zhí)行這些情緒控制功能，需要借助于教育的力量。情緒學(xué)習(xí)在國內(nèi)外都很普遍。情感教育可以追溯到20世紀60年代，那時的教育基于情感的啟發(fā)，教師必須在教育過程有合理的情緒動機，情在理之前。在現(xiàn)代情感教育中，個人情感體驗、情感管理技巧和方法都特別注重，并且強調(diào)將情感教育作為基礎(chǔ)教育。1997年10月，成都國際教育基金會舉辦了“今日當代教育”國際倫理研討會，介紹了國際教育基金會教務(wù)長史維多提出了新的教育模式，教育模式稱為平衡訓(xùn)練模型。平衡訓(xùn)練是一個以等邊三角形構(gòu)成的以情緒為基礎(chǔ)的教學(xué)方式。心情教育的意思是教育學(xué)生通過付出愛而獲得良好情感，給學(xué)生制造學(xué)習(xí)基本情緒管理技能的機會，喚醒他們內(nèi)心深處至善至美的本性，培養(yǎng)具有強烈道德良知的人。規(guī)范教育是道德和法律教育，心情教育和規(guī)范教育必須傳遞到每個人，這就是普通教育。初級教育是創(chuàng)造性教育，包括三個層次的智力、技能和體力，根據(jù)學(xué)生的能力和需求教授學(xué)生。情感教育活動是實現(xiàn)高等教育的復(fù)雜課程，應(yīng)該從以下幾個方面入手：

2.1通過開設(shè)“情緒管理”課程，提高學(xué)生的自我情緒意識能力

通過學(xué)習(xí)“情緒管理”，學(xué)生可以獨立識別他們生存環(huán)境中的心理和情緒狀態(tài)，并用適當?shù)脑~匯與老師和同學(xué)交流。同時，學(xué)生了解他人的心理情緒，掌握察言觀色的技巧，學(xué)會通過言語和行為了解他人的情感狀態(tài)，尊重他人的情感，并懂得換位思考、多為他人著想，從而達到學(xué)會控制和管理自己情緒的目的。為了更好的與人協(xié)調(diào)共同解決沖突的基本方法和技巧，要求學(xué)生多與人交流，樹立自信心，控制好自己的情緒。

2.2成功的情緒教育必須緊密結(jié)合大學(xué)生的成長發(fā)展而實施

生命發(fā)展的概念強調(diào)個人在成長和發(fā)展過程中必須經(jīng)歷許多轉(zhuǎn)折點，這些轉(zhuǎn)折點必會影響情緒的產(chǎn)生。例如，新生剛到學(xué)校的時候、畢業(yè)生剛進入社會的時候，這些時間段里學(xué)生往往會因挫折而失去信心。此時，他們會開始新的自我認識，在創(chuàng)建新的人際關(guān)系時保持著原來的關(guān)系。所以，當傳受情緒管理技巧的時候要格外注意這些時期的教育，教會他們在和人交往過程中如何控制情緒、如何巧妙地表達自己的感受，盡量的克制好負面情緒。幫助學(xué)生在這些轉(zhuǎn)折點管理情緒，讓他們在這個階段提升自己的實際能力，這應(yīng)該是教育的重點。

2.3情緒課外并舉，將情緒管理引入教學(xué)過程中

教師和學(xué)生在課堂上更多地在情感和心理上進行交流。根據(jù)具體的學(xué)習(xí)目標，教師將指導(dǎo)和展示學(xué)生的主要情緒，并教他們怎樣調(diào)整和管理情緒，讓學(xué)生有一個良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。課堂上的主要情緒包括：好奇心，興趣，快樂和恐懼。前三個是積極情緒，最后一個是消極情緒，四個情緒智能整合，將學(xué)生的好情緒持續(xù)得到整個課堂上。積極的情緒激勵學(xué)生獲得學(xué)習(xí)動力，可以使教學(xué)順利的進行。

3結(jié)語

本文對情緒管理的內(nèi)涵進行了概述，然后從通過開設(shè)“情緒管理”課程，提高學(xué)生的自我情緒意識能力、成功的情緒教育必須緊密結(jié)合大學(xué)生的成長發(fā)展而實施以及情緒課外并舉，將情緒管理引入教學(xué)過程中三個方面對大學(xué)生情緒管理和情緒教育進行了探討。人類的創(chuàng)造力和創(chuàng)新受到科學(xué)知識（精神）、情緒的影響。學(xué)生需要積極和健康的情緒來培養(yǎng)積極的思維。促進創(chuàng)造性活動需要更多的正面情緒、需要新一代學(xué)生充滿熱情，同時也是共同努力建設(shè)良好家園的必要點。換句話說，情緒管理是學(xué)生創(chuàng)新的關(guān)鍵因素。情感教育可以顯著提高學(xué)生的心理潛能，激發(fā)創(chuàng)新精神，提高創(chuàng)新能力。情感教育創(chuàng)造了良好的情感氛圍，并培養(yǎng)出新一代具有科學(xué)知識、獨特個性和充滿正能量的學(xué)生，讓他們帶著對美好人生的憧憬和渴望離開學(xué)校，走向社會。

參考文獻：

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[2]趙俊萍. 論當代大學(xué)生的情緒管理[J]. 太原學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版）， 2008， 26（4）：13-15.

作者簡介：孔源，女，1988年05月，四川省攀枝花市人，漢族，研究實習(xí)員，研究生學(xué)歷，研究方向：藝術(shù)理論研究，大學(xué)生黨建與思政工作。