淺析網(wǎng)球運動對大眾健康的價值

王廣妮

摘 要：新時代背景下的人們越來越注重幸福指數(shù)、身體健康，對于運動健身的渴望日漸加強(qiáng)，網(wǎng)球運動其自身的運動特點和所蘊含的文化淵源對大眾的健康需求具有重要的價值。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球運動;兒童;青少年;中老年;健康價值

中圖分類號：G845 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）06-118-01

1我國人口問題

（1）近幾年的體質(zhì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)青少年、兒童近視的比率越來越高，體重嚴(yán)重超過正常水平，身體機(jī)能普遍下降，血壓等嚴(yán)重不合格，體質(zhì)下降明顯下降，諸如軍訓(xùn)暈倒的狀況層出不窮。（2）從人口普查來看我國已經(jīng)進(jìn)入人口老齡化階段，就我國的經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平來說，意味著我國進(jìn)入了還未發(fā)達(dá)但已經(jīng)開始老齡化的尷尬時期，因而老年人的贍養(yǎng)成了社會的重?fù)?dān)，而解決的根源則是老年人的健康問題。

2網(wǎng)球運動的特點

網(wǎng)球運動由來已久，可以歸結(jié)為在法國的傳教士手中開始，于英國被命名，經(jīng)過美國的發(fā)揚而得以發(fā)展，現(xiàn)今已流行于全世界。如今最著名的公開賽莫過于：美國網(wǎng)球公開賽、法國網(wǎng)球公開賽、溫布爾登網(wǎng)球公開賽以及澳大利亞網(wǎng)球公開賽，由于其豐厚的獎金以及網(wǎng)球所帶來的運動魅力，吸引了眾多人參與到網(wǎng)球運動中來。

網(wǎng)球運動屬于技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗項群，其運動技能的決定因素是戰(zhàn)術(shù)和體能[1]，由于是隔網(wǎng)對抗的特點，因而決定了它沒有強(qiáng)烈的身體對抗，這一特點使得無論是兒童還是害怕跌倒的中老年人也可以參與到網(wǎng)球運動中來;網(wǎng)球場單打的場地長23.77米，寬8.23米，這么大的場地需要單人來回跑動接落在有效區(qū)的球，因而對于身體素質(zhì)尤其是速度素質(zhì)的鍛煉有重要意義;一場比賽下來需要較長的時間，有的甚至需要幾個小時，對于機(jī)體有氧耐力鍛煉具有重要的價值;網(wǎng)球運動不僅是體力的展示，在來回的接球發(fā)球過程中還需要實時的戰(zhàn)術(shù)意識和運動智能，對于創(chuàng)新意識的啟發(fā)具有重要意義，一來一往長時間的比賽中更是意志力磨練的過程。從其眾多特點來看，網(wǎng)球運動是適合大眾來用于健身的途徑。

3網(wǎng)球運動的重要價值

3.1網(wǎng)球運動對兒童的價值

隨著社會的發(fā)展對于兒童的多方面的發(fā)展也越來越得到重視，目前根據(jù)兒童的特點對其進(jìn)行的是短式網(wǎng)球的教學(xué)，由于這種方式拍子相對于硬地網(wǎng)球的要輕，對場地要求不是非常嚴(yán)格，因而易于普及，兒童也易于掌握，可以更好地激發(fā)其學(xué)習(xí)的興趣，在潛移默化中掌握相關(guān)知識。從以往眾多專家學(xué)者的調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)，對于練習(xí)短式網(wǎng)球的兒童和沒有練習(xí)的兒童進(jìn)行比較，可以發(fā)現(xiàn)存在明顯的差異。對于有網(wǎng)球練習(xí)的孩子來說其總體的身體形態(tài)要比無運動的孩子要好，其身體指數(shù)、腰臀圍比[2]、速度、反應(yīng)以及耐力等方面更是存在明顯的生物學(xué)差異。網(wǎng)球運動的學(xué)習(xí)也是持續(xù)不斷的一個過程，在無論是練習(xí)還是比賽過程體能都具有重要作用，不可避免進(jìn)行體能的訓(xùn)練，在研究中也發(fā)現(xiàn)進(jìn)行網(wǎng)球運動的兒童在心肺耐力上也要比同齡人要好。

根據(jù)兒童的自身特點，最適合兒童的訓(xùn)練方法也是當(dāng)下比較大的一個趨勢“快易”網(wǎng)球訓(xùn)練法，通過把嚴(yán)苛的學(xué)習(xí)過程加以簡化對兒童進(jìn)行教學(xué)的方法[3]，它能夠貼合兒童注意力不易集中等特點，對兒童教學(xué)具有重要的適應(yīng)性。同樣還有一種“十步”教學(xué)法，是針對于初學(xué)者的簡化教學(xué)法，與“快易”網(wǎng)球教學(xué)法有異曲同工之妙，能夠使新手快速地初步掌握網(wǎng)球基本技術(shù)的一種方法，目前這兩種方法在兒童教學(xué)中得到廣泛使用。很多地區(qū)這項運動并不普及，局限于場地設(shè)施等，隨著短式網(wǎng)球的普及，相信這項運動會更加盛行。

3.2網(wǎng)球運動對青少年的價值

目前我國網(wǎng)球運動的開展呈現(xiàn)出兩極分化的態(tài)勢，初高中時期對于成績的追逐要大于一切，許多地方的體育課形同虛設(shè)，更別說網(wǎng)球的開展，目前網(wǎng)球運動在高校的開展較為廣泛，大多數(shù)高校都設(shè)有網(wǎng)球課程建有網(wǎng)球場地。在這個時期按照訓(xùn)練順序來說應(yīng)該是技能提高階段，但多數(shù)人往往剛接觸網(wǎng)球，但青少年心智發(fā)育幾乎完全，可以夾雜專項的練習(xí)。想要改變目前兩極分化的態(tài)勢，必須從多方下手。對于青少年進(jìn)行調(diào)查，數(shù)據(jù)表明，青少年對于體育課的設(shè)置有許多不滿，因而渴望新的運動項目來刺激新的運動欲望，對于是否可以在課程設(shè)置中加入網(wǎng)球這一運動是秉持積極的態(tài)度[4]，網(wǎng)球運動對于青少年的價值逐漸被人們接納。

3.3網(wǎng)球運動對中老年的價值

針對中老年人的身體特點，與網(wǎng)球沒有激烈的身體碰撞相適應(yīng)。大眾網(wǎng)球包容性較強(qiáng)，是以保持健康、愉悅身心為目的的運動方式，加上網(wǎng)球運動不是獨自完成的，需要進(jìn)行交流互動的運動項目，可以緩解生活上的疲勞，達(dá)到放松身心的目的。健康價值是中老年參與運動的最重要的價值，有專家表明，進(jìn)行網(wǎng)球運動對于中老年人皮質(zhì)厚度，腰臀圍比有明顯的作用，并且可以大大提高中老年人的反應(yīng)能力和速度，大大減緩腦的衰老。[5]網(wǎng)球運動在中老年人中實施可以借鑒少兒的學(xué)習(xí)方法，采用簡化的教學(xué)方法，且要注重因人而異，有能力的可以嘗試硬地，體質(zhì)弱的可以采用短式網(wǎng)球。

4結(jié)論

隨著社會水平的提高，大眾越來越愿意把時間花在健身娛樂上以保持健康，我們可以看到網(wǎng)球運動對于大眾健康的價值，因而對于網(wǎng)球運動的推廣，是大眾健康幸福的重大舉措。隨著新的教學(xué)方法例如“快易”網(wǎng)球、“十不”教學(xué)法以及新的組織形式如短式網(wǎng)球，軟式網(wǎng)球，使大眾更容易接受這個項目，尤其在全民健身的號召下，使得大眾網(wǎng)球的健身價值走入人們視野。

參考文獻(xiàn)：

[1]佟啟良.兒童少年的解剖生理特點與體育運動[J].中國運動醫(yī)學(xué)雜志.1985（01）：52-56.

[2]王鵬.網(wǎng)球運動對6-7歲兒童體成分和身體形態(tài)的影響[D].北京體育大學(xué).2016.

[3]劉文豪.“快易網(wǎng)球”教學(xué)法在少年兒童階段的實驗研究[D].鄭州大學(xué).2016.

[4]肖可平.體育教改新路徑：網(wǎng)球納入體育課程的可行性分析[J].運動.2018（10）：115-116.

[5]楊海兵.網(wǎng)球運動對老年人免疫功能的影響[J].中國老年學(xué)雜志.2007（11）：1099-1100.