探究少年兒童(6-7周歲)乒乓球啟蒙訓(xùn)練方法

張玉芳

乒乓球啟蒙階段的訓(xùn)練開始于6、7歲，這時，兒童正處在學(xué)齡時期。據(jù)有關(guān)研究指出，兒童從6歲開始便進(jìn)入發(fā)展協(xié)調(diào)技術(shù)能力最有利的時期。這一階段訓(xùn)練的任務(wù)主要是：全面發(fā)展身體、培養(yǎng)專項興趣;樹立良好習(xí)慣;學(xué)習(xí)和掌握基本技術(shù)，開始建立打法，從心理、身體技術(shù)等方面為下一階段的訓(xùn)練做好全面準(zhǔn)備。

因此，乒乓球啟蒙階段的訓(xùn)練越來越顯得重要。本人根據(jù)6到7歲的青少年兒童的生理、心理特點和乒乓球啟蒙訓(xùn)練的特點來推理、研究、歸納出新型的訓(xùn)練法方法。

一、確定研究對象

根據(jù)6-7周歲的少年兒童生長發(fā)育的解剖生理、心理、運動特點對佛山市順德區(qū)容桂細(xì)滘小學(xué)91名一年級學(xué)生當(dāng)中選拔出30名優(yōu)秀男女運動員，他們平均年齡7周歲，平均身高122.5厘米，平均體重26.8公斤。再通過采取普選法（學(xué)生自愿報名）和篩選法（通過一周的觀察訓(xùn)練實操、教練組打分認(rèn)定），最終經(jīng)過家長同意并確定名單。

二、確定研究方法

在確定好訓(xùn)練人員后，本文采用了文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實地考察法、實驗法、實驗對比法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法、邏輯歸納法等研究方法對6-7周歲兒童的啟蒙訓(xùn)練方法進(jìn)行研究訓(xùn)練。

首先，查閱了全國女子少年兒童乒乓球訓(xùn)練營暨苗子集訓(xùn)《資料匯編》、運動訓(xùn)練學(xué)、運動生理學(xué)、解剖學(xué)、現(xiàn)代乒乓球訓(xùn)練法、全國青少年奧運會乒乓球項目教學(xué)訓(xùn)練大綱以及相關(guān)乒乓球啟蒙訓(xùn)練和訓(xùn)練方法的理論文獻(xiàn)為本文研究提供理論依據(jù)。

接著，通過各種渠道對國家體育總局乒羽中心全國少年優(yōu)秀苗子集訓(xùn)隊總教練祖國偉先生和教練組的成員進(jìn)行調(diào)查訪問和探究，了解關(guān)于兒童啟蒙訓(xùn)練相關(guān)方法、步驟。

三、進(jìn)行有效訓(xùn)練

通過對細(xì)滘小學(xué)乒乓球訓(xùn)練隊教練組的調(diào)查研究和對細(xì)滘小學(xué)體育課組老師問卷調(diào)查的一致結(jié)果認(rèn)為本訓(xùn)練方法的可行性，所以進(jìn)行以下訓(xùn)練方法的研究。

首先，讓學(xué)生熟悉球拍、球性并培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。根據(jù)運動員手的大小，手指的長短決定握拍手法橫拍或者直拍，運動員遺傳、生理特點決定持拍手，避免出現(xiàn)假左手。熟悉球性可采用連續(xù)托球、移動托球、相互托傳球、對墻練習(xí)、吊打球、二人在地面打球等方法，然后過渡到臺上練習(xí)，二人對擋和對推等。

接著，開始徒手練習(xí)訓(xùn)練。徒手練習(xí)可以加深運動員的揮拍動作方向和鞏固練習(xí)內(nèi)固定手型的作用。徒手練習(xí)包括站位、手法、步法移動、揮拍方向。

然后，進(jìn)行有球練習(xí)訓(xùn)練。有球練習(xí)包括多球練習(xí)和單球練習(xí)，而多球練習(xí)中包括自投自打、教練發(fā)球和個人發(fā)球。由于學(xué)校訓(xùn)練隊的運動員較多，教練有限，運用傳統(tǒng)訓(xùn)練方法，運動員的練習(xí)時間非常有限，再加上少年兒童的年齡較小，動作定型難度更大了，因此多球練習(xí)能更好地讓初學(xué)者熟悉球感，固定動作。下面作具體的介紹。

1.自投自打

根據(jù)調(diào)查顯示初學(xué)者的特點和少年兒童的生理發(fā)育特點分析得出，少年兒童對乒乓球的球感幾乎都為0。自投自打不僅能讓初學(xué)者初步熟悉球性，同時還能加強(qiáng)初學(xué)者的揮拍動作。自投自打的路線有正手兩點、正手三點、反手兩點、反手三點、和正手攻反手撥。這幾種自投自打路線進(jìn)行反復(fù)交叉練習(xí)。

2.教練發(fā)球

教練發(fā)球是由教練或隊員供球，目的性、操作性、可變性和可控性較強(qiáng)。根據(jù)訓(xùn)練需要，教練發(fā)多球訓(xùn)練又可以分為多個多球訓(xùn)練和單個多球訓(xùn)練。這樣能在自投自打的基礎(chǔ)上進(jìn)一步熟悉球性和掌握揮拍動作。教練的發(fā)球路線包括正手兩點、正手三點、反手兩點、反手三點、正手攻反手撥和上旋不定點發(fā)球。

3.個人發(fā)球

個人發(fā)球包括正手發(fā)上旋球和反手發(fā)上旋球，通過訓(xùn)練，可以有效地加強(qiáng)球感和培養(yǎng)比賽意識，為以后比賽提前打好基礎(chǔ)。

4.單球練習(xí)

對于初學(xué)者來說，單球練習(xí)是必經(jīng)的步驟，是成長的必經(jīng)之路。兒童或者新手，在接觸這不同節(jié)奏的來球的時候，自己就能慢慢找到尋找擊球點的感覺，不斷提高自己的乒乓球水平。單球練習(xí)的基本路線有正手攻球、反手攻球和正手攻反手撥球。由于發(fā)球機(jī)擊球的角度、力量、旋轉(zhuǎn)、節(jié)奏上進(jìn)行不同的調(diào)整，在人多或者上手較快的運動員，教練可以先設(shè)定好路線，安排好任務(wù)，讓初學(xué)者幾個人一起完成任務(wù)。這樣可以充分地利用好時間對運動員進(jìn)行訓(xùn)練。

四、訓(xùn)練效果與分析

把選拔的30名運動員以抽簽的形式把他們平均分成三組，每組10人，并分別測出他們的持拍手和初始水平。

經(jīng)過3個月的有效訓(xùn)練，學(xué)生在乒乓球正反手和兩面攻的單項素質(zhì)都得到了有效的提高，以下通過單項素質(zhì)評價表（表1）與30名運動員分組基本情況（表2）進(jìn)行分析對比，結(jié)果如下：

綜上所述，通過兩次專項技術(shù)測試對比（圖3與圖4），可以看出新型的訓(xùn)練方法效果好于傳統(tǒng)訓(xùn)練方法，傳統(tǒng)訓(xùn)練方法好于正常訓(xùn)練方法。從專項技術(shù)質(zhì)量和動作熟練程度兩組區(qū)別更為明顯。新型教學(xué)充分合理的調(diào)動了運動員的積極性，使課堂充滿了愉快的氣氛。這種新型訓(xùn)練法是值得我們?nèi)ゴ罅ν茝V的。相比其他訓(xùn)練法方，這種訓(xùn)練法方對少年兒童的啟蒙教學(xué)效果更為有效。

參考文獻(xiàn)：

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