開啟心門 激揚生命

許譚帶

摘 要：當前網絡的覆蓋及自媒體多樣化的選擇，青少年足不出戶卻可遍覽天下，網購、社交、游戲等均能在虛擬的世界中完成，在虛擬世界里他們春風得意，叱咤風云，但卻導致了現實人際交往減少、人際關系走向淡漠，標簽為“宅男宅女”的青少年大量出現，“宅”在家里，是這一代青少年很顯著的特征，從而造成了個別青少年許多心理障礙與疾病，人際交際障礙是其中之一。

關鍵詞：相似性;互補性;物理空間接近交往頻率;適當的表達

在教育教學實踐過程中發現，存在社交恐懼癥的學生普遍表現為自卑、內向，害羞，恐懼，冷漠，缺乏安全感，有想法卻不敢表達，總覺得和周圍的人格格不入，課堂上無交流，面對提問沉默，面對同學孤僻，缺乏自信，缺乏陽光，即使內心想找個能互吐衷腸、同甘共苦的知心朋友，可交往時心理上卻感覺咫尺天涯，從心理學角度究其根源，人際交往給他們帶來的是不愉快、壓抑等消極情感體驗，以致無法充分地表達自己的思想感情，阻礙了人際關系的正常發展[1]。2015年11月8日，魏書生自育自學惠東縣實驗區啟動儀式正式開始。魏老師自育自學教育思想影響下的大課間活動，除了體育鍛煉的效果凸顯，其中更包含了深厚的德育因素，對學生強大的吸引力、驚人的教育效能、多元的教育效果凸顯，更是讓存在交際障礙的學生走出困擾，真實地收獲成長。

為何大課間團體活動對預防和治療學生群體中出現的交際障礙癥會如此有效呢？究其原因，主要有五個方面：

一、相似性

“與君初相識，猶如故人歸”，心理學發現，我們每個人容易與跟自己相似的人互相吸引，并且希望能去溫暖對方。在大課間團體活動里，從存在社交恐懼癥的學生視角出發，大課間團體活動里存在大量的與自己相似的人，這種相似包括信念、價值觀及人格特征的相似;興趣、愛好等方面的相似;社會背景、地位的相似;年齡、經驗的相似;更重要的是雙方感知到的相似性[2]。因為人數基數大，出現如我的概率也隨之增大，當看到與自己一樣，跟隨音樂指令做著相同動作或蹲下或跑步或旋轉或跳躍，卸下了各種高冷、傲嬌，一樣的氣喘吁吁，一樣的汗流浹背，他們有種找到自己的感覺，這樣就會誘發出協調一致的情感反應，互相吸引，主動交流的意愿增強，話題隨手拈來，交流溝通成功的概率大，交往成功的體驗多，自信心大大增強，有效緩解了學生交往的社交恐懼。

二、互補性

“斯人若彩虹，遇上方知有”，心理學表明當雙方在某些方面看起來互補時，彼此的喜歡也會增加，交往的意愿也會增強。在大課間團體活動時，個人組合成班集體，班集體組合成學校，班集體要完成任務目標，需要班里每個成員擰成一股繩，大家互為需要，或為完成整體造型搭橋鋪路，或想要學會難度動作一幫一師徒結對，同時班集體中學生性格多樣，或勇敢，或懦弱，或剛毅，或嬌柔，或活潑、或靜默，有長板也有自己的短板，這樣就會有需要的互補，角色的互補，人格某些特征的互補，彼此需要，彼此吸引，在存在社交困擾的學生眼中，你擁有的正是他（她）所缺失的，探究新大陸和主動交流的意愿增強，表達的意愿更強，有利于走出交際恐懼。

三、物理空間接近

隨著年齡的增長，同學們與周圍人的身體接觸越來越少，其實阻斷了一種愛的聯結，這是語言、表情所替代不了的。而大課間團體活動里，同學物理距離接近，每一個動作都在一個能量場里完成，集中靠攏對齊，跑步時肩并著肩，放松時腿靠著腿，加油時的舉手高呼，摔倒時的援手相助，肢體接觸更多了，比如擁抱、撫肩、擊掌等，身體的接近打開了傳遞愛的通道，同時同學們在大課間團體活動里見面機會較多，容易熟悉，產生吸引力，彼此的心理空間就容易接近，這有助于交往時很快地融合，有意或無意的交流就更多，這些都能有效的幫助他們走出交際障礙。

四、交往頻率

大課間團體活動里的同學交往頻率剛剛處于中等水平，若是交往頻率太高了一方面容易產生審美疲勞，另一方面容易侵犯到存在交際恐懼的學生心理領土，極易造成沖突和不適，反之頻率太低了，不利于同學們相互理解，彼此喜歡的程度沒有獲得改變，社會心理學顯示交往頻率與喜歡程度的關系呈倒U型曲線，過低與過高的交往頻率都不會使彼此喜歡的程度提高，中等交往頻率時，彼此喜歡程度較高。而大課間團體活動是每天常態開展的，同學彼此之間的交往頻率是相對穩定的，這種交往頻率有助于同學間相互欣賞和喜歡，更有助于走出社交障礙帶來的困擾。

五、適當的表達

存在社交恐懼的學生在大課間團體活動里能盡量地展示自己的個性，盡情地宣泄自己的情感，這些自由的時空是對孩子心理和生理的一種寶貴的彌補，它讓學生們放松了心情、釋放了壓力，但活動過程中學校會加入評比機制或激勵制度，每個班級，每個成員都會受到比賽帶來的壓力，在實踐中發現，學生在完成任務集思廣益的過程中想法有很多，有面對失敗挫折帶來的動搖，有各種應激表現，而存在社交恐懼的學生往往會傾向于隱忍或妥協，想通過隱忍達到一個和諧的目的，事實上這種忌諱、逃避、隱忍反而更容易造成團隊不安和沖突，因為隱忍代表著一種對周圍人的不信任和不尊重。如何讓存在交際障礙的學生在大眾場合下發表個人的想法？有經驗的團體輔導教師會及時給予鼓勵和認可，通過積攢足夠多的認可，他才敢于控制勝肽，放棄習慣性的妥協，正確認識自我，開始釋放自己的能量，特殊的場景、適當的表達讓存在社交障礙的學生社交膽量大大提升，自信心獲得增強。

綜上所述，大課間團體活動充分運用“教育無痕”的理念，增強了學校的凝聚力與戰斗力，真正實現了把時間還給學生，把空間留給學生，把方法教給學生，把健康帶給學生的目標，使存在社交障礙參與者輕松地參與體驗、深層地反思與感悟、和諧了校園人際關系，有效的走出社交困擾。

參考文獻

[1]吉紹兵.《淺析中學生人際交往障礙的原因及對策》，《學知報》，2011年

[2]梁飛.《是什么造成了人際交往障礙》，《長春日報》，2005年