男子百米運(yùn)動(dòng)員起跑姿勢(shì)對(duì)起跑速度的影響

馬瑞哲 馬杰

摘 要：本文采用了查閱文獻(xiàn)資料法、比照參照研究法等多種研究方法對(duì)本實(shí)驗(yàn)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。通過作者對(duì)甘肅省蘭州市的校田徑代表隊(duì)四名高中部男子運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行實(shí)驗(yàn)調(diào)查，最終研究結(jié)果表明，在百米比賽的起跑時(shí)運(yùn)用一個(gè)合理的起跑姿勢(shì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的百米起跑速度有著顯著的提高。所以，改善運(yùn)動(dòng)員的起跑姿勢(shì)能夠顯著提升運(yùn)動(dòng)員起跑速度，有助于運(yùn)動(dòng)員在百米比賽中獲得優(yōu)異的成績(jī)。

關(guān)鍵詞：高中;百米;起跑姿勢(shì);起跑速度;影響

中圖分類號(hào)：G822 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）08-081-01

1前言

百米跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有著悠久歷史而且非常普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，由于比賽有著激烈的競(jìng)爭(zhēng)性和較高的觀賞性，受廣大人民群眾的關(guān)注。所以，如何提高運(yùn)動(dòng)員的百米成績(jī)現(xiàn)如今成為了眾多教練員最關(guān)心的問題。起跑技術(shù)動(dòng)作是百米比賽中完成的第一個(gè)技術(shù)動(dòng)作，它是決定運(yùn)動(dòng)員的起跑質(zhì)量高低的重要判定因素之一，直接影響著運(yùn)動(dòng)員在百米比賽中的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。決定著起跑速度的是運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度、力量和適合自己的起跑姿勢(shì)。所以，除了運(yùn)動(dòng)員在起跑時(shí)的反應(yīng)速度和下肢力量等因素之外，使用合理的起跑姿勢(shì)能夠提升運(yùn)動(dòng)員的起跑速度，有助于運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中獲得較為優(yōu)異的成績(jī)。

2研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)課題的研究需要，作者查閱了陜西省圖書館、西安體育學(xué)院圖書館有關(guān)一些運(yùn)動(dòng)員在百米跑的起跑姿勢(shì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員百米成績(jī)的影響的研究資料，借助了互聯(lián)網(wǎng)查閱了中國(guó)知網(wǎng)搜集并整理了相關(guān)運(yùn)動(dòng)員在百米跑的起跑姿勢(shì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員百米成績(jī)的影響的研究成果，為本研究課題進(jìn)一步的研究積累了豐富的理論知識(shí)基礎(chǔ)。

2.2訪談法

根據(jù)研究課題的研究需要，作者在研究課題的研究前期走訪了本研究以甘肅省蘭州化學(xué)工業(yè)公司總校第一中學(xué)（簡(jiǎn)稱）體育教研室的各位經(jīng)驗(yàn)豐富老師，征求他們對(duì)本研究課題研究建議，了解研究對(duì)象在近期百米跑比賽成績(jī)變化的基本信息，在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步完善了研究思路。

2.3運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

根據(jù)本研究課題的研究需要選取了校田徑隊(duì)四名近期百米成績(jī)相對(duì)而言比較穩(wěn)定的男子運(yùn)動(dòng)員作為實(shí)驗(yàn)的研究對(duì)象，實(shí)驗(yàn)時(shí)間為2016年的7月中旬至2016年的9月中旬，實(shí)驗(yàn)期間對(duì)四名初步選取的實(shí)驗(yàn)對(duì)象每天進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)2個(gè)小時(shí)的田徑隊(duì)的常規(guī)訓(xùn)練，為了防止不同教練員教學(xué)方措施態(tài)度的差異對(duì)本次實(shí)驗(yàn)的影響，實(shí)驗(yàn)時(shí)期由同一名教練員擔(dān)任。

2.4比照參照研究法

本研究課題對(duì)本實(shí)驗(yàn)的研究對(duì)象分別使用三種較為常見的起跑姿勢(shì)（拉長(zhǎng)式、普通式、接近式）起跑后前兩步的步長(zhǎng)和所用時(shí)間等參數(shù)進(jìn)行對(duì)比分析。

3結(jié)果與分析

3.1在四名百米運(yùn)動(dòng)員中選取最終實(shí)驗(yàn)對(duì)象

在正式開始實(shí)驗(yàn)前，需要在這四名高中男子百米運(yùn)動(dòng)員的實(shí)驗(yàn)對(duì)象之中選取一人為最終實(shí)驗(yàn)對(duì)象。選取的實(shí)驗(yàn)對(duì)象必須有著相對(duì)較為標(biāo)準(zhǔn)的起跑技術(shù)動(dòng)作。經(jīng)過對(duì)該四名高中男子百米運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月的百米起跑技術(shù)動(dòng)作的糾正，楊東明、楊潤(rùn)澤、李金昊三名同學(xué)對(duì)百米起跑技術(shù)動(dòng)作的掌握暫沒有張胤熟悉，所以作者最終決定選取張胤同學(xué)作為本實(shí)驗(yàn)的最終實(shí)驗(yàn)研究對(duì)象。

3.2不同方式的起跑器安裝對(duì)該試驗(yàn)最終研究對(duì)象起跑時(shí)的前兩步的影響

為了避免風(fēng)速、風(fēng)向、溫度、空氣濕度等外界因素對(duì)本實(shí)驗(yàn)的最終研究對(duì)象的影響，作者決定選取于2016年9月15日15時(shí)在的田徑場(chǎng)上進(jìn)行最終的實(shí)驗(yàn)操作。在體育教研室的老師幫助下，對(duì)張胤以下三個(gè)不同的起跑姿勢(shì)的各項(xiàng)數(shù)據(jù)測(cè)量。

3.2.1拉長(zhǎng)式。實(shí)驗(yàn)對(duì)象的前兩步在第一次起跑時(shí)所測(cè)的總步長(zhǎng)是160厘米，通過秒表所測(cè)，前兩步共使用0.47秒，根據(jù)計(jì)算起跑速度為3.404米/秒（保留小數(shù)點(diǎn)后3位）;前兩步在第二次起跑時(shí)所測(cè)的總步長(zhǎng)是154厘米，通過秒表所測(cè)，前兩步共使用0.459秒，根據(jù)計(jì)算起跑速度為3.555米/秒（保留小數(shù)點(diǎn)后3位）。根據(jù)計(jì)算，兩次前兩步平均步長(zhǎng)157厘米，兩次平均共使用0.4645秒，平均起跑速度為3.4795米/秒。

3.2.2普通式。實(shí)驗(yàn)對(duì)象的前兩步在第一次起跑時(shí)所測(cè)的總步長(zhǎng)是179厘米，通過秒表所測(cè)，前兩步共使用0.44秒，根據(jù)計(jì)算起跑速度為4.068米/秒（保留小數(shù)點(diǎn)后3位）;前兩步在第二次起跑時(shí)所測(cè)的總步長(zhǎng)是172厘米，通過秒表所測(cè)，前兩步共使用0.44秒，根據(jù)計(jì)算起跑速度為3.909米/秒（保留小數(shù)點(diǎn)后3位）。這兩次前兩步平均步長(zhǎng)175.5厘米，兩次平均共使用0.44秒，平均起跑速度為3.9885米/秒。

3.2.3接近式。實(shí)驗(yàn)對(duì)象的前兩步在第一次起跑時(shí)所測(cè)的總步長(zhǎng)是188厘米，通過秒表所測(cè)，前兩步共使用0.44秒，根據(jù)計(jì)算起跑速度為4.273米/秒（保留小數(shù)點(diǎn)后3位）;前兩步在第二次起跑時(shí)所測(cè)的總步長(zhǎng)是182厘米，通過秒表所測(cè)，前兩步共使用0.44秒，根據(jù)計(jì)算起跑速度為4.114米/秒（保留小數(shù)點(diǎn)后3位）。根據(jù)計(jì)算，這兩次前兩步平均步長(zhǎng)184.5厘米，兩次平均共使用0.44秒，平均起跑速度為4.1935米/秒。

4結(jié)論與建議

通過本文實(shí)驗(yàn)研究，接近式的起跑姿勢(shì)相對(duì)來(lái)說(shuō)較適合該名運(yùn)動(dòng)員。作者認(rèn)為接近式起跑姿勢(shì)有著不可替代的優(yōu)勢(shì)，尤其是在運(yùn)動(dòng)員實(shí)力相差不多或運(yùn)動(dòng)員自身身材較為矮小，但肌肉力量較好的情況下運(yùn)用接近式起跑姿勢(shì)起跑，可以發(fā)揮出運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢(shì)。至于運(yùn)動(dòng)員們剛剛接受接近式起跑姿勢(shì)起跑時(shí)的短暫的不適應(yīng)，可以通過長(zhǎng)期、大量的運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練來(lái)解決該問題。

參考文獻(xiàn)：

[1]邱寶峰.對(duì)不同蹲踞式起跑姿勢(shì)起跑后前兩步的運(yùn)動(dòng)學(xué)研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào).2012，（02）：27-28.

[2]賈潔.運(yùn)動(dòng)員短跑技術(shù)及訓(xùn)練方法簡(jiǎn)析[J].教育教學(xué)論壇.2013，（26）：155-156.

[3]孔以仁.百米跑技術(shù)原理和訓(xùn)練[J].浙江體育科學(xué).1994，（02）：40-42.

[4]吳靜生，祁明道，阮峻業(yè).蹲踞式起跑的合理姿勢(shì)[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1960，（02）：18-21.

[5]尹小波.關(guān)于短跑蹲踞式起跑器安裝方式的兩點(diǎn)思考[J].田徑.2005，（10）：58-59.