防血栓“沖血管”不如勾腳尖

心腦血管病高發季節，不少老人嘗試用各種方法，提前清理血管中的“垃圾”和“毒素”以預防血栓。輸液“沖血管”就是最常見的一種。

從一般推論上看，將加入活血化瘀、抗血栓、改善血液循環等藥物的液體輸入血管，似乎能起到溶栓通血管的作用，但事實上，上述藥物很難迅速溶掉日積月累形成的斑塊和血栓。即使輸液偶爾會對極少數人有短時間的作用，藥物在輸液幾天后也會被代謝掉，并不能對長期受損的血管起到“治療”作用。

醫生說，輸液“沖血管”意義不大，還可能帶來嚴重后果。比如，已確診或有潛在心功能、腎功能不全的老人，一旦輸入大量液體會加重腎臟與心臟負擔，可誘發腎衰、心衰等危重病癥。

與其輸液防血栓，不如常做一個簡單的動作，學名叫“踝泵練習”，也就是俗稱的勾腳尖。雙膝自然伸展，雙腳用全力向上勾10秒鐘后，再用全力繃腳10秒鐘，反復進行。動作要柔和，盡可能放慢，在不引起疼痛的前提下不限次數。“踝泵練習”主要通過踝關節的運動鍛煉，增強下肢血液流動，并帶動全身血液循環，進而達到預防血栓的目的。

（摘自《生活資訊報》）