莫讓光陰付水流

楊喜慶 夏春娣

【關鍵詞】時間管理;心理輔導課;教學設計

【中圖分類號】G441? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2019）40-0075-03

自我管理是初中生不可或缺的重要能力，能夠幫助初中生更好地學習和生活。時間管理作為自我管理的重要組成部分，其重要性應引起足夠重視。從小學升到初中，學習任務顯著增加，許多學生感到時間緊張，與之不相稱的是，多數學生不會管理自己的課余時間。通過本節心理活動課，培養學生珍惜并管理時間的意識，初步學習管理課余時間的方法。

【教學過程】

一、導入：快樂猜猜猜

教師：今天給大家說個謎語，看誰先猜到。世界上有樣東西，最長又最短，最快又最慢，最能分割又最為廣大，最不受重視又最值得珍惜。沒有它，什么事情也做不了。它是什么？

學生：時間。

教師：同學們從小到大學過不少有關時間的名言，誰來說一說？

學生1：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。

學生2：黑發不知勤學早，白首方悔讀書遲。

教師：這些有關時間的名言說明了什么道理？

學生：時間非常寶貴。

教師：因為時間寶貴，所以我們要學會科學地管理時間。

設計意圖：通過猜謎語和列舉時間名言，讓學生認識到時間的寶貴，要珍惜時間。

二、時間都去哪兒了

發給學生每人一條1米長、1厘米寬的紙帶，每個紙帶被均分成24格，代表一天24小時。

教師：如果每天吃飯累計2小時，你就撕去2格;如果每天睡覺8小時，你就撕去8格。依次類推，看看最后剩余學習的時間是多少格。

活動引導語：撕去自己睡覺的時間;撕去一日三餐吃飯的時間;撕去一天中用于刷牙、洗澡、發呆、購物、上廁所、會朋友、陪伴父母、家庭瑣事等的時間;撕去剛剛老師沒有列舉的用于其他事件而非學習的時間。

活動結束，小組成員分享感受或想法。

學生：做完活動才發現，自己真正用于學習的時間其實很短。

教師：是的，我們一天真正用于學習的時間很少。大家現在大概是13歲，如果60歲退休，這之間有47年。按照你剛剛一天24小時用于學習時間的比例，請算出這47年真正用于學習的時間是多少年。

學生：我每天用于學習的時間是6小時，這樣算下來只有11.8年。

教師：通過活動，大家體驗到了時間的寶貴，我們要學習科學管理時間的方法，讓自己的時間更有價值和意義。

設計意圖：通過活動讓學生感悟到一生看似很長，但能夠用于學習或者工作的時間不多，從而珍惜時間，過好每一天，為接下來進一步學習如何管理時間作鋪墊。

三、畫畫我的時間分配圖

教師：大家拿出一張紙先畫一個圓，這個圓代表你周六的一天。請將你這一天內各項活動所花費的時間在圓內按比例標出來，如睡覺、看電視、補課、做作業、上廁所、學特長、運動、吃飯、聊天、玩電腦或手機、玩耍、與父母交流、想心事、看課外書、購物、走親戚等。

制作完成后，先在小組內交流一下，看看彼此的時間都花在哪些事上了，哪些事情花的時間多，哪些事情花的時間少，這個計劃會讓自己有哪些收獲。小組分享之后，請部分學生在全班分享。

設計意圖：通過活動培養學生做計劃的好習慣，小組分享交流環節可以讓學生了解其他同學的做法，并意識到計劃會影響最終的收獲。

教師：我們做的事情一般可以按照重要性和緊急性兩個標準進行分類。

重要的事情：與你的目標、人生價值的實現密切相關，即有價值并且有利于你實現個人目標的事情就是重要的事情。

緊急的事情：必須立即處理的事。

教師：了解了這兩個標準后，請你給時間分配圖上的活動分分類。

學生分類。

設計意圖：通過此活動讓學生意識到，每個人在處理事情時都要有輕重緩急的標準，這樣才能讓自己的時間管理更科學。

教師：我們生活中的事件可以按照重要性和緊急性分為四類：重要且緊急的事、重要但不緊急的事、緊急但不重要的事、既不重要也不緊急的事。那么，面對以上四類事情，我們到底該怎樣給它們分配時間呢？請大家一起觀看《時間瓶的故事》，并思考：故事帶給我們的啟示是什么？自己生命中的大石塊到底是什么？時間分配圖上列出的事情，哪些與自己生命的大石塊有關聯？

學生分享感悟。

學生：這個故事告訴我們處理事情要有先后順序，按照正確的順序才能把事情處理好。我生命中的大石塊是學習、培養特長、親近自然、幫助別人。

設計意圖：通過觀看視頻讓學生認識到只有把“大石塊”先處理好，才能向瓶子里裝更多東西，正確的處理順序很重要。接著通過分享自己生命中的“大石塊”，讓學生去發現自己的計劃中哪些事情的安排與生命中的“大石塊”有關。

教師：請根據你的調整，再為自己畫一個時間分配圖并分享。

學生：我把睡覺時間從原先的9小時調整為8小時，我覺得睡8小時就夠了，留下1小時干其他事情。做作業時間從原先的3小時調整為4小時，因為我是學生，所以應把更多的精力用在學習上。我把玩手機的時間從原先的3.5小時調整為2小時，多出的1.5小時去運動，身體健康很重要。

設計意圖：通過上一環節的活動學生獲得了一定的感悟與啟發，由此重新調整自己的時間分配，并制作第二個時間分配圖。學生在此過程中學以致用，進一步強化了時間管理的意識，初步學習如何規劃時間才能讓自己的人生更有價值和意義。

四、教學總結與提升

教師：我今天很欣慰，同學們都找到了自己生命中的“大石塊”，而且愿意把更多的時間投入到生命中的“大石塊”。老師建議你們把今天畫的時間分配圖帶回家和父母分享，然后貼在自己的床頭，陪伴自己度過充實而有意義的每一天。

設計意圖：通過與父母分享、將分配圖貼在床頭等，將課堂活動延伸到課外，激勵學生去行動，一步步收獲充實而富有意義的人生。

【教學反思】

本節課較好地達成教學目標，通過活動讓學生獲得感悟，比理論說教讓學生印象更深刻，也更愿意主動改變;在制作時間分配圖的環節，通過學習獲得感悟后進行二次調整，讓學生更好地學以致用;課后拓展環節鼓勵學生把時間分配圖帶回家與父母分享、貼在床頭，能更好地激勵學生真正行動起來，做自己時間的主宰者。

觀看視頻后，如果能夠提前準備好瓶子、大石塊、小石頭、細沙、水等材料，讓學生現場體驗，可能會讓學生印象更加深刻。由于本節課以活動為主，在時間把握上還需要不斷完善和改進。

【課堂點評】

本課有如下優點：

巧設疑，揭示課題。課堂開始，熱身游戲猜謎語和列舉時間名言，讓學生形成對時間的理性、正面、積極的認知，從而引入本節課的主題。

搭臺階，直觀感受。整節課楊老師從形成認知—情感體驗—行為實踐這三個層面搭建學習臺階，環環相扣，層層遞進，設計精妙。在第二環節中，通過撕紙條的活動，先讓學生體驗一天的時間去哪兒了，然后體驗一生的時間去哪兒了，讓學生感悟到一生看似很長，但真正能夠用于學習或者工作的時間真的不多，從而深刻體悟到要珍惜時間。學生在活動中強化了珍惜時間的正向觀念，并在情感上給予了積極的認同，為接下來進一步學習如何管理時間作鋪墊。經歷了這節課，學生們日后只要想到時間這一話題，這一幕定會重返腦海。

重對比，學以致用。學生先后制作兩張周六計劃時間分配圖。通過兩張圖的對比，讓學生真正將珍惜時間的認知理念融入自己的學習生活計劃之中。在學習了時間管理“四象限法則”后，學生懂得了要優先安排重要而且緊急的事情，要走出不重要且不緊急的事情，找到人生的“大石頭”，將時間分配在需要的、重要的地方。通過小組分享，吸納他人時間分配的亮點，由此重新調整自己的時間分配，并制作第二個時間分配圖。學生在此過程中學以致用，學會調整、規劃自己的時間，強化了時間管理的意識。

（點評嘉賓：夏春娣，江蘇省鎮江崇實女子中學黨委副書記，江蘇省心理健康特級教師）