淺談小學(xué)體育跳繩教學(xué)的有效策略

趙丹

摘要：體育教學(xué)中，教師要幫助小學(xué)生掌握跳繩的基本要領(lǐng)和技巧，利用游戲激發(fā)小學(xué)生運動的主動性，促進小學(xué)生的健康發(fā)展。 小學(xué)階段是小學(xué)生長身體的關(guān)鍵時期，體育課程作為素質(zhì)教育的重要組成部分，對于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，具有重要作用。因此，實現(xiàn)小學(xué)體育有效教學(xué)，具有重要的現(xiàn)實意義。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué);跳繩;有效策略

前言

“增進小學(xué)生身心健康、增強學(xué)生體質(zhì);使小學(xué)生掌握體育基本知識，培養(yǎng)小學(xué)生體育運動能力和習(xí)慣”，這是學(xué)校體育的基本任務(wù)。要實現(xiàn)這一任務(wù)，體育教師就面臨一個難題：如何保證學(xué)生在體育課上的學(xué)習(xí)積極性，培養(yǎng)學(xué)生的運動習(xí)慣。在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)小學(xué)生對簡單、機械性的跑、跳、投等教學(xué)內(nèi)容極不感興趣，參與熱情很低，基本屬于敷衍了事，無法高質(zhì)量完成教學(xué)目標。

一、運用多種方式進行教學(xué)

要想提高跳繩教學(xué)的有效性，首先要保證小學(xué)生能學(xué)會跳繩的技巧。跳繩的方法有很多，教師要先教會小學(xué)生最基本的跳繩方法。教師可給學(xué)生進行示范，或者和幾個學(xué)生一起配合進行示范，讓學(xué)生看到最直觀的跳繩運動，使學(xué)生對跳繩形成初步的感知。同時，跳繩運動需要較高的身體協(xié)調(diào)性，因為大部分學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性都很好，所以經(jīng)常會有人忽視這個問題，教師教學(xué)時要對學(xué)生強調(diào)這一點，才能讓學(xué)生意識到跳繩是一項需要技巧的運動。在跳繩過程中，學(xué)生的上身重量會對下肢產(chǎn)生壓力，這個壓力可以刺激下肢的骨關(guān)節(jié)，從而促進骨骼的生長，增強骨骼的韌性。另外，跳繩對身體有一定的沖擊力，如果掌握不好技巧，會對身體產(chǎn)生損傷，獲得適得其反的結(jié)果。因此，教師一定要采取多種教學(xué)方式，幫助學(xué)生形成正確的運動習(xí)慣，讓學(xué)生真正掌握跳繩的基本要領(lǐng)和技巧。

在進行教學(xué)之前，教師要讓小學(xué)生先進行熱身活動，防止在跳繩過程中出現(xiàn)拉傷等情況。熱身完畢后，教師說道：“同學(xué)們，我相信大家應(yīng)該都接觸過跳繩這項運動，也有很多同學(xué)跳的可能比我還好。但是，跳繩也有很多的理論知識、技巧和要領(lǐng)，像‘如何防止出現(xiàn)拉傷的現(xiàn)象’‘跳繩的規(guī)范動作是什么’‘在跳繩中應(yīng)該如何呼吸’等問題，都是我們這節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。”然后教師親自示范，并向?qū)W生講解要領(lǐng)。首先，要握住跳繩手柄的后端，再比較跳繩的長度，即單腳踩住跳繩，兩端拉到胸口和肚臍的位置，體會跳繩長度是否合適，如果不合適馬上進行調(diào)整，如果合適再進行下一步。在跳繩過程中，兩只胳膊的上臂要貼近身體，手腕用力，控制胳膊的擺動。另外，跳繩的動作要輕盈，控制起跳的高度，落地時要注意緩沖，防止出現(xiàn)膝蓋受損的現(xiàn)象。

二、給小學(xué)生充足的練習(xí)時間

跳繩是一項運動，必須進行實際的練習(xí)，才能掌握跳繩運動的要領(lǐng)和技巧。跳繩運動可以在課后進行練習(xí)，但是不能保證學(xué)生自主練習(xí)的質(zhì)量，教師也不能及時糾正學(xué)生出現(xiàn)的錯誤。因此，教師在設(shè)計教學(xué)步驟時，要留出一部分時間，讓學(xué)生在課上進行練習(xí)。在練習(xí)之前，教師要強調(diào)練習(xí)的內(nèi)容，給學(xué)生制定幾個小目標，讓學(xué)生進行有目的的鍛煉，這樣才能保證課上練習(xí)的有效性。因為跳繩是一項全民運動，很多學(xué)生可能已經(jīng)會多種跳繩花樣了，所以教師要根據(jù)每個學(xué)生的具體情況，給他們設(shè)定目標，才能達到練習(xí)的效果。

教學(xué)跳繩的技巧后，教師說道：“為了使同學(xué)們真正掌握跳繩的技巧，接下來的時間交給你們，自己進行練習(xí)。我會根據(jù)你們的學(xué)習(xí)情況進行分組，每個組都有不同的練習(xí)目標，這樣才能針對你們不同的情況，讓每一個人的技巧都能得到提升。”然后教師根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)，把學(xué)生分成三組，第一組是剛接觸跳繩的學(xué)生，目標是掌握剛才的教學(xué)內(nèi)容;第二組是有跳繩基礎(chǔ)，但是不熟練的學(xué)生，目標是在原有的基礎(chǔ)上進行練習(xí)，逐漸提高自己的技能;第三組是技巧和要領(lǐng)都掌握得很好的學(xué)生，這組學(xué)生可以自己進行練習(xí)，也可以去幫助其他組的同學(xué)，糾正他們的錯誤，達到互幫互助的目的。

三、利用游戲調(diào)動學(xué)生運動的主動性

開展游戲教學(xué)是最常見的一種教學(xué)手段，也是非常有效的手段。一提起跳繩，大家的第一反應(yīng)是玩跳繩，而并非認為它是一種鍛煉方式。教師可以利用這一點，在課堂上展開跳繩游戲。在開展游戲教學(xué)時，教師要注意和跳繩運動相結(jié)合，以跳繩運動為核心設(shè)計游戲，這樣才能激發(fā)學(xué)生練習(xí)跳繩的主動性。在進行游戲設(shè)計時，教師可以加入比賽的活動，激發(fā)學(xué)生爭強好勝的欲望，引導(dǎo)學(xué)生積極參與到游戲中，真正調(diào)動起學(xué)生主動鍛煉的積極性。

為了培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)能力和集體意識，教師可讓學(xué)生以小組的形式展開跳繩比賽，讓學(xué)生在游戲比賽中逐漸掌握跳繩的技巧和要領(lǐng)。教師可根據(jù)學(xué)生的運動情況進行分組，讓每一組學(xué)生的身體素質(zhì)都差不多，以此保證游戲的公平性。教學(xué)中，教師將跳繩交給每個小組中身材比較高大的學(xué)生，讓兩位學(xué)生負責搖繩，同組的其他學(xué)生則站在跳繩的中間，聽到教師“開始”的口令后，小組同學(xué)配合進行跳繩，哪一組跳的個數(shù)最多，即為勝方。

四、開展多元化跳繩，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

在小學(xué)體育教學(xué)中，教師運用多元化跳繩方式，不僅可以活躍課堂氛圍，還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，能夠使學(xué)生在跳繩中進一步掌握跳繩的技巧和規(guī)律。教師可以把學(xué)生分成不同小組，進行小組教學(xué)。例如，一個班級四十名學(xué)生分成三個小組，善于跳長跳繩的分一組善于跳短跳繩的分為一組，善于跳各種跳繩的分為一組，然后三組學(xué)生相互教授自己比較擅長的跳繩方式，這樣不但可以使學(xué)生相互交流，相互溝通，相互學(xué)習(xí)，掌握較多的跳繩技巧，還有助于提升學(xué)生的合作能力與溝通能力。此外，教師還可以采用如下的跳繩教學(xué)方法：第一，運用多媒體技術(shù)進行教學(xué)。目前，多媒體技術(shù)得到教師的廣泛認可，隨著體育改革的飛速發(fā)展，體育教師在教學(xué)中應(yīng)緊跟改革的腳步，在教學(xué)中運用多媒體技術(shù)，給學(xué)生播放有關(guān)跳繩的一些視頻，使學(xué)生學(xué)會多種跳繩方式，拓展學(xué)生的學(xué)習(xí)視野。多媒體這種教學(xué)方式可以很好地吸引學(xué)生的眼球，讓學(xué)生全方面地對跳繩加以了解，同時開拓了學(xué)生思維，使學(xué)生掌握更多的跳繩技巧。第二，組織學(xué)生積極參與跳繩比賽。通過比賽，可以使學(xué)生牢固掌握跳繩的技能，體會跳繩的趣味性，從而調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。第三，教師應(yīng)組織多元化的跳繩練習(xí)活動，以增強跳繩的趣味性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時可以提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的效果，促進學(xué)生長遠發(fā)展。

結(jié)束語

總之，跳繩是提高小學(xué)生身體素質(zhì)的一項重要運動，也是小學(xué)體育教學(xué)的重要內(nèi)容。在小學(xué)體育教學(xué)中有效應(yīng)用跳繩，能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，從而使學(xué)生在跳繩中獲得更多的快樂，實現(xiàn)學(xué)生的長遠發(fā)展。

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（惠州市仲愷區(qū)惠環(huán)紅旗小學(xué) ?廣東惠州 ?516000）