高中體育準備活動對課堂教學有效性的實踐研究

郭云麗

摘要：準備活動能保證體育課堂教學的基本教學內容實施，預防傷害事故的發生，為學生學習體育知識，掌握運動技術、技能創造有利條件，為學生的終身體育能力奠定良好的基礎。準備活動的內容全面、嶄新、科學性越高，準備活動的效率性就越高。筆者從體育教學中準備活動的類型入手，從而提高體育課的授課效率。

關鍵詞：體育教學；準備活動；有效性

引言：

在日常的體育課堂教學中，課堂結構的劃分一般分為準備部分、基本部分和結束部分。體育課堂準備活動的有效性是提高授課效果、預防運動損傷的有效方法。高中體育教學準備活動部分是體育課的基本教學內容的實施的基本保障，它是一節課的開始，也是一節課中學生身體機能準備狀態充分與否的決定因素之一。不管采用什么樣的教育模式，準備活動也必不可少。

高中體育課的準備是體育課，運動訓練的開始階段，比賽前進行有目的的肌肉活動，為了正式比賽，考試，比賽，身體機能的準備，機體進入操作狀態的時間能縮短。實踐證明，充分地進行準備活動是預防運動傷害事故發生的重要手段之一，同時也是緩和身心壓力的重要措施。做準備運動可以放松身心，實現能動性、積極的參與，提高發展和運動功能，促進并強化運動的實效性。

一、準備活動的作用

常見的運動損傷有肌肉酸痛、運動中腹痛、肌肉抽筋、肌肉拉傷，以及踝關節扭傷等。特別是踝關節扭傷，這是學校日常體育課堂教學活動或課外體育運動活動中常見的運動損傷，這一損傷的原因正由于運動前準備活動不夠充分或準備活動與正式活動的時間間隔太長所引起的。

準備活動的作用是使中樞神經系統刺激，提高興奮性，使身體的主要機關充分地進行活動，使學生在生理、心理上進行運動準備，從而人體從較安靜的狀態進入運動。準備活動是保障體育教學基本教學內容實施，預防運動損傷，為學生學習體育知識，掌握運動技術與技能創造有利條件，為學生的終身體育運動能力打下良好的基礎。準備活動的內容要全面、多樣、嶄新，具有興趣，重視科學性和實效性，不僅要進行熱身，而且要成為全體課程不可分離的部分。

二、激發學生的學習興趣

興趣是人們認知什么，探索什么活動的心理動機。無論從事什么活動，都必須保持興趣并給予支撐，學生如果參加體育鍛煉的興趣一旦活躍起來，就能達到效果的一倍，否則就不能提高活動的效率。相反，對學習不感興趣的課程會分散注意力，無法稱之為積極的運動。為使學生掌握體育基本知識和技能，有效地提高體質。設置疑問、多樣的授課方法、游戲競賽活動、刺激性的評價等應該調動學生的學習積極性、積極性和趣味性。不斷提高學生的學習興趣，調動學生的積極性，這樣可以更好的完成體育課任務，收到良好的教學效果，并能有效地提高學生的學習興趣。

三、科學設計提高學生的積極性

在教學中，選擇準備活動的內容應全面、豐富、形式多樣。既有徒手體操，也要有體操器具體操。既有一般的練習，也有模仿、誘導、補助等專門的練習。這樣可以提高神經系統的興奮性，增強運動欲望。

內容上：準備活動根據學生們的身體成長特點，以游戲或簡單的學習為基本，也配合教材的特點，提出多種要求。

形式多樣：在體育教學中，準備活動的內容多樣化。既有徒手體操，也要有體操器具體操，有單一或集體的形式。既有一般的練習，也有模仿、誘導、補助等專門的練習。這樣可以激起神經系統的興奮，刺激運動欲望。

運動量：授課內容的差異，氣候條件的差異，學生的感情等應該作為把握準備活動的大小的根據。

有效性：提升教師與學生思想上對準備重視程度，在設計準備活動時要具有針對性、實效性，從而提升體育課堂教學的效率。

四、提升準備活動有效性的策略

（一）課堂常規類

提高對體育課堂中前兩分鐘的重視程度，這兩分鐘可以幫助教師認識到學生的生理和生理狀態，也可以讓學生了解本次課課堂的學習內容，還可以讓學生迅速轉變角色，處于最飽滿的精神狀態進行運動。

（二）隊列隊形類

常用的隊列隊形（稍息、立正、看齊、報數、原地間轉法、齊步走、跑步走和立定、隊列變化等）。隊列隊形的展示，可以提高學生的組織紀律性和團隊協作精神，保證學生良好的精神面貌，培養正確的身體姿勢。

（三）徒手操類

徒手操是體育課堂準備活動的重要組成部分，簡單直接，易于操作。一般分為舞蹈、韻律體操、廣播體操和徒手體操、賽跑者體操、武術體操、健美操。學生能夠進行模仿，對動作有展示能力，在徒手操的動作編排上要根據學生身體機能的生理規律，合理安排動作的順序。在模仿練習的過程中，需要配以節奏清晰、動感或舒緩的音樂，制造輕松愉悅的課堂氛圍，促使學生運動起來就更加投入到位。

（四）慢跑類

慢跑是準備活動的一個重要組成部分，也是體育課堂中體育教師最常用的方法。部分學生對于傳統的慢跑有些消極和敷衍思想，對學生來吸引力不大。為了激發學生的學習興趣，體育教師可以將慢跑形式進行改編，讓慢跑充滿趣味性。

（五）體育游戲類

游戲是學生喜歡的準備活動形式之一，把游戲安排在活動中能幫助學生集中注意力，激發學生的學習興趣，達到寓教于樂的目的。注重對準備活動的設計，教師在設計和安排游戲時，應注意所選游戲與本次授課內容的關聯性，根據學生的興趣和本課的基本內容、教學目標出發，并兼顧運動密度與負荷，防止運動損傷，避免因運動量過大而影響本次課堂教學任務的完成。

（六）器械類

籃球、排球、足球、體操墊、鞍馬等體育器材，可以用來作為準備活動部分的道具。熟悉體育器材的各種屬性，能穩固提升動作技術、發展專項素質。比如在進行排球的教學時，可以先讓學生隨意玩球，再進行排球操。這樣的準備活動能夠把和專項內容相融合，學生在準備部分已對排球性能有了初步了解，為教學內容的基本部分奠定扎實的基礎。

（七）專門性類準備活動

在一般性準備活動的基礎上，具有較強的針對性。在專門性準備活動中，進行模仿練習和輔助性練習來提高學生學習動作技術時的適應能力，專門性準備活動在體育課教學內容的實施過程中具有重要的促進作用。與一般的準備活動相比，專門性準備活動的實效性更強。

五、結束語

準備活動能保證體育課堂教學的基本教學內容實施，預防傷害事故的發生，為學生學習體育知識，掌握運動技術、技能創造有利條件，為學生的終身體育能力奠定良好的基礎。準備活動的內容應全面、豐富、新穎、注重科學性，準備活動有效性越高，則體育課堂教學效率越高。

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（云南省保山市隆陽區瓦房中學 云南保山 678009）