關于高職院校體操教學技巧的幾點思考

李俊浩 黃瑜

摘要：眾所周知，體育項目種類繁多，體操作為體育項目之一，從其健身性、塑形性角度來講，其最具有優勢。體操運動不僅可以讓肢體發育更為良好、骨骼更好生長，其帶來直接的影響就是讓體操練習人員具有強健的身體，還可以重新塑造練習者的身體，使其身形變得更勻稱與俊美。基于此，本文簡單地從體操運動所經歷的階段出發，對高職院校體操教學中存有的問題展開深入研究，提出具有較強的目的性、針對性的體操教學有關技巧性建議，為有關工作者提供參考。

關鍵詞：高職院校;體操教學問題;技巧

引言：

現階段，競技體操作為學校體操教學的一門重點課程，競技體系類項目中的動作難度較其他體操項目更大，主要可以歸集為驚險性、難度性以及藝術性等。若教學技巧跟不上教學，必將產生一定不良影響，輕則學生學不好體操，重則產生訓練事故及有害學生身體健康等。在體操教學過程中運用科學合理的教學技巧，不僅有助于激發學生學習體操的興趣，促進體操理論知識的吸收，而且能夠使體操教學方式更多樣化，同時讓學生更能清楚并理解高難度的動作如何完成，進而產生更大的運動訓練效果。所以，對高職院校體操教學技巧展開改革創新是非常必要的，其符合高職院校體育教學的長遠發展需求，同時也順應時代發展需求。

1、體操運動發展階段

最早體操運動并非源于我國，出現在17世紀，由德國教育家古茨穆斯所提出的概念，也是從那時起起源、發展。古茨穆斯主要做的工作為，總結了博愛學校體操教學內容與技巧，并且結合博愛學校的教學要求以及社會個體的需求，持續改進與優化，設計出了許多體操動作以及訓練設備，并創建了較為完整的一套的體操教學系統，用在具體教學過程，得到學生認可，具有較明顯成效，由此以來體操運動也快速發展。到了19世紀，歐洲國家教育發生較大的變化，進行了改革創新，同時高職院校體操運動深入發展迎來了機遇，在教育改革大環境中，體操運動慢慢由原先單一性發展到多元性，進入多個領域之中，例如德國的土兵體操、丹麥的保健體操等。在1903年，清政府把體操教學一套體系搬到中國，進行中國化，加以改進與優化。在20世紀50年代，我國從前蘇聯引進了一套完整的競技體操教學體系，在學生與社會個體中得到廣泛認可與喜愛。在80年代以后，社會持續進步與發展，人們物質水平持續升高，更多的體育項目引進到學校中，而體操教學失去了原先的輝煌，慢慢地被人所遺忘。

2、高職院校體操教學的問題分析

2.1單一教學方式

目前在我國一部分高職院校在體操教學仍使用傳統教學方式。具體來講，首先教師把體操動作理論知識展開一定的講解，同時給予動作示范，其中對于動作難度較大的部分采用多步教學，待全部教學完成后學生們才可訓練。教師采用這種單一的教學模式展開課堂教學，一方面，學生在短時間內可能收效較大，但是從培養學生自主學習習慣來講非常不利，顯得長遠性不夠。另一方面，這種教學方法不只是在體操運動的健身性以及競技性得不到體現，還極易造成學生不愿學習體操運動，產生厭學心理，進而使得高職院校體操運動的開展氛圍不夠濃厚，同時也會沒有高的教學質量。

2.2體操教學基礎設施跟不上時代要求

體操項目教學是需要基礎設施來支撐的，要配備相應的教學設施才能完成，如單雙杠、吊環、平衡木等，所以，基礎設施建設完善與否對高職院校體操教學開展具有很大影響。有關資料顯示，一些高職院校體操基礎設施單雙杠，吊環、平衡木等基礎設施數量少，甚至缺失，還有許多學生沒有專業性的體操運動服裝，對學生學習體操很受影響，學生也必將不能產生高昂的學習熱情。

3、高職院校體操教學技巧研究

高職院校體操教學質量的提高，涉及到學校軟件硬件的完善與提升，具體來講：有關體操教師應該創新教學方法，總結獲得體操教學技巧，增強提升自身專業素養，同時要外界條件配合，充分利用外界條件，達到雙管齊下，必定能讓高職院校體操教學質量提升至更高水平。以下將從這幾方面來闡述：

3.1改變動作時間

任何教學都需要按照循序淅進的原則來實施，體操教學也不例外，所以體操教師不要規定學生要在動作時間內完成練習，需要改變動作時間的方式實現教學目標。在對快速發力的體操動作進行教學時，教師不要要求學生發力速度立刻達標，而應減低發力速度，使得學生更能掌握發力點的發力前后段。例如，在肩肘倒立動作教學過程中，可放緩向上升髖的速度，讓學生可快速找到升髖動作發力的方位;而在需要持續控制的動作教學，教師可以先縮短動作控制時間，讓學生對該動作整體有足夠了解，再慢慢加大難度，從而保證該動作學習具有高效型。例如初學單杠騎撐后腿擺越轉180°成支撐時，動作速度可大些，以便學生克服緩慢倒肩時產生的恐懼，同時熟悉整體動作更快。

3.2多個動作靈活連接

改變動作時間只是為了完成一個動作的教學，這只是是體操運動的基礎，多個動作靈活連接才是是關鍵。

一方面，改變開始或結束姿勢。利用該方式可以輕松調節動作的難易度，從而讓學生掌握動作關鍵點更快，從而提升體操教學質量。比如，在進行滾翻與倒立教學時，能讓學生的動作結束在倒立位置。這種做法可實實在在地提升學生的技術水平，并且引導學生努力從倒立位置與其他動作完美銜接。另一方面，改變動作的連接。例如側手翻接小、前手翻連接等，這就改變了動作的連接。這對學生的隨機應變能力的提升是非常有利的，也能讓學生精準掌握各動作的關鍵技術。此外，變換項目的前后位置也有利于學生學習體操。比如，在完成雙杠訓練后，再練習單杠。再加練習技巧、跳馬等，有利于減緩手臂的壓力，從而保護學生。

3.3外界條件結合

在體操教學中，充分利用輔助器械對體操教學質量提升具有積極作用。第一，在體操動作教學中需要使用輔助器械來完成體操動作。科學有效應用多種類的輔助器械能夠對保護學生安全起到重要的作用，更利于學生掌握動作要領。在體操教學中一般用到的輔助器械有彈板、蹦床、倒立架、海綿包、海綿坑、保護帶等。如彈板，可提高學生起跳高度，不僅能夠幫助學生更容易地上器械，對學生領會動作要領也起到一定的作用;再如海綿包，保護落地學生起到緩沖效果，在降低損傷發生幾率的同時，器械上也可使用海綿包。第二，舒適的練習條件也十分關鍵。練習條件包含自然環境以及學習環境，提供舒適的自然環境能夠幫助學生有效降低長期在密閉訓練空間中的疲勞感，而改變練習環境則指的是體操教師努力地改變教學氛圍，使得課堂氛圍變得更活躍，使得學生對學習、練習新動作產生更大的興趣。

4、總結語

綜上所述，在體操教學中存在的問題主要是單一教學模式及其配套的基礎教學設備的缺失等，高職院校體育教師需結合學校體育教學實際制定合理工作計劃，持續改革與改進體操教學技巧，并且利用好輔助教學設施。只有兩者齊發，方能有序推進體操教學進入新篇章，持續提升體操教學質量，讓更多的學生熱愛體操的學習，也可使得更多的人了解、喜愛體操這項運動，使體操運動在全民健身中發揮應有的作用，進而促使我國體操運動走向更輝煌的明天。

參考文獻：

[1]謝曉信.高校體教學的困境及改革出路玬究[J].宿州教育學院學報，2017，20（02）：162-163+177

[2]康金峰，淺析高校體操教學過程中實施人文理念教學的途徑[J].教育教學論壇，2017，（41）：209-210

[3]徐慧，高職院校體操技巧教學意識的思考與踐行[J].課程教育研究，2017，（19）：204-205.

（1廣東工貿職業技術學院;2廣東實驗中學南海學校）