初中體育教學過程中如何提高學生體質

徐春明

【摘? ? 要】從上個世紀開始，體育這門課程就逐漸開始出現在我們的課堂教育當中。但是由于當時社會的局限以及國家相關要求等，大眾對于體育鍛煉的意識還不夠高。隨著時代的發展，我們國家對于初中生體育鍛煉越來越重視。

【關鍵詞】體育教學? 初中生? 學生體質

中圖分類號：G4? ? ? 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.01.060

在初中階段，我們身為一名人民教師所面對的是一群從12到15歲年齡段不等的孩子。他們往往對于個人的體育鍛煉意識比較淺薄以及很容易對于一些難度比較大，或者是操作起來比較復雜困難的鍛煉動作容易缺乏信心。因此，我們在推行過程中一定要關注學生的發展以及相關政策的標準要求，積極地調整我們的體育教學模式，推動體育鍛煉在我國廣大初中生的認知度，提高他們的體質。

一、體育教學的重要性

體育教學一直從上個世紀開始，到我們21新世紀，它在我們的體育課堂教學中占據著十分重要的位置。但是，當時由于我們國家教育部對于全民體育鍛煉的要求還沒出臺，并且沒有出臺相關具體的文件。因此，我們全民對于體育鍛煉的重要性以及認識度還不夠高。那體育鍛煉到底有哪些重要性呢？

通過體育鍛煉我們可以有效的強身健體，可以增強我們的體質以及抵抗力。本來這就是一個21新世紀，然后環境污染、空氣霧霾等也比較嚴重。如果我們及時增強體育鍛煉的話，這對于提高我們對那些污染物和細菌等的抵抗也是比較有效的。另外，通過體育鍛煉，我們還能夠在學習之余放松我們的心情，能夠使我們的身體感到身心的愉悅。對于廣大學生來說，體育鍛煉是他們必不可少的工具。

在繁重的學習之后，通過體育鍛煉及時進行有氧呼吸，增強他們對氧氣的攝取量，增加肺活量。這對于他們的身心健康是十分有利的。當然對于老年人來說，他們可以通過體育鍛煉防治骨質疏松等。體育鍛煉在我們的日常生活以及我們的身心發展中，占據著十分重要的位置。

二、體育教學中存在的問題

（一）體育鍛煉模式單一

在我們的教學現狀當中還存在著，體育鍛煉模式比較單一的問題。大多數教師在他們的體育鍛煉課堂中，往往采用的只是一些比較簡單的球類運動或者是舒心擴展運動。例如，他們往往會選擇籃球、足球、乒乓球等這些全民參與度比較高的球類運動。企圖通過這種方式來達到增強中學生體質的目的，但是他們卻往往忽視了學生，對于這種球類運動，是否感興趣以及是否適合這種運動。與此同時，在這個過程中有的學生其實不單單是對球類運動感興趣，他們還可能對一些競技類的比賽感興趣。例如：拔河、排球等模式。如果體育教師的模式過于單一的話，這樣只會降低學生對于體育鍛煉的興趣。

（二）體育鍛煉意識不高

由于體育鍛煉教學剛剛從我國新發展起來，而且在我們的初中體育教學當中推行度還不夠廣。全體中學生對于體育鍛煉的整體意識不夠高，這不僅僅是由于我們宣傳不到位而且還由于他們對于體育鍛煉的認知度不高，他們從小可能被父母灌輸的觀念就是要好好學習，天天向上。卻沒有把毛主席的那句：“一個好的身體是革命的本錢”，牢記在心中。因此，我們要積極提高人民的體育鍛煉意識，豐富我們的體育教學模式，增強學生對于體質運動的認知度，提高他們對于體育的興趣。正所謂興趣是最好的老師，只有提升了學生對于體育鍛煉興趣，才能夠達到提高學生體質的目的。

三、解決上述問題的具體措施

（一）體育鍛煉多樣化

單一的體育鍛煉模式，會讓學生們感到枯燥無味，同時也不能提高體育鍛煉的效果。所以說，增強體育鍛煉多樣化是非常有必要的。要想提高體育鍛煉的多樣化，學校應該準備足夠的體育鍛煉器材，這樣才可以有利于學生們進行鍛煉。比如說教師在上體育課的時候，可以先讓學生們跑兩圈熱身，熱身結束之后就可以讓他們做一些伸展運動來舒張一下自己的肌肉，讓整個身體都處于運動的狀態。這些運動做完之后，接下來就是進行器材的鍛煉。多樣化的器材可以提高學生們對體育鍛煉的興趣，在進行器材鍛煉的時候，教師應該先教會學生們基本的鍛煉方法。因為使用器材的方法不正當會導致肌肉拉傷等等不好的影響。教師就可以多準備一些足球，籃球，乒乓球，羽毛球，排球等等的運動器材，讓學生們根據自己的愛好去選擇進行鍛煉。同時，教師在上體育課的時候也可以進行一定的游戲教學，讓同學們以玩游戲的方式來進行體育鍛煉。通過比賽來鍛煉是一個非常不錯的選擇，比如說學生們在打乒乓球的時候，教師就可以開展一個乒乓球的比賽，讓學生們互相之間比拼較量，對于最后的冠軍，教師就可以給予一定的獎勵。通過比賽的方式讓學生們進行鍛煉，不僅可以提高他們互相競爭的意識，還可以增強他們對體育課的興趣。

（二）增強學生們的體育鍛煉意識

學生們在上體育課的時候喜歡進教室去自習不喜歡去操場運動，這個有很大一部分就是因為他們缺乏體育鍛煉的意識，體育鍛煉的意識不是一天兩天就能培養的，所以說教師要從一開始就要灌輸學生們身體是革命的本錢，只有讓自己身體健康才可以更好地去完成其他的事情。學校就可以多開展一些關于體育鍛煉的講座，讓學生們多了解體育鍛煉的好處，增強他們對體育鍛煉的了解，這樣就會慢慢提高他們對體育鍛煉的意識，會自己主動地去進行體育鍛煉，提高自己的身體素質。學校也可以多開展一些。大型的體育比賽活動，這樣就可以調動全校學生一起參與體育鍛煉中來。

四、增強教師與學生之間的互動

學生缺乏體育鍛煉，還有部分原因是與老師有關的，還有的學生是先天性就比較自閉的，不愿意與別人交流。作為教師，就應該及時發現學生們的這種心理，去糾正他們。教師在平時應該多和學生交流，了解他們對自己的看法，了解他們的喜好，根據他們的喜好來進行體育課的安排，這樣才可以讓學生們自己的參與體育鍛煉。教師應該帶著那些學生一起進行體育鍛煉，讓他們感受到溫暖。師生之間的交流多了，才可以讓學生們喜歡上體育課，自覺去進行體育鍛煉。

作為體育教師，就應該帶動學生們進行體育鍛煉，讓他們勞逸結合，在學習的同時提高自身的身體素質。很多學生不愿意進行體育鍛煉，教師就應該從自身以及學生兩個方面出發：一是自身方面，教師可以使自己的教學方法更有趣，積極的采取一些游戲的方法進行教學;二是學生方面，學校和老師就應該多給學生們灌輸體育鍛煉重要性的思想，多開展一些校級的體育比賽，讓所有的學生都參與其中，讓他們感受到體育給自己帶來的快樂和好處。教師與學生之間應該多互動，多交流，共同進步。