幼兒良好午睡習慣的培養

譚化艷

【摘? ? 要】培養幼兒的午睡習慣是幼兒園教學中的一項重要內容，對于幫助幼兒養成良好的作息習慣，促進正常發育和健康成長有積極作用。但是幼兒具有活潑好動的天性，尤其是一些精力比較旺盛的幼兒，在午休期間很難入睡，甚至還會影響其他幼兒的正常休息，作為幼兒園教師，必須采用科學、合理的教學方法，幫助幼兒養成午睡的習慣。

【關鍵詞】幼兒教育? 午睡習慣? 管理方式

中圖分類號：G4? ? ? 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.05.195

幼兒午睡是幼兒在園一日生活的重要環節，幼兒期正是生長發育的旺盛時期，睡得好能有效地促進幼兒身體正常發育和機能的協調發展，對增強體質，培養良好的生活習慣、衛生習慣，同時對參加體育活動的興趣起著重要的作用。午睡要重視質量，讓幼兒享受睡眠帶來的快樂。

一、了解幼兒的午睡

隨著幼兒年齡的不斷增長，為了保證良好的生長發育，人體的大腦結構會抑制幼兒的運動神經進行休息，這也是幼兒午睡的作用。當幼兒需要進行休息的過程之中，其狀態會由興奮轉變為相對靜止，這樣幼兒的各項身體機能得到了緩解與放松，使得原本的身體狀態能夠更好調整與恢復，為后續的教學活動打下基礎。在幼兒午睡的時間中，教師要對幼兒的情感走向做出有效的把控，讓幼兒能夠更多的選擇，并充分尊重每一位幼兒在習慣、行為上的區分，從而從根本上幫助幼兒更好養成自己的午睡習慣。

二、創設適宜的午睡環境

良好、安靜的環境與氛圍，能夠更好地幫助幼兒入睡，并且保證幼兒的睡眠質量。通常情況下，教師可將午休室的燈光進行柔化處理，使得幼兒產生睡眠感。同時，在環境上也可以引入幼兒喜聞樂見的卡通人物、動物等，例如，可將夜晚的星空做擬人化的處理，天上的月亮與星星們都進入了睡眠的狀態，以此給予幼兒一定的心理暗示，使得幼兒能夠在觀察環境的時候快速入睡，在午睡的開始可播放一定的安神曲、催眠曲，伴隨著悠揚動聽的音樂，能夠驅動幼兒快速進入睡眠狀態。

三、如何引導幼兒午睡

（一）睡前教師幫助幼兒保持安定的情緒

在午餐后、午睡前，教師可以給幼兒們講故事、看圖書，幫助幼兒因商務教學活動的所調度的情緒穩定下來，不能安排劇烈運動的活動。在午睡前還要及時提醒幼兒上廁所，避免午睡過程中需要解決生理問題。通過這樣的方式，能夠幫助幼兒穩定養成自己的午睡習慣，之后不需要額外的教師叮囑和催促，就能完成午睡準備，更好進入午睡的時光。

（二）午睡時加強巡檢，精心護理

通常幼兒園午睡的時間在一小時左右，教師要每隔20分鐘巡邏一次午睡的幼兒，幫助其蓋好被子以免著涼，并糾正幼兒不正確的睡姿。具體教師應當做到“一聽、二看、三摸”。所謂的“一聽”，即為通過聽的方式觀察幼兒是否沉穩入睡。“二看”即為檢查幼兒的睡姿。“三摸”即為幫助幼兒的改善問題。通過這樣細微的動作，能夠幫助教師更好觀察幼兒的情況，例如幼兒的突發疾病。午睡看似整個過程相對較為平緩、安靜，但也是幼兒發生問題或疾病的潛在高發時間，如發熱、哮喘等疾病，多發于午睡時間。教師應當學習一定的急救知識，在午睡巡邏的過程中一旦發現幼兒出現問題，能夠做到第一時間的搶救，避免情況進一步的惡化。針對個別睡眠質量不佳或難以入睡的幼兒，教師應當積極主動地去了解相應情況，避免直接與幼兒發生沖突或勸解，而是要以循序漸進的姿態幫助幼兒入睡，只有這樣才能幫助幼兒養成良好的午睡習慣，真正發揮午睡對幼兒的積極作用。

（三）創設豐富有趣的睡前活動

睡前活動對幼兒促進消化，平緩情緒起到非常重要的作用，活動時間較短，這就要求活動內容的選擇以輕松、活潑為主，而且運動量不宜過大。睡前過分的運動會引起幼兒興奮和精神緊張，反而不利于睡眠。我們通常在小朋友們吃完午餐后會帶他們到操場上散散步。俗話說：飯后百步走，能活九十九。意思是說吃完飯后稍稍活動一下，在躺下休息有利于健康。如果說散步形式是很好的健康方法，那么散步中的穿插內容則是教育契機的體現。我們用輕快的兒歌、童謠搭配他們有力的步伐，給予他們豐富的節奏感和藝術刺激。我們將操場設置成變幻的舞臺，從徒步行走到接話傳龍、從音樂之聲到輕歌曼舞，許多知識內容以一種獨特、快捷的方式呈現在小朋友的世界中。例如在詩歌《春天》的教學后，教師用拍手、跺腳的手勢來帶領幼兒演繹詩歌中的意蘊美和節奏美。

（四）適度的指導約束

幼兒生性活潑，做起事情來往往也會無拘無束。例如以往孩子們出了寢室門就會大聲講話，出門時門被關的砰砰響，中途下床穿鞋，鞋帶是吱吱的叫，直接影響了其他幼兒的午睡質量。然而安靜的環境是良好午睡的前提。因此，對幼兒的某些行為要給予適度的引導和約束。睡覺前，我們會和孩子一起討論細節問題，比如：睡眠中有幼兒要叫老師怎么辦？出去小便該怎么辦？有特殊需要怎么辦？在午睡期間，我們和孩子以簡單的手勢做交流，避免發出任何聲響。這讓孩子們明確午睡時做任何事要輕。孩子們通過討論、思考和體驗，懂得了生活禮儀，提高了自覺遵守紀律和自我管理的意識。

四、結束語

總之，為了進一步研究幼兒午睡習慣培養策略，教師要深入工作實際，不斷提高工作認識，積極加強專業能力，從而通過合理的互動指導，幫助幼兒盡快進入睡眠狀態，幫助幼兒健康快樂成長。

參考文獻

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