乒乓球在全民健身運動中的作用及推廣探討

王鐘云

摘要：乒乓球是我國的國球，擁有開展方便、技術成熟、鍛煉效果佳等特點被廣大人民所喜愛。由此可見探討乒乓球在全民健身運動中的作用是十分必要的。本文將從乒乓球運動在全民健身運動中的推廣優勢、健身作用、推廣策略三個方面進行詳細的分析，旨在促進我國國民身體素質的提升。

關鍵詞：乒乓球;全民健身;體育推廣

隨著社會的不斷發展，國民經濟水平的提升，人們在滿足基本的物質基礎過程中更加追求生活質量。全民健身運動，早在1995年由國務院所提出《全民健身計劃綱要》，在計劃的十五年中我國的全民健身事業得到了長足的發展，并于2009年成立了“全民健身日”促進全民健身的深入發展。乒乓球是我國的國球，近年來，在國際的各大賽事中包攬了各項金銀牌，深受人們的喜愛，并且乒乓球運動開展的過程中對于場地的要求小，室內與室外都可以開展此活動，在全民健身運動中起到非常重要的作用。

一、乒乓球運動在全民健身運動中的推廣優勢

（一）群眾基礎好

乒乓球運動是我國的優勢體育項目，長時間處于世界的巔峰水平。許多人喜歡觀看乒乓球運動，并在此發展過程中逐漸地將喜歡轉化為行動力量，參與到乒乓球活動中。另外根據近年來數據的調查乒乓球運動始終處于最喜愛的體育運動項目之列，與乒乓球相關的賽事也非常多。由此可見，乒乓球推廣活動在全民健身運動中有著天然的優勢。

（二）健身效果佳

乒乓球運動具有很好的健身效果，人們在運動的過程中需要反復的移動接球，既鍛煉了全身的肌肉，同時也增強了人們的心肺功能。運動過程中不僅要“動腳”，還要“動手”、“動腦”，鍛煉了人的神經系統與肢體協調能力。另外，乒乓球比賽的規則相對細致與完善，要想在比賽中取得勝利，必須制定一套合理的戰術套路，鍛煉了人們的組織與計劃能力。其全方位的健身效果也使其在全民健身運動中被廣泛的接受。

（三）娛樂性較強

由于乒乓球運動的開展室內室外皆可，人們可以在不同的環境中選擇開展此項運動，靈活性大，完全不受性別、年齡、身體條件等因素的限制。在乒乓球比賽中，比賽氣氛緊張、激烈，賽場情況復雜多變，勝負往往就在一瞬間，使得該項目具有較強的觀賞性。另外，不同的打法風格，不同的賽制同樣給這項運動增加了較強的娛樂性。

（四）項目成熟度高

乒乓球運動的發展近年來也逐漸走向職業化、市場化，不僅高校開展了乒乓球運動項目，乒乓球俱樂部也如雨后春筍般涌現，農村乒乓球活動室，社區乒乓球活動中心數量也逐年遞增。乒乓球運動無論在技術上，還是項目運營上都具有非常高的成熟度。這也就為其在全民健身運動推廣中打下了堅實的基礎。

二、乒乓球運動在全民健身運動中的健身作用

（一）預防近視

隨著信息技術的發展，電子設備成為了現代人們娛樂的主要方式，如電競手游、影視劇、電子小說等。以電子設備為主的娛樂設備對于人們的視力損害巨大。乒乓球運動過程中，視覺的中心點要始終放在乒乓球上，在其遠近、左右、旋轉的快速運動中，要緊盯其運動方向，球在遠近變化的同時眼部的睫狀體也在反復的松弛與緊繃，鍛煉眼部的肌肉，消除或減輕眼部的視覺疲勞，從而有效的預防近視的發生。

（二）提高靈敏素質

靈敏素質是指人體能夠迅速、準確、協調、靈活地完成動作的能力，是人各種運動技能和身體素質在運動中的綜合表現。每個人的靈敏素質不同，這與個人的運動天賦有一定的關系，但也可以通過后天練習來改善和提高靈敏素質。在乒乓球運動過程中，往往一個回合就能持續數個來回，在長時間的乒乓球運動中不僅要反應靈敏迅速，還要根據對方來球的運行軌跡、旋轉強度、落點位置迅速做出回擊。在這一過程中，需要參與者具備較強的觀察能力和反應能力。經常進行乒乓球運動有利于強化中樞神經系統的鍛煉，提高靈敏素質。

（三）培養體育精神

與其它體育項目一樣，乒乓球運動同樣具備體育精神。乒乓球運動是一項競技性與對抗性較強的體育項目，運動員在運動過程中往往會出現主動與被動，領先與落后等復雜多變的情況，需要他們保持精神高度緊張，注意力高度集中。良好的身體素質和堅強的意志品質以及穩定的心理狀態都對其運動效果有著非常重要的影響。經常開展乒乓球運動，能反復錘煉運動員的意志品質，培養人們頑強拼搏、不屈不撓、勝不焦躁、敗不氣餒的體育精神。

（四）提升智力水平

乒乓球運動有著速度快，旋轉強，變化多等特點，需要運動員在短時間內迅速、準確地判斷出對方來球的速度、旋轉、落點以及戰術意圖，并通過大腦的快速觀察與分析，迅速、果斷地采取相應的戰術策略進行還擊。由此可見，這一系列的戰術制定與實施離不開運動員快速的判斷能力、分析能力和執行能力。因此，長期參加乒乓球運動能有效提高思維反應速度，更改了思維方式，使大腦得到有效鍛煉，起到提升人們智力水平的作用。

三、乒乓球運動在全民健身運動中的推廣策略

（一）完善基礎設施

乒乓球運動相比于其它運動來說對于場地的要求不高，球拍的價格從幾十元到上千元不等，普通群眾可以根據自身的經濟水平購買。在場地的設置上，相關政府機構可以通過撥放專項資金的方式在公園、廣場、學校、文化館、社區活動中心設立乒乓球臺，以滿足人們的日常運動需求。此外，當地的乒乓球協會也可以通過舉辦公益比賽或者爭取贊助的方式獲得一定的資金，用于乒乓球基礎設施與基礎設備的采購。

（二）增加宣傳力度

乒乓球運動群眾基礎好，在過去的全民健身推廣中效果始終不錯，但在近些年來出現反復的現象。這是因為電子娛樂設備的普及，改變了青少年一代的娛樂方式，不利于乒乓球在全民健身運動的長遠發展。面對此種情況，相關部門一方面可以借助媒體力量，延續傳統的宣傳方式，另一方面，可以通過學校增設乒乓球社團活動的方式，培養青少年的乒乓球興趣。同時當地的有關部門應制定年度 競賽計劃，從學校內部賽開始，到校際聯賽，再到市級乃至省級比賽，聯合乒乓球協會、高校、媒體開展民間業余大型賽事活動，對獲獎者提供較為豐厚的獎金，吸引更多參與對象，并借助媒體進行大力宣傳，增強其榮譽感與社會效應，擴大乒乓球運動的宣傳。

（三）開放公共乒乓球資源

人們參與乒乓球運動必然要具備一定的專業技術水平，因此在推動乒乓球在全民健身運動中的發展，需要為普通群眾提供更加優質的專業化服務。為此可以通過開放公共乒乓球資源，為群眾提供專業的乒乓球技術指導，如：組建業余高水平服務隊，成立高校乒乓球技術服務隊，專業隊下基層送教等一系列活動都可以進一步推動乒乓球運動的發展。

（四）促進其市場化深入發展

乒乓球的在全民健身中的發展不能僅依賴于公益性推廣策略，重要的是加深其市場化的深入發展，為其推廣提供真正的源動力。相關部門首先要完善體育產業發展法律法規，規范乒乓球俱樂部的發展，明確乒乓球相關商業機構的產權，出臺相關的政策扶持乒乓球體育事業的發展，鼓勵民間乒乓球機構的產生。只有成熟的市場機制，才能夠為乒乓球的市場化提供穩定的基礎，進而促進乒乓球運動在全民健身活運動中的推廣。

四、結語

通過上文分析可以得知，乒乓球對于我國全民健身運動中的作用是不可估量的。因此，在全民健身推廣的過程中，應該把握乒乓球運動的優勢，制定針對性的推廣措施，從而促進乒乓球運動的進一步發展，提升國民體育綜合素質。

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