高校瑜伽課程的教學方法與考核方式創新分析

韋巍

摘要：隨著高等教育體制的深入改革，高校教學不斷創新和完善，高校瑜伽課教學與考核相比社會領域的健身俱樂部中的瑜伽課程有很大的區別。本文重點探討高校瑜伽課程的教學方法與考核方式創新問題。

關鍵詞：高校瑜伽課;教學方法;考核方式;創新分析

隨著人們物質生活水平的提高，人們越來越重視精神生活需求，高校教育越來越重視提升學生身體素質，因此，開設瑜伽課已成大勢所趨。為提高教學效率與水平，必須加快創新瑜伽課程教學方法與考核方式，從而客觀評價教學效果。接下來，談談對高校瑜伽課程的教學方法與考核方式創新的幾點思考。

一、創新瑜伽課程教學方法

（一）講解法

教師在教學過程中，要講清楚動作的內涵、要領和技巧，讓學生能全面掌握。運用講解法教學時，首先，秉承因人而異的原則，基于學生年齡、瑜伽基礎、學習能力的情況，明確講解內容和目標;其次，秉承循序漸進的原則，講解內容要從簡單到復雜、由易到難，讓學生扎實學習，慢慢掌握學習內容，并避免身體損傷。

（二）領做法

瑜伽教師在學生隊列最前方示范動作，讓學生模仿。這種教學法將動作要領直觀展示在學生面前，學生跟著模仿。教師邊領做、邊講解，能夠提高教學效果。相比教師動作示范，領做能夠將學生看到自己的動作、跟著做。采用領做教學法時，教師應注重選擇最佳位置，切忌過遠或過近，并與學生隊列保持合適的距離，盡可能讓學生都能看見教師的動作。如果班級學生太多，教師還要實時變換位置，穿插在隊伍中間，讓學生看清教師動作。

（三）分組法

教師在講解完重要知識，并帶領學生一些練習之后，還要注重引導學生自己訓練，將班級學生分成若干小組，每組學生一起練習，互相觀察、糾錯，并積極開展教學比賽，對先進班級予以獎勵，從而充分調動學生學習積極性和主動性。

二、完善高校瑜伽課程考核方式

（一）科學設置教學內容

高校在開展瑜伽課程教學考核時，應科學選擇教學內容。一般來說，高校瑜伽課考核涉及理論知識考核、實踐能力考核、小組編排動作能力考核等內容。因此，要想提升考核質量與水平，教師應針對不同的教學環節和階段，選擇不同的考核內容與手段，從而不斷提升教學效果。如，當講解完動作要領，學生初步學會動作后，教師應注重增強學生基本功，并引導學生找到自身存在的不足。基于此，要注重單人考核，豐富考核方式，提高教學趣味性。其次，在章節教學最后階段，還要加強雙人和小組編排動作考核，針對學生的學以致用能力、團隊協作能力進行考核，從而有效提升考核的合理性與有效性。

（二）明確考核標準

要想提升高校瑜伽課程考核有效性，教師除了選擇合理的考核內容，還要注重采用規范化、標準化的標準，從而讓學生后續練習能夠有參照，為有效提高鍛煉效果夯實基礎。現階段，高校瑜伽課程考核主要有單人動作、雙人動作輔助、小組考核等，因此，教師在教學過程中，應針對不同的考核內容，制定不同的考核標準，有效提升瑜伽課考核效率與水平。對，在考核單人瑜伽動作考核時，標準可設置三個等級。具體為，合格：學生能獨立完成制定瑜伽動作，獨立展示整套瑜伽動作，且過程流暢，沒有明顯錯誤和遺漏。一般：學生能夠獨立完成制定動作，并具有良好的動作掌握能力，在完成動作過程中，意念、呼吸和姿勢協調性強，這說明學生能較好的掌握動作內涵。良好：學生能夠獨立完成整套瑜伽動作，且在做的過程中，呼吸順暢、姿勢標準，通過瑜伽練習有效增強身體素質。優秀：學生在完成動作過程中，呼吸、意念和姿勢配合度高、協調性強，達到內外合一的境界。再如，在針對雙人瑜伽動作輔助完成效果和小組編排動作能力進行考核時，制定考核標準過程中，應注重考查學生之間的協作、配合能力與水平，并基于此評價學生個人的動作完成情況。目前來看，明確瑜伽課程考核標準，是提高教學評價客觀、公正、有效的基礎和前提，因此，教師在進行考核時，必須嚴格遵循考核標準來開展工作。

（三）注重過程性考核

實踐證明，過程性考核方式能在一定程度上保證瑜伽課程考核效果。傳統應試教育體制下，高校瑜伽課程教學多采用終結性考核評價方式，這種方式下，教師無法有效掌握學生在不同階段的學習效果以及學習態度，從而無法保證教學有效性。而過程性考核方式，能一改傳統終結性考核模式的弊端，不僅能全面、實時掌握學生學習動態，還能充分掌握學生學習進度、學習能力的提升，并基于實際評價結果制定行之有效的激勵對策，充分調動學生學習積極性與主動性。教師還可以根據最終考核評價結果來制定調整、完整后續教學方案，提升課程教學設計的科學合理性，最終不斷提升教學效率與水平。高校瑜伽教學在開展瑜伽動作教學時，創新考核評價方式，運用最有效的考核手段，有利于加快瑜伽教學改革步伐，充分掌握學生學習情況、瑜伽動作掌握程度，從而不斷提升教學有效性，促進學生全面發展。

三、結束語

相比健身房中的瑜伽課程，高校瑜伽課教學與考核比較特殊，基于我國高校辦學目標、教學情況，結合我國高等教育體制改革要求，必須創新瑜伽課程教學方法與考核方式，采取多種多樣的教學方法與考核方式，從而引導學生全面掌握瑜伽課理論與實踐知識，樹立良好的健身習慣，增強體魄，從而在提高教學效果的同時，促進學生全面發展。

參考文獻：

[1]程婉.淺析瑜伽教練的專業素養—以上海市為例[J].文體用品與科技，2016 （12）：99.

[2]王琪，李洋.高職健身瑜伽課程考核評價改革的研究與探索[J].南昌教育學院學報，2018，33（01）：34-35.